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健康の維持管理促進についての研究


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最初に:健康維持管理、健康促進、自己治癒などについて

こんばんは!健康維持管理の部署に、ようこそっ!

これまで、親から教えられた事や、歴史研究、人間観察、自分自身の体験などにより、様々な統計結果が出てきております。
さらに、色々な職業体験や家事や自炊や料理や音楽やフィットネスなどの研究過程で獲得した知識の数々です。
健康について研究するには、実に様々な分野から複合的に解析していく必要があります。
真実とは時として・・・。半世紀以上に及ぶ研究内容を、とくとご覧あれっ!

  • 料理の基本、食事療法、
  • 病気の予防、内臓機能の維持・改善・保護・自己治癒、
  • 柔軟性の維持・回復、バランス感覚の向上、リズム感の向上、
  • 視力の維持・回復、眼球組織の治癒・回復、
  • 発毛促進、老化防止、若返り、
  • 記憶力の維持・促進、


などなど、色々とあります。
だがしかし、こういった事実は、特に医療関係者の皆様にとっては非常に不都合な事実であり、公表をとまどっているところです。
「トマトが赤くなると、医者は青くなる」というコトワザの通りです。
知識は、少しずつ、小出しにしていきますので、どうかご勘弁下さい。

「健康が第一」です。今現在、地球規模で起きている「医療行為の本末転倒現象」だけは絶対に軌道修正せねばなりませんから致し方ありません。今も思い込みや無知により多くの人々が死んでいっております。一刻の猶予もない状態です。そのため、なるべく早めに過去の研究内容を全て出し切りたいと考えています。病院に行く前に、ここに書かれている事を全て実践してみてください。「歯の健康」においても体験知識を公開しております:

また、節約関連の知識とは実は、この地球が、今回の現代文明の活動により引き返せない位置を超えてしまったのではないか?と焦っているが故です。人類の活動が、この地球の整然さを破壊し尽くしてしまい、地球自身がそれを元に戻そうとする、これまで何度も何度も繰り返されてきた地球の「零への弾き戻し=その原因(今回の場合は人類)の根絶」となるらしいのです。
地球をリセットするには、南極・北極の氷を完全に溶かし、全ての地表を海水で長期間洗い流す方法、等が考えられます。
もしくは短期氷河期などで未来を予想できる場合があります。
決して難しい話では無く、バネが元に戻ろうとする自然界の単純な仕組ですね。


どの知識も、全く目新しい事ではなく、大昔から行われてきている健康維持に関する膨大なる知恵の数々を網の目のように実践し、全身を作り直していく非常に地味で地道なものばかりです。身近の簡単な器具や道具、食材で実行可能です。

どの食事療法や健康療法や運動療法が今の自分の体に起きている問題の解決に効果があるのか?それを特定する事は難しい場合があります。
一応、項目別に分けてはおりますが、体とは全てが有機的に繋がっています。それ故、体の健康法というものも、様々なものが複合的に繋がっています。
これだけやったから健康になれる、というものではなく、とにかく様々な方法を自分自身で調べ、並列的に実践していくしかないのですね。

昔からの知恵、おばあさんの知恵、というものを、今一度、再確認し、それをさらに進化深化させていく、
そういう意味では、過去に=タイムスリップ=時代回帰する感覚で、お付き合いください:



視力改善回復維持のための各種技法

さ、まずは「目」からいってみましょうっ!!!

ご高齢のかたでも、抜群の視力をお持ちのかたは、いっぱい いらっしゃいます。
つまり、日常生活の改善と心の持ち方が大事なのです。
視「力」と書く位ですから、「目の筋トレ」をする必要もあります。

顔ヨガにも解決の鍵が隠されています。とにかく、ありとあらゆる方法を模索し実行し、視力を維持改善回復していきましょう!

「椅子に座る」という行為が、各種内臓疾患、視力減退を誘発してしまう

「椅子に座る」という行為が、各種内臓疾患、視力減退をも誘発してしまう!


という研究結果が、遥か数年前に既に出ております。世界歴史研究とヨガの研究、自分自身の体験により複合的に到達した真実です。

背もたれや腕置きのある椅子は避ける

椅子と健康

まずは基本:椅子の選び方:
いわゆるフカフカの社長椅子の様な種類の椅子は、全身に悪影響を及ぼしてしまいます。
背もたれに寄り掛かると、緊張感が薄れてしまい、作業効率が低下し、背骨が弱くなってしまいます。
すると、骨盤が後傾してしまい、その次に背中などの体幹部に問題が生じ始めます。
すると腰痛が起きたり、前立腺炎の症状が起きたりします。
これももちろん実体験として獲得した知識です。

腕置きにどの様な弊害があるのかは不明ですが、背骨の問題と似たものであると推定しております。肘に炎症が起きてしまう、という事はありましたね。とにかく楽をし過ぎてしまうと体とは病気になってしまうのでした。

となると、背もたれも腕置きも無い椅子や台が一番マシ、となります。

一番マシな椅子

視力減退の誘発

もし今あなたが、この研究論文を、椅子に座りながらお読みになっておられるのであれば、
、、、そう、それこそが、問題の本質なのです:

椅子に座ってしまうと、股関節は閉じられ、下半身にかかる刺激が極端に減ってしまいます。すると、それが視力低下の原因となってしまうのです。
しかし床に座れば下半身の適度な痛みが刺激となり、全身の機能を活発化させていくのです。

例えば昔の中国においてメガネをかけている人は少なかったのですが、
椅子に座って学ぶ西洋式学校教育の普及により、近視になるお子さんが激増してしまいました。
これは日本においても同様っ!世界中の先進国といわれる、どの国においても全く同じ現象が起きている事で容易に推察できます。

御高齢のかたで視力が低下してしまうのなら少し理解できますが、
どうして10歳前後の小さいお子さんが近視メガネをかけてしまうのか?「現代学校教育という物の仕様そのものに根源的な問題があるんですね」

江戸時代の「寺小屋」という教育施設では皆が床の上に座っておりました。その時代にメガネはありませんでした。

寺小屋

視線を下に下げていると確かに楽ですが、実はそれでは、眼球の筋力が低下してしまい、その結果、視力までもが低下していってしまうのです。

後進国と呼ばれる、例えばアフリカ等の原住民は椅子に座る事のない「地べた座り生活」です。
誰もメガネなどかけておりません。視力が低下する、という事は野生動物にとって「死」を意味します。

「近視」や「遠視」になってしまう、という事は日常生活において何か不自然な要素があるからなのですが、その大きな原因要因の中の一つが「椅子に座る」という行為なのでした。

内臓疾患の誘発

椅子に座ると

何故、椅子に座る事がいけないのか?:

「重力の法則」「股関節の開放」

あぐらをかいたり座禅を組んだり正座したりして、腰の高さと下半身の高さを同一にしておくと、
内臓が下半身の毒物を解毒しやすくなるのです。血流の重力循環の法則ですね(^^)。
また、股を広げて、あぐらをかいたり座禅を組むことにより、股関節が開放され、それが全身の血流と骨格を調整し、
上半身、つまり、頭部=視力をも改善させていく事に繋がるのです。

つまり、血流循環を活発にしつつ、内臓への負担を軽減しつつ、という非常に効率的な姿勢が、床に直接座る事です。

「病は足から来る」とよく言われますが、椅子に座っていると重力により、足先に溜まった毒素が内臓に上がりにくくなってしまいます。すると足に問題が生じ始め、その問題が徐々に各部へと広がっていってしまいます。

一日中、椅子に座っていたり、立っていたりすると、夜寝る時に、下半身に溜まった大量の毒物が内臓へと一気になだれ込んでしまいます。すると内臓で一度に処理しきれなくなり、全身に毒物が充満してしまう、という訳なのです。そのため、休憩時には「あぐらをかいた姿勢」で、小まめに下半身の毒物を内臓へと送り出し内臓への負担が少なくなる様にしたいものです。「体育座り」でも効果がありますね。

椅子の上で正座

椅子の上で正座をする:
左右に倒れてしまわない様、ご注意下さい!!!
これはかなりのバランス能力が求められます。集中力が高まりますね。
椅子の上に座布団を置いて授業を受ける、仕事をする、これであれば先生や上司に叱られてしまう事もありませんね。
でも、かなり大きい椅子でないと非常に非常に危険ですので、


床か台の上で「あぐら」「座禅」「正座」

学校や職場では無理でも、自宅では椅子を使わず、床に座る生活を始めていきましょうっ!
床に座る事に抵抗がある環境であれば、
何か大きい台の上で座禅を組んで生活する方法がオススメです。

台の上で「あぐらをかく」、「座禅を組む」、@正座する」事ができる、長方形の大きい台:
ヨガマット以上の大きさの台の上に布を敷くのがオススメです。



目のはれぼったさを解消する方法

テレビやパソコンの見過ぎ、夜型生活、寝過ぎなどでマブタが常に腫れた状態に陥ってしまうことがあります。
見た目にも非常に悪い印象を周囲に与えてしまいます。

スプーンで治す

手品ではアリマーセン。キレイに洗ったスプーンを冷凍庫に入れ凍らせ、スプーンの背中部分をマブタに当てます。


紅茶のティーパックで治す

紅茶のティーパックに水を含ませ、小さい皿に乗せ冷凍庫に入れ凍らせ、それをマブタに当てます。紅茶の茶葉には皮膚の炎症を抑える効果があります。
次にご紹介する方法は、さらに確実です


顔を水に漬け込む

目の腫れは手で顔を洗う程度ではなかなか治らないものです。そこで、顔全体が入る大きい洗面器に水を入れ、その中に顔を漬けて、水の中で目を開けたり閉じたりを繰り返します。これを毎朝2セット位繰り返します。続けていくと、徐々に瞼の腫れがひいていきます。

目の外部と内部両方、そして根本的な原因である眼球自体をも直接冷やしますから非常に効果があります。朝に脳を目覚めさせる効果もあります。

水に米の研ぎ汁を微量加えたり氷を加えたり等のオプションもありますが、いかがですか?ただいまキャンペーンやってます(^^)

目の腫れを、漬け込み洗いで解消する、その具体的な手順

水に塩と米の研ぎ汁を微量投入し、かき混ぜる
水を容器に要れ太陽光に当てて成分を浄化させておく
顔全体を漬け込む事ができる容器に水を投入
息を吸い、眼を閉じて、顔部を水に漬け込む
視線をあらゆる角度に回転させて冷やす
顔を出して息継ぎする
再び顔を水に漬ける
今度は水の中でまばたきをする
顔を出して息継ぎする
再び顔を水に漬ける
今度は水の中で眼を、ずっと開け続ける:数秒から
視線をあらゆる角度に回転させて眼球の色々な部分を冷やす
季節に応じて氷を投入し、水温をさらに冷やす

「顔全体を漬け込む事ができる容器に水を投入」には著者は大きいザル受けを使用しております。

目の腫れを長期間放置しておくと、まぶたに次第に脂肪がたまってきます。この脂肪が取れるまでには、半月以上の期間を要します。いやしかしとにかく毎日欠かさず続けていきましょう。パソコン作業を仕事にしておられるかたであれば、朝昼晩と回数を増やすと効果的です。



太陽光で目を修復

テレビやパソコン、スマホなどの電子機器の見過ぎによる問題を解決するために、本物の光=太陽光を見る時間を作ります。

  • 目が電子光を本物の光と勘違いしてしまい視力が低下してしまう
  • 偽物の光を追い続ける事により、目が騙されやすくなってしまう


よく昆虫が、偽の光(ネオンなど)に群がり死んでいく光景を見ますが、あれと全く同じ結末が、人類に待っているのです。


電子機器を見ていると、目が腫れてしまう:パソコンの場合、保護シートを貼らずに前に「置く」方が便利です。


太陽光を短時間 見る事で、まぶたや眼球組織内部などで起きている様々な問題を解決していきます。

太陽を見る手順

いきなり太陽を直接的に凝視してしまうと目に負担がかかってしまいますから、長ーーい段階を踏みます。

最初の数週間は、目を閉じて太陽を見る事だけを続けていき、眼球を徐々に太陽光に慣らしていきます。
これだけでも十分な効果があります。

目を開けて太陽を凝視する時間は、5秒程度が効果的です。あまりに長く凝視し続けると逆に眼球に負担がかかってしまいます。

目を閉じて太陽を見る
目を閉じたまま、目を色々な角度に回転させ、眼球のあらゆる部分を太陽光に当てる
目を開け、目を色々な角度に回転させ、眼球のあらゆる部分を太陽光に当てる
※この時点では、まだ太陽を直接、見ない
慣れてきたら、マバタキで一瞬太陽を見ていく
太陽を見る時間を、徐々に長くしていく
目を開けたまま太陽を凝視する:5秒以内

目がショボショボする、腫れぼったい、目が充血している、物がぼやけて見える、遠くのものが見えない、近くのものが見えない、
などの症状を感じた場合、この太陽光による眼球治癒の方法が有効です。

「体内時計が修復される」、「眼球の適度な疲労により充実した睡眠が取れる」、という副産物的な効果もあります。
そのため、早朝の太陽を見ながら行うのが最適です。
お昼時の極短時間も、よろしいようです。


(続く)



泣いて笑って眼が治る

タマネギを切っていると、目から涙が出てくることはありませんか?
でも実はタマネギの成分には、眼球を修復する成分が含まれている可能性が非常に高いのです。
どうして専業主婦の皆様が視力がいいのか?どうやら実は、「タマネギ切り」という作業に答えが隠されていたんですねー。

例えもし、タマネギに眼球を修復する成分が一切含まれていなかったとしても、涙の成分は自分の体が生成した天然の塩分ですから、眼球組織を修復する効果があるのです。「泣いたらすっきりした」とは正にこの事ですね。

玉葱を食べる、という方法もあります。
幾つかの健康療法や食事療法において、タマネギは厳密には禁止されている場合があります。根に近いので自然毒成分が濃いから、なのでしょうが、
適度な量であれば、「良薬口に苦し」となるみたいですね。

笑えば、目と顔の筋肉トレーニングにもなります。

泣いて笑ってタマネギを切ろう!(^^)!

「泣いて、笑って、治って、バンザイ♪」


(続く)



視力と心

意外な事に、視力と心とは密接に繋がっています。過去・現在の様々な人々の視力と行動とを相関付けて観察・解析していくと、その答えが見えてきます。

気付き:絵画と目

私は、絵が得意だった時期に、細密画、つまり、非常に細かい「いち部分」ごとを検査し書いていく作業を続けていました。
もうこれで完全完璧だろう!とあの頃は自信に満ち溢れていました。

???でもしかし、自分が書いた絵から少し後ろに下がり、自分が書いた絵の全体像を見てみて、そう、それこそ、まるで完全完璧に落胆してしまったのです。

「あまりにも全体のバランスが崩れ過ぎているっ」とっ!あまりにも見るに耐えないメチャクチャな絵だったのです。

そこで、まずは細密画を書く事を止め、その次は、私が一番得意な筈の「絵画」自体をも敢えて止める(封印する)事にしました。そして、社会勉強(遠回り)を始める事にしたのです。

近視と心

近視と心理学との相関関係については、様々な人民(過去の人々・現在の人々)の行動と発言とを、こと細やかに観察・記録・解析し続け、もう遥か昔に既に研究が完全完璧に完了しておりますが、いかがでしょうか?

視力低下:「近視」の最大原因要因の中の一つが、元々が「自分の事にしか関心を持てない」、「自分の目の前の事にしか関心を持てない」、「自分にとっての非常に細かい事が気になる」「自分の身だけを守りたい」という精神状態があります。メガネをかけている人々が、知的というよりは非常に冷たい雰囲気がするのは、子供のころからいつでも自分本位で物事を見続けてきた結果によるものと思われます。近視という状態が、その元々の非常に自己中心的な人格を、さらに悪化促進させていってしまうのですね。

前述の、絵画における「後ろに下がって全体像を見渡す」という事ができない状態です。生物学的に、自分の目ではなく、撮影や画像などによる二次媒体からの情報を見る事でしか全体の現状を認識できない危険な状態なのです。

人とは日常の視覚の受動状態から思考を開始していきます。その思考の癖は脳の仕組みにも影響を与えます。つまり、視力と視力補助器具の状態により思考の方法と行動が劇的に変化してしまうのです。

「自分だけが良い成績を取ろう勝とう追求しよう出世しよう」と机に座りながら考えていく過程で多くの学生さんや社会人や学者さんたちが視力を失っていってしまうのです。

視力が低下してしまえば、この世のありとあらゆる「物事・事象」の統括的・総括的な価値「判断・解析」ができなくなってしまいます。非常に狭い専門分野=そのゆきつく先=つまりは自分の事だけしか考えられない幼稚園児と全く同じ、非常に危険な精神状態なのです。

その狭い範囲の中における整合性がその時にいくら完璧なように思えても、全体の中における、その「狭い範囲」がどうであるべきなのかを理解し確認していなければ結局は間違っているのです。

色々な様々な「もの」に「かんしん」を持ち「目配り」「心配り」していく心の広さ大きさ「寛大さ」が大事ですね。

遠視と心

この項目については、ただいま研究中です。

「もう、これだけ長く生きてきたから、もういいや」「細かい事は、後は若い世代に、子供に孫に任せよう」という心理状態である可能性があるのではないか?と推論中です。

だがしかし、特に最近の若い世代は、社会環境と教育の劣化により、精神状態がどんどんと不完全になりつつあります。若い世代に任せてしまうと世の中はメチャクチャになってしまうのです。文明の末期症状を何とか回避せねばいけませんね。生涯現役でがんばりましょうっ!

視力が正常な状態の人の心

それでは、視力が正常な状態の人は、どんな精神状態にあるのでしょうか?
人間本来の状態にあるので非常にフラット(平常心)な心です。非常に野生的で直感的ですから、その人本来の人格が捻じ曲がる事無く素直に出てきます。つまり視力が正常だからといって別に善人であるとは限りません。規格外の悪人は視力が正常な状態の人の中にもいますから要注意です。

一般庶民の傾向としては、細かい事を確認しない癖により騙されやすい傾向があります。騙されている事に気付かずに生き続けている人が実に多いのですね。その結果悪人になってしまっている(加担している)場合があります。もう完全にカモにされているのです。特に日本の○○○という業界は、そんな人ばかりで驚きます。私は視力が正常な状態の人間ですが、細かい事も根掘り葉掘り調べる癖があるので何とか被害を少なくできています。




遠謀訓練

本やPCなどをずっと見続けている事が視力低下の原因です。視力維持回復の基本中の基本「遠謀訓練」を、お忘れになっておられませんか?

自然風景の観察:野外遠謀訓練

空や遠くの山や植物などの緑色の風景に目を移し、次に自分の指の指紋の数を数える、という事を、定期的に繰り返していきます。

緑色の風景が周囲にない場合、とにかく一番遠い場所に視線を移します。

自然風景の観察:野外動体視力訓練

素早く動く物を追いかけていると、視力が低下しにくい、という事があります。
どうして野外球技部員にはメガネをかけている人が少ないのか?
素早く動く玉や人を目で追いかける、という事を常時行っているからです。
さらにはそれを「野外」で空を見たりしながら行っている点がミソそばの煮込み大盛ですね。

「動体視力」もまた目の筋力トレーニングの一貫です。

もちろんですが、テレビやPCやゲーム機などの電子画面で素早く動く物を目で追いかけていても動体視力が向上する事は永遠にありません。あしからず。

つまり、「野外遠謀訓練」と「野外動体視力訓練」を組み合わせた視力訓練法に非常に効果があるのです。
空を飛ぶ鳩の群れを目で追いかける、夜の流れ星を目で追いかける、:やはり自然風景を利用するのが一番ですね。



顔ヨガで視力改善

顔のヨガ&筋トレ=目のヨガ&筋トレ。

目の各種筋肉は、表情筋と連動しています。長い地球生活により重力の影響で顔の筋肉が下へ下へと移動しています。表情筋が下に下がれば眼球を保持する力が少なくなり、それが視力低下の要因の一つになってしまいます。目の下がたるんでいる、ほほの突起が少ないなど、いわゆる暗い表情を多くしていると、目の筋力が低下していってしまいます。

まず、思い付く全ての表情を大袈裟に行っていきます。特に両目をつり上げ、ほほを上に上げて笑う訓練は効果があります。

片目だけ閉じる、を交互に繰り返す訓練も効果があります。

ヨガという位ですから、顔のマッサージも欠かせないですね。入浴中で手がキレイな時に、色々なマッサージをまとめて行うと効果的です。

  • 瞼(まぶた)
  • 目(め)の周辺
  • 頬(ほお)(ほほ)
  • 眉毛(まゆげ)
  • 額(ひたい)
  • 鼻(はな)
  • 耳(みみ)の周辺
  • 頭頂部(とうちょうぶ)


もっと、色々とあります

いつでも上を向いて生活

本やPCは立てて読む、うつむかない、

どんな時でも、極力あごを上に上げ、顔を下に下ろさない様にして生活していきます。

下を見る作業でも、視線だけを下に下げ、あごは上に上げたままにしておく、

こうすれば、眼球が下に垂れ下がる事なくなります。すると、目の下のシワやたるみ等が改善されていきます。目周辺の筋力が出来上がっていけば、それが土台となり、ピントを合わせる筋力も徐々に改善されていきます。

学校教育:授業中の学習法から気付いた事

本を机の上に置き、顔を下げてそれを読む事を子供の頃から続けていく過程で、たやすく視力は失われていってしまいます。
実は私の同級生で非常に成績の良い人がおりました。どの学科においても全く敵わない???その人は、授業中に殆ど教科書を見ず、ただひたすら先生の顔を見続け話をきいていました。???それで一体どうしてあんな高成績を取れるんだ???と不思議でなりませんでした。常に既に予習を終えているのか?それともまさか、先生の顔を見ながら声を耳で聴くだけで全てを記憶暗記しているのかっ???ここに何か鍵が隠されている様です。とにかく授業中は、教科書は立てて読み、先生の顔や外の風景に視線を定期的に移動させて遠謀訓練を行いましょう。

視線可動域の拡大

目をあらゆる方向に回転させます。特に視線を可能な限り上に向ける訓練が大事です。「眼力(めじから)」を鍛えます。

ヨガでは、この「視線可動域の拡大」を、様々なポーズと連動して行います。やはり、目だけを動かすのではなく全身を使って行う方が、全身の筋肉を連動させて鍛えていく事ができますから可動域がより広がり効果が高いですね。



コンタクトよりもメガネの方が遥かにマシ

コンタクトは眼球組織をいたく傷付けてしまいます。目に直接貼り付けてしまうので眼球が完全に勘違いしてしまい、視力が「非可逆」、つまり視力改善への道が絶たれてしまう、元に戻らなくなってしまう可能性が非常に高いのです。

メガネは眼球から距離がありますから、眼球が勘違いする事は少ないのです。そのため可能であれば極力メガネに移行していきましょう。
レンズが小さくて、フレームが細く限りなく透明に近いメガネなら、顔の美観を損ないにくいのでオススメです。

仕事上、どうしても小さい文字が見えない場合、「虫眼鏡」で拡大して見る、こうすれば眼球の勘違いがさらに少なくなります。



髪に関する研究結果

これから書くこと、どれか一つだけ実行するのでは効果は薄いです。手が抜ける事無く全て実行する位の気合で望みましょう!

髪は毎日抜けていくもの

髪は毎日、数十本程度は抜けていきます。それは誰にでも起こる自然現象であり、体の代謝現象ですから、抜ける事を悩み過ぎてしまう事は逆効果といえます。

髪の育成に必要な栄養分を十分に採り、頭皮の状態と血流循環を良くしていれば、髪はまた生えてきます。

頭頂部にはシャワーを当てない

髪の頭頂部は一番地肌が露出している部分であり、非常に繊細です。そのため頭を下げて、後頭部、側面部にのみシャワーを当てます。
後述致しますが、究極的に考えれば、頭部には一切シャワーを当てずに漬け込み洗いをするのが一番安全なようです。

ドライヤーは一切、使わない

髪を急速に乾燥させてしまうと、頭皮、そして毛根・毛髪に強烈なダメージを与えてしまいます。例え冷風にしても全く同じ事です。
要は、髪を頭皮を急速に乾燥させてしまう、という行為自体に問題があるのです。

そのため、タオルで拭いて、ゆっくりと乾かしていく旧来従来の方法が一番なのです。ある程度水分が取れたら、後は「自然乾燥」で乾くのを待ちます。

どうしても早く乾かしたい場合、外に出て、頭を下げ、前後左右に振って水分を飛ばします。うちわで乾かすのもいいですね。

ご存知ありませんか?ドライヤーはブレーカーが落ちてしまう位に、多大な電力を浪費してしまいます。電力の節約も兼ねて・・・。

頭皮マッサージ

マッサージや指圧は、血液の循環を良くし、髪の発育を促進させる効果があります。

両手をキレイに洗っておきます。タオルで頭部を包むとさらに安全です。

頭頂部は一番髪が薄くなりやすい場所です。原因として、髪のうずまきの中心点である、心臓から遠い、一番高い位置にある、湯船に入る時に頭頂部まで漬けないので血液循環が悪い、等があります。指先でマッサージしてもいいのですが指先は菌が多い場所です。そこで、両手の握りこぶしの第二関節部分で頭頂部をマッサージします。

寝返りなどにより血流が阻害され、頭部の側面に白髪ができてしまう時があります。そこで、
両方の耳の、少し上辺りを、握りこぶしで指圧すると血流が促進されます。

丸刈りすると、髪の量が多くなり硬くなる

雑草は、刈ると、俄然再生しようとする逞しさがあります。

髪もそれと同じで、短く切ると、頭部を保護しようと、成長力が蘇ります。
また髪が短いので、栄養分が速やかに行き渡り、髪が硬くなります。

また頭皮が洗いやすくなるので毛穴がキレイになり、髪が生えやすい環境になります。

どうも最近髪が柔らかくなってきたなーと感じたら、丸刈りすると、
驚くほどに髪質が硬くなり、量も増えます。
髪が以前の長さに戻った、その時に、髪質が改善された事に気付きます。


実は、丸刈りすると、脳の回転が速くなり、思考能力や決断力までもが向上します。
  • 頭部が常に冷えた状態なので脳の回転が速くなる
  • 髪が短いので、髪に気を取られてしまう事が無くなる


※手動式の髭剃りで丸刈りにすると(剃ってしまうと)、永遠に丸刈りのままの人生を過ごす事になります。出家なさりたいかたにはオススメです v(^^)v

丸刈りなんてできない!!!」という人の裏技

特に女性の皆様は丸刈りには抵抗感がある、というかできない(^^)でしょうね、そこで、

髪の色々な部分の長く伸びている根元を、1本ずつ定期的にハサミで短く切ればいいのです。
そうすれば、その短く切った髪が、強く成長していきます。

白髪は決して抜いてはいけない

白髪とは栄養不足と血流不足の結果ですから、根元を、1本ずつ定期的にハサミで短く切ればいいのです。
抜いてしまうと、髪の栄養経路までもが破壊されてしまい、次も白髪が生えてきてしまう事になります。
髪を抜いた回数に比例して白髪になる可能性が増えていくという事が経験として判りました。
ヒゲを目立たなくするために敢えてヒゲを抜いて白髪にする、という方法もありますが肌荒れの原因になってしまいます。

頭部を保護しない

髪の事を真剣に考えるのであれば、帽子やヘルメットは極力かぶらないように心がけたいものです。
頭部を用具で保護してしまうと、髪は蒸れて安心してしまい、成長が遅くなってしまうからです。
髪質が弱くなった、髪の数が減った、その大きな原因が、頭部に物をかぶる事です。

実は私は毎日バイクのヘルメットをかぶって移動する時期が長くありました。すると弱かった髪質がさらに弱くなってしまったのです。
自転車移動と丸刈りで髪質がかなり改善されてきました。

栄養補給をした1時間後以降に髪を洗う

髪に栄養分が行き渡っていない時に洗髪すれば当然、脱毛数は多くなってしまいます。
そのため、髪の育成に有効な各種栄養分を摂取し、それが髪へと届くまで、待ちます。

髪が育つために必要な栄養成分には、まず日光浴と水と塩と海藻類があります。しかし当然ながら他の栄養分も必要になってきます。
野菜、穀物、豆類などの幅広い栄養分を摂取する必要があります。

髪に栄養分が行き渡るまで、実は1時間程度では足りないものと推定されます。髪を洗う前に、できるだけ早く食事をしておく必要があります。

特に空腹時に髪を洗う、というのは、「髪よ、早く抜けて下さいませませ」と髪様にお願いしている様なものだったりします。

となると、朝起きて何も食べずにすぐ髪を洗ってしまう、という行為がいかに危険であるか!が容易に推察できます。

朝に髪を洗うのは避けよう

髪が育つ時間帯は、夜の10時から朝の2時ごろの間です。その時間帯の前に頭皮をキレイにしておくと髪が伸びやすくなります。つまり「夜シャン」が必要なのです。かといって「朝シャン」も「夜シャン」もしてしまうと、それだけ無駄な脱毛数が多くなってしまいます。そうなると必然的に、やはり夜だけ髪を洗う、という従来の生活が正しかったのだ、となります。

「朝シャン」すると、頭皮の保護成分が取れてしまい、紫外線などの外からの刺激から頭皮を守れなくなってしまいます。

もし朝の時間帯に髪を洗うにしても、シャンプーや石鹸は使わず、水だけで洗うようにしたいものです。

髪の寝グセを取りたい場合、髪に水をスプレーし、濡らしたスケルトンブラシで髪をとく方法を使います。

※基本中の基本ですが、髪にはスケルトンブラシのみを使用した方が安全です。目の細かいクシは効率が悪く、また髪が引っかかって抜けてしまったりします。すると、そこから白髪が・・・

髪は漬け込み洗いをする

頭部全体が漬かる大きくて深い洗面器に、頭部全体を漬け込み、息を止めてしばらくそのままの状態を保ち、髪の奥の汚れを浮かします。これを何回か繰り返します。

何を洗う場合においてもそうですが、水にしばらく漬け込んでおくと、汚れが浮いてきます。すると強い力を使わなくても汚れが簡単に取れる、その仕組みを洗髪にも応用します。頭皮や髪に強い力を加えずに済みますから、それだけ無駄な脱毛数が減ります。

例えば朝に寝癖を取りたいために水だけで洗う場合、この方法は便利です。洗面台に洗面器を置き、頭だけを洗う事ができます。風呂に入らずに済み、時間を短縮できます。

頭部全体が漬かる大きくて深い洗面器などなかなか見付かりませんから、大きいバケツのようなものに頭を突っ込めば便利です。
・・・なんか朝から超豪快な風景ですね(^^)。人生毎日が気合ですよ。

石鹸で髪を洗うと、どうなるのか?

石鹸で髪を洗い続けて、はや10年。もともと敏感肌なのでシャンプーで洗う度に頭皮にかゆみを感じていました。
そこで、アロエなどが主成分のシャンプーに変えました。少しマシになりました。

その後、とある情報により、石鹸洗髪生活を開始!
思い込みとして、「石鹸で髪を洗うと、汚れや皮脂が取れ過ぎて頭皮が荒れてしまうのではないか?髪が細くなってしまうのではないか?」
というものがありましたが、全く逆でした。
開始直後は違和感がありました。しかし今振り返ると、それは思い込みによる精神的なものに過ぎなかったらしいのですね。
頭皮の拒否反応も最初の時期は少しありました。軽い肌荒れの症状が出ました。
その後、違和感は全く感じないようになり、かゆみも全くなく、頭皮は健全になり、髪が少し硬くなったのです。
頭皮が石鹸に「適応」したらしいんですね。

無着色、自然成分から作られた、地味ーーーーーな石鹸が一番安全です。

石鹸と米の研ぎ汁と酢で髪を洗う

  • 石鹸は頭皮に優しーい洗浄剤です。
  • 米の研ぎ汁にも洗浄効果があります。
  • 酢はリンスに似た役目を持ちます。


米の研ぎ汁と酢は、あらかじめ混ぜ合わせて容器に入れ、冷蔵庫で低温保存しておくと便利です。米の研ぎ汁を軽く発酵させて穀物酢にする方法もあります。

石鹸洗髪をしばらく続けていき、どうしても石鹸の成分が頭皮に合わず頭皮に炎症が起きてしまう、かゆみを感じる、という場合は超敏感肌です。石鹸水を、米の研ぎ汁と酢で薄める方法を試してみてください。どれも自然成分ですので、合成化学シャンプーよりは肌に優しいと思われます。

洗うときは必ず十分泡立てなければ汚れは取れない、という事はなく、洗浄剤を長く付着させ毛穴の奥の「よごれを浮かす」というやり方の方が汚れは取れやすいのです。これは食器や鍋を洗う時も同じですね。

倒立で頭皮や髪に血液を送り込む

重力を逆利用!逆立ちをして、体内の血液を頭部に送り込む、という豪快な方法があります。
汗が出るまで長時間行うのは逆効果。1分程度の短時間が効果的です。

頭頂部を圧迫するヨガのポーズ

ヨガには、頭頂部をヨガマットに押し付けて、頭頂部のツボなどを刺激するポーズが幾つもあります。
一番簡単なのが「ウサギのポーズ」です。頭頂部周辺を「短時間」圧迫します。

頭頂部を圧迫すると、髪が抜けてしまうのではないか?
確かに数本は抜ける時があります(^^)。しかし半倒立のポーズですし、その圧迫の刺激で、頭部の血流を良くする効果があり結果として髪が増える、という訳です。

あまりに心配な場合は、ヨガマットの上に、折りたたんだタオルを敷き、その上に頭頂部を置く、軽めの圧迫から初めていきましょう。

唐辛子は適量で!

他の項目で解説している「自作海水」の作成過程で気付いたのですが、「海藻類=頭皮や毛髪の栄養成分」は「唐辛子」により短時間で破壊されてしまう事が失敗体験により判明しました。

自作海水の中の、特にワカメが唐辛子の影響ですぐに腐ってしまい悪臭が立ち込めてきた事で理解できました。これと同じ事が体内でも起きているんですね。唐辛子には肌の再生や若返り効果もあり、また雑菌除けとして食品に添加したりするのですが、海洋成分の摂取とはタイミングをずらす必要があるんですね。


ヒント:冷たい味噌汁を作って飲もう!
「自作海水=冷たい海藻類液」+「生味噌」+「冷たいダシ」



髭剃りは使わず「ヒゲ切り」をする

手動式、電動式、いずれの髭剃りにおいても、皮膚を痛め付けてしまう事になります。
そうなると、皮膚に慢性的な炎症が起き、消えにくくなってしまいます。

そこで、入浴時に、鼻毛切り用のハサミで、ヒゲを1本ずつ丁寧に切っていきます。
こうすれば、皮膚に与えるダメージは、殆どないのでオススメです。

刃の部分が湾曲「U」したものであれば、肌を傷付けてしまう間違いが比較的、少ないです。

慣れていないと失敗して肌を切ってしまう事があり完全に逆効果です。最初は、根元から切ろうとは思わずに、
先端部分を切る程度の練習から初めていきましょう。


続けていくと、徐々に肌が再生していきます。
肌の再生を促すために、キュウリの切り口を肌に当てる方法があります。即効的な効果があります。

完全にヒゲを剃りたい時

仕事などで、どうしても完全にヒゲを剃りたい時は、患部を温かいタオルで濡らし蒸して、電動式のヒゲソリでヒゲを剃ります。
手動式は鳴れていないと、どうしても肌が傷ついてしまいやすいからです。

ヒゲソリの注意点

髭剃りにおける「手動式」、「電動式」の共通点ですが、
ヒゲを完全に切ろうと、ついついヒゲソリを素早く移動させてしまいがちですが非常に危険です。
ヒゲソリは、「・ゆっくーーーりーーー」と移動させていきます。移動させる速度が速いと、肌が傷つきやすいからです。
皮膚が濡れて温まっていれば、低速でもヒゲは切れます。昔ながらの床屋さんの髭剃りってホント職人芸ですよね。肌を殆ど痛めずに深剃りができてしまうという・・・。

この事を知らずにシャカシャカ・シャカシャカと高速豪快に髭剃りをしている人を見ていると、人事ながら心配になってしまいます。血が出とりますがな!全く気が付いていないという・・・。
→それが原因で皮膚炎が発症し全身へと転移してしまっている人を発見!!!そう考えると自分で不器用だと思う人は防水機能付きの電動式ヒゲソリですね。

電動式ヒゲソリの注意点:
頻繁に刃と内部をブラシで洗いましょう。雑菌が溜まっていると、それが肌荒れの原因になってしまいます。
充電が少なくなってきて、ヒゲソリの途中で停止してしまうと、ヒゲが引っかかって肌を痛めてしまう場合があります。
「少なくなってきそうだな」と感じたら、ヒゲを剃る前に、すぐに充電しておきましょう。



乾燥海藻類は、塩水で戻すと、蘇り再び成長を再開する

乾燥コンブ、乾燥ワカメ、乾燥ヒジキ、海苔、もずく、・・・

死んでいると思っていた「乾燥海藻類」。だがしかし、低温の塩水に入れて暫く置いておくと・・・?
拡大し始めます。単に水分を含んだから膨張したに過ぎないのか???
・・・どうやら生き返るらしいのです。
実は、この、低温の水に入れて冷蔵庫で数日間保存した海藻類と、その漬け汁を飲むと、
・・・脱毛予防と発毛促進に効果があるんですね。毎日の脱毛数が減っていく事で実感できていきます。
味噌汁などで、海藻類を高温にしてしまうと、せっかくの育毛成分が死んでしまうので意味が「薄く」(^^)なってしまうのです。

つまり、海藻類は、どの種類でも加熱せずに食するのが正解なのでした。

頭皮にスプレーするのも微力ながらも効果があります。

どうして夏に髪が抜けてしまうのか?髪の成分は海藻類に似ています。
いくら夏に汗をかかなくても、気温が高い、ただそれだけで髪は抜けてしまうのです。
海水の中で生きる海藻類は、低温の環境が好きです。そういう訳で、
暑い時期には、藻類類や塩分の摂取量を増やす必要があります。



トマトは若返りの妙薬でもある

トマトには、実に様々な栄養素が含まれていますが、
若返り、特に肌の若返りに効果があるんですね。キュウリも同じです。
肌に直接塗るのも効果があります、が、短時間で洗い流さないと肌荒れや皮膚炎が起きてしまう場合があります。
常温で食べれば一番効果がありますが、表皮に雑菌が付着している場合がありマスカラ要注意でゴザイマス!
食べる直前に氷水に漬け込んで低温殺菌すればいいのです。

冷凍してしまうと栄養分が少なくなってしまいますが、無いよりはマシ、
という事で、夏の時期に大量に冷凍保存しておきましょう!
→味も成分もまろやかになるのでたくさん食べられる、という利点はあります。

寒い冬こそ、トマトを食べて若返ろう!!!



野菜は常温のままか冷やして食べる

野菜の各種栄養成分は、加熱すると一気に破壊されてしまいます。同じ量の野菜でも、生野菜と温野菜とでは、生野菜の方が断然量が多く、満腹感も感じるものです。その満腹感こそが栄養素の量である、と考えて正解です。

野菜を加熱する場合とは特殊な場合においてのみ

  • 寒い時期に体を暖めるため
  • 煮る事で、野菜の繊維を柔らかくし食べやすくするため
  • 野菜の残留農薬や寄生虫などの問題を回避するため
  • 生の状態では自然毒成分が強過ぎる食材の場合、加熱する事で毒分を分解する
     ※穀物や豆類、山菜など


そういう特殊な場合のみですから、野菜は可能であれば、できるでけ生で食べる事が健康維持と不老長寿の秘訣になります。

野菜の調理実例

その野菜の育成状態:土壌や肥料や農薬に根源的な問題があった場合や、その野菜に寄生虫などの問題が発生している可能性があります。そのため、食べる前に十分水漬する、水流で丁寧に洗う、漬物にする(塩や酢で殺菌)、食べる前に冷やす、など、ひと手間加える事で問題を回避します。あまり神経質になり過ぎてしまうよりは、生の野菜の栄養摂取という大いなる効果に期待したいものです。

あったかうどんの中のホウレン草、色が褐色になってしまってはおりませんか?それは煮過ぎです。鮮やかな緑色(=野菜本来の栄養素)を保つためには、ホウレン草は、食べる器の中に先に入れておき、注いだ汁による余熱で加熱する程度で十分なのです。

大根を柔らかくするために長時間煮込んでしまった
→大根は繊維が固いので圧力鍋を用いても柔らかくするには時間がかかってしまいます。そのため、「細かく切り分けて加熱する」事で対処します。生食の食べやすさで選べば、歯に優しい生の「大根おろし」ですね。




梅干の種飲み健康法

梅干の種は自然薬剤!
だがしかし、
必ず以下の手順を守り、自分自身に対して処方すべしっ!

健康維持管理の裏技中の裏技!そして確実な効果がある健康法です。各種栄養補給に加え、内臓疾患が改善されていきます。胃潰瘍や癌の予防治癒効果もあるようです。

殻の部分がゆっくりと溶けていく事で、種の中核の自然微毒成分を、
ゆっくりと内臓に浸透させてくれる役目を持ちます。
人工薬剤のカプセルにも似た役割ですね。
さらには殻の部分にも、健康維持に必要な栄養成分が含まれていますから、
殻を割らずに、そのまま飲み込む方がいい、という訳です。

これは驚きですが通常の健常な内臓の状態であれば、梅干の種の皮程度のものは消化できてしまうのです。ただし、自分が飲み込める、消化できるサイズを自分自身で試していく必要があります。

効果があまりにもあり過ぎて驚いてしまう事でしょうが、調子に乗って食べ過ぎてしまうと完全に逆効果です!
2ヶ月に1回程度の頻度から初めていきましょう
種の中核の自然微毒成分を利用しますから、いくら漬物=梅干状態の種であっても、
食べ過ぎると逆に体調が悪くなってしまう場合がありますから要注意です。

梅干の種飲み健康法の手順

最初は17mm位の、ごくごくごくごく小さい大きさの梅干から初めていきましょう。
飲み込むのには、非常に勇気が要りますが、梅干は生の種(青梅)ではなく、
漬物状態の種ですから毒成分は非常に薄まっています。

青梅では無い、十分に漬け込んだ「梅干」の「飲み込める大きさの小さーい種」を用意します
種の突起部分を全て爪切り等のヤスリで削ります
口に梅干の種を含みます
水を口に含みます
鼻から大きく息を吐き出し、
鼻から大きく息を吸い込み飲み込む勢いで、種を一気に飲み込みます

※突起部分を丁寧に削っておかないと、飲む込む際に喉を痛めてしまう場合があります。

10時間程度以降にすぐに効果が現れ始めます。

「最近便が常にゆるくなった」という場合、加齢により内臓機能が衰えている、というよりは、
内臓が仕事をせずにサボっている、という場合があります。
そこで、自然毒を微量投入し、内臓の機能を再び目覚めさせる、という訳なのです。


「良薬口に苦し」:薬とは微毒を利用する場合があります。
人口毒による治癒法は、ついつい最近発明された不完全な技術です。
しかし、自然毒を用いる健康法は、大昔から行われてきている歴史ある由緒ある技術なのです。
自然毒を用いる健康法こそが、健康維持管理の正攻法なのです。
日本の民間療法や、漢方の長い歴史の中にも、その答えが隠されています。

自分自身で、自分自身の体調の様子を見ながら、慎重に自分自身に処方していく、
そういう慎重さ、自己管理責任能力が求められる上級者向けの健康法です。
それ故、この情報は、なかなか公表にどまどう種類のものです。

そして、どうやら「梅干の種飲み健康法」には、内臓疾患の改善以外にも、
様々な効果があるらしい、という事がわかってきました:
・精神的な効果:集中力が高まる事により、これまでなかなかやろうと思いながらもやらずに逃げていた事に取り組もうという意識的な変化が現れていきます。これが本当に梅干の種の効果であるのかどうかは検証できませんが、可能性として有り得るのではないかと考えています。



肌に密着する服は着るべからず

「皮膚呼吸」、この一言で・・・

肌に強く密着する服を長時間着用していると、皮膚呼吸が妨げられ、皮膚に問題が起きてしまう場合があります。
冬に、肌に密着する肌着を常時着ていると、皮膚炎が起きてしまう場合があります。

そのため、長時間着用する服は、肌と服との間に空気の空間がある:サイズ的に、かなり余裕を持った服がオススメです。

皮膚が衣類の素材に拒否反応を示し、それが原因で皮膚炎が起きてしまう場合があります。皮膚と服が体の動きによりこすれても問題が少ない服の素材を選定する必要がある場合があります。

特に、化学繊維の、肌に密着する下着や肌着や服は、昔は地球上に存在していなかったものです。
着用するにしても、その着用時間を減らすと、皮膚の改善を得られる場合があります。

肌の老化を防ぐには、衣類で保護する事が大事です。しかし、肌に密着し過ぎる服の長時間着用は、皮膚の拒否反応により逆に老化を早めてしまう場合がある、という事です。

洗剤の残留による肌の拒否反応

例え綿などの自然素材であっても、洗濯に用いる洗剤に化学成分が多く含まれており、「すすぎ」が十分でなかった場合、肌が拒否反応を起こしてしまう場合があります。

その回避策:

  • 衣類洗剤を自作する:石鹸、新鮮な米の研ぎ汁、塩、酢、重曹、
  • 洗剤の量を減らし、漬け込み洗いで汚れを浮かす
  • すすぎになる前の途中で洗濯機を暫く、停止させ漬け込み洗い
  • すすぎの途中で洗濯機を停止させ、重力の力を用いて水分を十分下に落とす


※つまり全自動洗濯機を、全自動ではない「半自動」的な使い方をすればいいのです。上記方法を使えば、合成洗剤は、加えるとしても、ごくごく微量で十分です。私はこの方法を始めてから、500gの合成洗剤が半年以上もつ、という快挙を成し遂げました。ゆくゆくは合成洗剤からの卒業を計画中です:

※米の研ぎ汁は江戸時代の衣類洗剤です。皮脂油分の分離、軽い漂白効果、細かい粒子による汚れの削ぎ取り効果、などがあります。まだ発酵していない新しい研ぎ汁(2〜3番汁)を使います。

※気温が高い時期に、長時間水に漬け込んでおくと、雑菌が発生し、衣類に匂いが付いてしまう場合があります。そうなってしまうと、その匂いは何回何回何回洗濯しても取りにくい非常に「やっかい」なものになってしまいます。漬け込み時間を1時間、と決めておくか、忙しい時は洗濯機の漬け込み洗いモードを使用しましょう。

ブラジャーの着用が乳ガンの原因である可能性

化学繊維と、強く締め上げるワイヤー。男としては、一体全体どうしてこんな不自然なものを女性が着用するのか全く理解できません。見た目の美を追求するあまりの痩せ我慢、西洋服にはそういった物(ワードロープ:拘束具)が数多いですね。ジーパンやネクタイ、ハイヒール等もそうですね。

昔は男女とも、「さらし」のようなものを胸部に巻いていました。外出中は無理でも、自宅にいる時は、「さらし」を巻いて生活するのがいいかもしれません。

私は男なので、ブラジャーの歴史とかあまり調査しておりません。
ブラジャーの着用と乳ガンとの因果関係については、女性の皆様、よろしくお願い致します:

※ちなみに、うちの母親は、「乳がん」が肺に転移し、最終的には「肺がん」で死亡しております。
 各種ブラジャー収集家でもありました


P.S.ハイヒールの弊害については、とある女性の報告により既に調査が完了済みです!解説が完了しております:

体を毎日洗剤で洗う必要はあるか

例えば江戸時代の人々は、毎日体を洗うということは無かったようです。その代わりに「お香」で体臭を包み込んでいたそうですね。
皮膚の常在菌が皮膚を守ってくれているという事実を知りました。となると、余程大汗をかいたり泥で汚れたりしたのでない場合であれば、水だけで体を洗うのがいいのかもしれません。

著者は、体を洗う時に、3回のうちの2回、水とアカスリだけで体を洗う事を続けておりますが、別段肌荒れが起きておりません。
3回のうちの1回だけ、石鹸で洗います。いやー毎回石鹸で洗わなければいけない、というのは、どうやら思い込みだったようです。

体臭を極度に気にする必要がある場合、特に髪に匂いが残ってしまう場合がある様です。髪に酢をスプレーして水洗いする方法があります。酢の消臭効果を利用します。

「お香」も、もちろん自然成分で手作りしたいですね。今のところ線香を部屋でたくとかしております。バジルの葉や柑橘類の香りもいいですね(^^)



料理に砂糖や油は使わない

料理の基本中の基本の、そのまた基本の「き」。

今日は、「さ」と、「あ」についてです。

塩と酢は調理に欠かせないものです。

塩(しお):海水

酢(す):野菜や穀物に塩を加え長期発酵させると自然と酢になります

砂糖(さとう)

砂糖、それも人工砂糖=人工精製砂糖が、人体にとって毒である、これはもはや常識です。
野菜に含まれている自然の糖分を利用すればいいのです。
ニンジン、カボチャ、タマネギ、ジャガイモ、・・・

特にカボチャの甘みはいい仕事してくれます。切り分け冷凍して砂糖代わり!

比較的、害が少ない人工精製砂糖には「甜菜糖(テンサイトウ)」があります。

油(あぶら)

油、それも時間が経過し酸化した油が、人体にとって毒である、これももはや常識です。
スーパーの夕方の揚げ物惣菜を食べ過ぎると胸焼けや腹痛が起こる事で体験として判りました。

野菜や豆類。穀物に含まれている自然の油分を利用すればいいのです。

比較的、害が少ない油に「ゴマ油」等がありますが、野菜や穀物や豆類には既に天然の油分が含まれています。

加熱調理において、調理を潤滑にする目的で油を投入する場合がありますが、
こういう方法があります。最初に水分を適量加え蓋をして「蒸し煮」し、食材に元々含まれている水分や油分を鍋内で均一化させれば焦げ目は付きにくいのです。この事を知らずに、加熱調理に、ついつい油を使ってしまう人は実に多いです。


それで、「圧力鍋」のご登場(^^)となります。圧力鍋は気密性が高いので水分を逃しにくい、つまり少量短時間の蒸し煮にも威力を発揮してくれます。

「圧力鍋ありますか?うちには4台ありますよ」

「それって誘ってるツモリですか?」

「私は○○できないんじゃないんです!○○しないんです!」
→はい、ここ皆さんで大爆笑するところでーっす






砂糖、油、乳製品、魚、肉を食べる事を止めよう

長生きしたい、将来病気になりたくない、今の病気を治したい、という明確な目的がある場合、確実な効果をもたらすのが、

「砂糖、油、乳製品、魚、肉を食べる事を止める」という方法です。

これら食材はいずれも体内で毒素を生成してしまいます。
若い頃や体力がある時期は、力で抑え込めますが、体調が悪くなってくると分解できなくなっていき、それが体に溜まってしまうことが病気の原因となるのです。

この食事療法、実は「マクロビオティック」という健康療法の中の一部分です。マクロビオティックには、さらにさらに細かい決まり事がありますが、とにかく上記をまず実践し続けるだけで体調が俄然と良くなってきます。

じゃあ、何を食べたらいいの?
水、茶葉、日光浴、海藻類、果物、野菜、豆類、穀物、キノコ類 だけ、となります。
これはまさしく精進料理の世界ですね。精進料理とはいえ、調理法により魚類や肉類に似た味わいを醸し出す料理法があります。
いわゆる「もどき」という手法です。野菜を発酵させたり、ほんの少し軽く焦がしたり、と色々あるようです(研究中)。

「砂糖、油、乳製品、魚、肉」を食べていながら、体調が悪い事に苦しんでいる、悩んでいる、病院に通っている、というのは実に実に本末転倒的なお話です。簡単な問題解決法が「これ」なのです。

いきなり全てを止めるのは無理な場合、まず食べる回数を徐々に減らしていく方法があります。そして最終的に、その食材自体を食べないようにします。
私はまず肉を食べる事を止め、その次に魚を止め、油を止め、砂糖を止める、という長ーい手順を取りました。3年位かかりました。

栄養学的に問題がある?という事は無いようです。唯一、「ビタミンB12」の不足を補うために海苔や海藻類を食べる量を増やす必要があります。 日光浴は食べ物ではありませんが、全身日光浴をする事で、野菜や魚の栄養分などが微量ながら体内で生成されます。それで補っていくことができる、という訳です。

最近、世界の富裕層は徐々に、こういった菜食生活へと切り替え始めています。
富裕層は健康や不老長寿に対する関心が非常に高く、情報も簡単に入ってくるからなのでしょうね。
え?あの有名人が政治家がベジタリアン?といった例が増えてきています。
健康維持管理に関する情報は、なかなか我々庶民には公開されず、また例え公開されても簡単には理解されない場合が多いのです。
私自身、こういった健康療法の意味を理解する=これまでの思い込みを解除していくのに、20年以上もかかってしまいました。
もっと早く知っていたら、と思う事で、内容を皆様に公開し、さらに研究を続けていこうと考えるようになりました。



こまめな水分補給

基本中の基本:こまめな水分補給って大事ですね。1回の摂取量は少なく、回数は多く。
水分を一度に多く取り過ぎると、内臓で、特に腎臓で処理しきれなくなり、問題が起きてしまう場合があります。
そのため「ちびちび・ちびちび」と飲むのがいいんですね。

水道水を透明のガラス容器に入れ、庭に置いて日光に当てておくと5〜6時間程度で添加物(塩素など)が多少分解され飲みやすくなります。
スーパーの無料浄水も便利ですね。

水分:茶葉を自分で買い、それを
・夏:冷水に漬け込んで成分摘出
・冬:お湯に漬け込んで成分摘出

※冷水で成分摘出すれば、茶葉の栄養素を殆ど破壊せずに済みます。お茶とは加熱しないといけないのだ!というのは思い込みだったんですね。体を暖めたいという目的がなければ、冷水に漬け込んで成分を摘出するのがオススメです。

人は水だけを飲んでいても数日間は生きていける。野菜や人体の殆どは水分で構成されている。となってくると、いかに断続的に良質な水分を補給し続けるか?が重要なんですね。

雨水の採取

雨が降り始めてから2時間ほど経過したら、傘を差して庭に口の広い容器を置いて採取!

降り始めの雨水には色々な不純物が含まれています。
ところが、降る時間が経過する程に、純粋な水になっていきます。

水道水の添加物が気になる場合、この方法で採取した雨水を飲用に使えば安心、という訳です。
砂などが混じっている場合があります。異物やホコリは「茶漉し」で選別します。

特に田園地域の雨水は天からいただける貴重な恵みですね。



適度な全身日光浴で各種栄養素が体内で自動生成

ヨガの研究過程で、驚きの新事実を発見しました!

強過ぎない、朝や夕方の、短時間の全身日光浴で、体内に各種栄養素が生成されていきます:

植物の栄養素:光合成
魚の栄養素:各種ビタミン

裸になり全身で太陽を浴びる!裸族の健康法です。

とはいえ、生成される量としては、ごくごくごくごく微量の栄養素なのですが、
自分の肌から生成する方法での栄養素は、
自分の口から摂取する方法での栄養素とは、かなり別物であると容易に推定されます。
それ故、栄養素の質が根本的に違うものと推定しております。

顔と首、手足だけでは不十分!腕、胸、背中、腹部、腰、膝など、体の全身で日光の栄養素を吸収する必要があります。
川辺や日中の銭湯や温泉の露天風呂で全身日光浴!いや〜全身日光浴は、最高の贅沢ですね。

生成されるのは、ごくごくごくごく微量の栄養素ですから、時間は短く、でも回数は多く、が効果的です。
長過ぎる日光浴は逆に皮膚に問題が起きてしまったり皮膚の老化を早めてしまう場合がありますから要注意です!
「ほくろ」が増える原因の中の一つが、長過ぎる日光浴であるらしい、という統計が取れつつあります。

水と全身日光浴だけでも、かなりの栄養素を補給できる事ができる!
人体とは実は植物や魚に似ているんですね。

そのため、室内に優しい自然光がたくさん入るように工夫すれば、毎日の日常生活が日光浴空間となります。
分厚いカーテンを常時かけた部屋で生活する事がいかに健康に良くないか、という事が、これでおわかりいただけると思います。

さらには、適度な日光浴は、皮膚に起きている色々な問題を解決できる場合があります。
夏にどうして、冬の間下半身にできていた皮膚炎が消える場合あるのか???



(続く)


仮説:海藻類を多く食べると、皮膚光合成が促進され、各種栄養素が多く生成される可能性アリ!
要するに肌が緑色の「植物人間」のイメージですね。
もしこの仮説が本当だとしても、体質改善には10年間以上の長い年月が必要であると推定しております。





敢えて、たまに食事を抜く

「絶食」は大袈裟ですが、例えばたまに朝食を食べず、お茶だけで済ます日を設ける、
そうする事で、内臓の未消化物を完全に消化させ、体内に残留している毒物の量を減らす効果があります。
内臓を休めさせ、その機能を復活させる効果もあります。

「小さい体は老化が遅く寿命も長い」という法則がありますね。

もちろん痩せ過ぎは禁物ですが、たまに食事を抜いて、全身を軽くする期間を設け、全身を原点へと戻す、それもまた不老長寿の秘訣ですね。


(続く)



海水浴健康法

映画の中のお話ですが、ガメラが海の中で傷付いた自分の体を自己治癒・自己修復する、あれにこそヒントが隠されていたのです。

海水には、生命維持管理に欠かせない各種栄養素や各種殺菌成分に加え、さらに未知の栄養素が含まれていますから、
海水浴をする事で、皮膚に起きている問題を解決できる場合があるのです。

綺麗な環境の浜辺を探し、定期的に海水浴をする事が、健康法となります。

アトピー性皮膚炎などは最近できた造語ですが、その症状が始まったのは、
お子さんが「砂遊び」や「海水浴」等の野外活動をあまりしなくなってしまった、という事も、原因の中の一つです。
全身の抵抗力を付けるために自然環境と親しむ習慣は大事ですね。

海水を持ち帰り、全身にスプレーする、というのも効果的です。



海水飲用療法

海水とは塩水、つまり殺菌成分の塊です。さらには未知の栄養素がふんだんに含まれています。
キレイな海で採集した海水を、茶漉しで選別し、さらに塩を加え、冷やしてから飲む!

体の内側から殺菌・栄養補給する効果があります。

そう考えると、塩を買うよりも、海水を採集し、料理調味料や薬として使うのがオススメです。

「海水は汚い」、という思い込み。確かに採取する場所によっては汚い場合があるかもしれませんね。
敢えて海水浴場ではない、人があまり来ない浜辺で採取すればOK浴場です。



海水を自作

ついに出た!最近思い付いたキテレツ健康法!
いやいやキテレツでも何でもなく、「海水」という水の栄養素の神秘に気付けば自然と行き着く答えです。
まあ、こんな事を思い付くのは、私くらいのものでしょう、
本気の健康オタクは、ここまで考えるっ!

海水を自作し、海藻類を育成し、微生物や水中プランクトンを生成育成し、それを飲んで栄養補給する、という方法。

海が遠いから、海水を採りに行けない、という環境にお住みの皆様に朗報ですっ!
海水に似た水を自作すればいいのです!

自作海水の作成手順

容器に水道水と塩を加え、混ぜ合わせる
日光に当て、1時間程おき、塩を完全に溶かす
容器に氷を投入し水温を低くしておく
水道の添加物を薄めるため、もうしばらく日光に当てる
貝殻を投入する
海藻類を投入する:のり、こんぶ、わかめ、ひじき、、、
冷蔵庫で長時間、低温保管

容器内に、海に似た環境を作ると、海藻類は成長し、微生物や水中プランクトン郡が誕生育成し、
その液体は海水に似た栄養素を含むものになっていきます。香りもまさしく潮の香りっぽく・・・

その容器を定期的に短時間、日光に当てれば、海藻類が光合成を行い、
栄養成分が、さらに増えていきます。


小魚は、海水と水中プランクトンのみを主食としています。それだけで十分に成長しています。


とはいえ、この作り方には、「対流」というものがありませんから、
手入れが悪いと海藻類が腐ってしまう場合があります。
早めに消費し、新たに作る、その繰り返しですね。
本当であれば砂なども加えたいところです。

というか、海の近くに住みたいなーー(^^)



P.S.腐った(と思い込んでいた)自作海水は「煮込む料理」に大活躍!味わい深くなります。
「煮込み魚もどき」の風味を感じます。




漢方、おけつ

漢方や民間療法にも、もちろん詐欺はあります。また、その方法が体質により自分には向かない場合もあります。
それならば、自分自身で研究し、自分自身の体の様子を見ながら慎重に処方していけばいいのです。

おけつ=体内の毒素。それを速やかに対外に排出する方法、という方向性で、考えていくと、自ずと答えが見つかってきます。

体とは、甘やかせると、仕事をせずにサボッてしまう時がありますから、時には「自己荒治療」で、
自己治癒能力を目覚めさせる必要があるのです。
加齢による身体機能の低下?とおもいきや実は単なるサボりだった、(^^)なんて事があるのです。

ミカンの皮を乾燥させて食べる

漢方薬を自作しようっ!

あれまぁー捨てるなんて勿体無い!カビてしまわなければ、みかんの皮は薬になります。
農薬に心配がある場合、ミカンを食べる前に十分水漬し、農薬を分解させてから細切りし天日乾燥させます。
十分に乾いた後に冷蔵庫で保存します。食べる時は料理ハサミで細かく切り分けます。

保存期間が長い程、薬効が高まる、という不思議。ミカンに限りませんが、植物の皮には謎が隠されているようです。

ミカンの皮特有の苦味:果実を守るために生成された自然毒です。それを微量摂取する事が健康維持につながります。

レモンピールというものがありますが、みかんピールも隠し味として使えます。

みかんだけでなく、柚子やハッサクなどの他の柑橘類でも似た効果があります。

加熱処理していないところがミソですね。そして必ず「天日乾燥」、つまり日光に直接当てて乾燥させる事も大事です。そうする事でビタミン等の栄養素が生成されるからです。漢方では、これを陳皮(ちんぴ)と呼びます。

※天日乾燥させない手法もあるようです。



倒立健康法

倒立健康法を行う場合は、必ず空腹状態の「食前」に行ってください。内臓の未消化物が逆流し嘔吐してしまう場合があるからです


下半身に溜まった毒物を上半身に逆流させ、全身で解毒作業を開始させる効果があります。

長年この地球で生活してきた場合、この惑星の重力の影響で垂れ下がってくる全身の各部位を、生まれた頃の位置に戻す効果があります。
これが若返り効果です。

顔のたるみ、目の下のたるみ、腹部のたるみ、内臓のたるみ、下半身のたるみ、それら全てを、
重力の力を完全に逆方向に用いて元の位置に戻すという、理屈抜きの非常に単純明快なる健康法です。

いきなり倒立が無理な環境であれば、ヨガの「ウサギのポーズ」や「スキのポーズ」などから始めていけば安全ですね。

倒立しながら睡眠する事はできませんが、たまに下半身部分がほんの少し高くなるように角度を調整すれば、寝ながらにして下半身の解毒が可能です。

同じ意味におきまして、「本は立てて読む」というものがあります。その理由とは???
うつむいて下を見ている時間が長いと、目の筋肉が弱くなり視力が衰えてきます。
そして、目の下にたるみが生じ始めます。老化というよりは悪い生活習慣の蓄積だったようです。
それを回避するために、

江戸時代から続く健康法:
・本は必ず立てて読む
・パソコンの画面は、少し見上げる位の高さにする
という方法があります。やはり昔の人の方が賢かったんですね。

寝起きの鋤のポーズ

全身の毒物が内臓で十分分解されている空腹時の寝起きに、さらに念を押すが如くのヨガの「鋤のポーズ」!鋤のポーズが老化防止や若返りに何故効果があるのか?下半身に溜まった毒物を、足を上に上げる事により内臓に送り込み、さらに足を下げて腹部を圧迫させる事により解毒を促進させます。つまり体内の毒物:老廃物を内臓で分解する作業を毎日行えば、老化防止や若返りに効果がある、という仕組みです。このサイトで長く「毒物」と書いてきましたが、その毒物の中には老廃物も含まれています。



オナラの匂いで今の内臓の健康状態がすぐにわかる!

肉や油っこいものを食べた翌日のオナラの匂いは強烈です!
しかし、野菜・穀物・豆類・海藻類・果物類だけしか食べていない期間は、
オナラの匂いが実にマイルドなんですねー。グッスメルなんです(なんじゃそりゃ)(^^)。
特に生野菜、生海藻類だけ食べている期間は、殆ど匂いがしない!!!

これ程までに違うのか!と驚きます。

オナラの匂いは、6〜8時間位前の内臓の中の匂いであるらしい:

オナラから強烈な匂いを嗅ぎ取れる場合は、大抵こういうケースです:
肉や魚が内臓の中で、さらに腐り始め、ガスが発生し内臓が処理に困っている、そういう状態です。

野菜が程々に腐る現象は、発酵という非常に好ましい現象であり健康維持に欠かせないものです。
だがしかし、肉類や魚類が腐る、という現象は「腐敗」という現象に過ぎなく、人体は基本的に拒否反応を示します。
 若い頃は欲望や食欲や体力や内臓機能が強いため気付かない場合がありますが、
中高年になり、身体の機能が低下してきたその時に初めて、体で理解できるようになるのです。
体が処理しきれなくなり拒否反応を示し始めます。
 いつまでも若い頃の気分のまま生きていて、この事を自覚できていない場合があります。
これは実体験ですが、自分の体の事って、知っているようでいて実は知っていないものなんですね。
自分自身の、調子が悪い体の部分やその原因を、自分自身である程度特定できるようになれる方法があります:柔軟運動やストレッチやヨガです。特にヨガは柔軟性や身体能力や集中力が向上する等により自分の今の体の状況に敏感になれるという特典があります。詳しい事は、ヨガのサイトに書いてあります。

さて前述の「発酵し過ぎた野菜」、これにも問題はあります。発酵菌が体内に在籍している菌と戦争を始めてしまうんですね。
発酵菌が強過ぎると、体内在来菌が、一刻も早く排除しようと動き出してしまう場合があるのです。
それで腹痛が起こってしまったり、便がゆるくなってしまったり、オナラの匂いが臭くなってしまったりします。
その場合は加熱処理をして、発酵菌の数を減らします。

穀物・豆類の食べ過ぎでもオナラの匂いは臭くなります。

サツマイモを食べるとオナラが出る、というのはサツマイモが健康に非常に良い食材である、という事の証です。
オナラがよく出る、というのは体内の機能が正常に動作している証です。
しかし、匂いが耐え切れない位に臭い!という場合、食生活を改善していく必要がある、という体からの警告らしいんですね。



ハイヒールの弊害

ハイヒールの足底の、地面に対する接地面積が少ない、それも踵:足首部分が!足をくじいてしまう非常に危険な構造です。
一体誰がこんなものを思い付いたのか?理解に苦しみます。

女性から実際に聞いた話

おいらは男なので、ハイヒールなんて履いた事がないので知りませんでした。

足先をきつく収納し続けてきた事により、足指、特に親指に関節肥大の症状が現れてしまうそうです。
確かに!足指を見させていただくと、修復に長い期間を要する骨の変形と関節肥大化現象が起きておりました。
これは男性も同じですね。もし革靴を履くとしても大きめのサイズを選びましょう。
大き過ぎればそれもまた足首を痛めてしまいます。0.5センチ程度大きいサイズから試してみましょう。
靴のサイズの最終調整は、靴下の厚みや中敷で行うっ、これが正解ですね。

足指は極力開放した状態で生活するのが健康維持の基本ですから、靴を履く時間は極力短くなる様に工夫したいものです。
指の間に炎症が起きている場合、靴や靴下を履いている時間が長過ぎる、という体からの警告です。

ハイヒールの弊害の研究結果は、もう既に完了しました

足首部分の不安定さが全て、圧縮されている足指へと伝導してしまい、足底の骨の構造が変形し、関節が肥大化してしまう、という事です。



慢性前立腺炎の自己治癒の方法

椅子に座っている時間が長過ぎる事が、前立腺炎の大いなる原因の中の一つです。

前立腺炎の痛みを感じる時とは?その殆どが、椅子に座っている時ではないでしょうか?

デスクワークが主な仕事であれば、椅子の上で正座をしながら仕事をする、
椅子に座っている時間を極力短くする、自宅では椅子に座らない、
自転車は立ち漕ぎする時間を増やす、立つ・歩く・走る時間を増やす、などがあります。

トイレであれば、小用は立ちながら、大用は和式のトイレで行います。
和式のトイレはよくできたものでして、椅子に座る、という危険な動作が一切含まれておりません。
そのかわりに、しゃがんで股関節を開放する、という全身にとって理想的な動作で処理できます。

自転車も、椅子に座っている事に似ていますから、「立ちこぎ」する時間を増やしていけばいいんですね。

前立腺炎の症状とは、
股関節付近から、背骨にかけて、毒素がたまり、炎症が起きている現象です。

体内の水分を入れ替えるために、こまめに水分をとる:温かいお茶が最適です。

柔軟運動やヨガで、ある程度の予防、自己治癒はできますが、
食生活の問題:肉や魚、脂の多い食材を食べ過ぎると、特に高齢になってくると、
内臓が、その食材の毒素を分解しきれなくなってくるんです。
若い頃と同じ食生活を続けていると、慢性前立腺炎になってしまう可能性があります。
肉を食べた翌日に、前立腺炎が再発した!なんて事はありませんか?
ありますあります何度も何度もありましたーーー!



P.S. さらに、断酒で慢性前立腺炎の症状が完全に消滅!!!かなり関係が深かった模様(2018.08.)



(続く)



米の研ぎ汁を使い倒す

米の研ぎ汁は捨てるものではなく冷蔵保管し利用するものである


  • 最初の研ぎ汁:肥料として使用
  • 次の研ぎ汁:食器用洗剤として使用
  • 次の研ぎ汁:衣料用洗剤として使用
  • 次の研ぎ汁:洗顔・入浴用として使用
  • 次の研ぎ汁:飲用として使用


米の研ぎ汁には、米の栄養分が大量に溶け出しています。
一番だし、二番だし、あの順番で利用する感覚ですね。

常温で保管すると、発酵し過ぎてしまう場合がありますから必ず冷蔵庫内で低温保管し早めに使い切ります。

油分を分離してくれますから洗剤として最適です。合成洗剤で川を汚さないためにも、米の研ぎ汁で代用しましょう。
実は米の研ぎ汁ですら河川にとってはあまり良くないようです。
まず新聞紙で食器の油分を十分こそぎ取った後に、米の研ぎ汁に20分程漬け込んでおけば油分が分離します。

異物が気になる場合、茶漉しで液体のみを選別します。

皮膚の状態を良くする効果があります。洗顔や全身を洗う時に、米の研ぎ汁を使うのがオススメ!

江戸時代の「飲める洗剤」:白米の研ぎ汁であれば衣類の洗剤や漂白剤として使えます。

栄養ドリンクにもなります。米の多くの栄養分が溶け出しています。必ず少し発酵させてから飲んで下さい。
低温で少し発酵させると別の種類の栄養分が増えます。発酵させ過ぎると悪臭がしますから、早めに使い切るようにしたいものです。


炊飯器の説明書によく「研ぎ汁を捨てて」と書いてあります。それをうっかりとうのみにしてしまうと、
研ぎ汁とは汚いものなのだ、という勘違いが芽生えてしまいます。
→ずっーと勘違いしていた人ここにいます(^^)いや〜思い込みとは恐ろしいもんです

米の研ぎ汁とは、実に様々な用途に使用できる万能液だったのです。
この事を知った時は「こんなに貴重なものを毎日捨てていたのか!」と後悔したものです。



(続く)



麺の茹で汁の再利用

決定的な勘違い!これから書く事実を良く覚えておいてください。

麺の茹で汁は汚いものなどではなく、麺の栄養分の殆どが溶け出したものなのである!


飲食店では提供スピードが命です。そのため大量の水で一気に茹で上げ、茹で汁は随時捨てていきます。
麺は別で茹で、だし汁に麺を投入する、といのが業務上では一般的です。
しかし一般家庭で、その真似をする必要は無く、茹で汁は全て再利用していきたいものです。

乾麺の使用書きに、「水を切り」とか書かれています。それで「茹で汁は捨てるべき汚いものだ」と勘違いしている人はいます。
います!いました!(^^)実はこの文章を書いている私自身も長年勘違いしていたのです。
麺の茹で汁には、麺の栄養素が大量に溶け出しており、それを捨ててしまう事は非常に「もったいない」事です。
特にソバの栄養分は、茹で汁に溶け出しやすく、そのため飲食店においても「蕎麦湯」として提供している位です。

一番簡単なのは、麺とダシ汁とを一緒に茹で、とろみが効いた温かい麺として食べる事です。これに抵抗感を覚える、というのは「茹で汁とは汚い物だ」という先入観があるからです。何故なら業務を行うプロの調理人は麺の茹で汁を捨てており、一般人としてはプロが行う事だから正しいのだ、と思い込んでしまいがちなのです。

うどん、そば、ざるそば、ちゃそば、そうめん、ひやむぎ、きしめん、パスタ、、、全ての麺類の茹で汁は、乾麺・生麺に関わらず全て冷蔵保管し、再利用していきましょう。

麺の茹で汁の再利用の手順

茹でる用の鍋に水と微量の塩を入れます
麺を茹でます
大きい鍋にザルを置きます
そこに麺と茹でた液体を投入します
ザルを持ち上げ、大きい鍋の上で流水で麺を軽く洗います
大きい鍋にフタをし、冷めるまで常温放置します
※氷を入れて素早く冷やせば雑菌の発生が少なくなります
冷めたら冷蔵庫内で低温保管します


麺の茹で汁を何に使うか

栄養ドリンクとして。麺の大半の栄養分が溶け出しています。栄養剤として最適です。

低温で程よい期間発酵させると「酢」のような味わいに変化します。これは米の研ぎ汁も同じですね。
塩を微量加えて低温保管すると、もっと安全です。
これが以前書いた「酢の自作」です。穀物酢となります。

料理に「とろみ」を加えたい時に小麦粉の代用として使います。

食器用洗剤として使えます。穀物の細かい粒子が、油分や汚れを分離してくれます。
合成洗剤よりは麺の茹で汁の方が色々な意味で安全です。

白い色の麺であれば、衣類の糊付け用の液体として使えます。



輸入小麦の摂取量を減らすと体調が良くなる

一日三食のうちの、最低二食は、米を食べるべしっ!



そういえば私がある時期、毎日三食「パン」や「手打ちうどん」ばかり食べていた時期に、体に皮膚炎が発症した事があります。
ホームベーカリーで作ったパン、手打ちうどん、それのみを食べていた時期がありました。
料理研究の一貫でしたが、少しやり過ぎでしたね。

小麦粉:麺類やパンなどは、習慣性が付きやすく、米を食べたくなくなってしまう、という場合が良くありますね。

ホームベーカリーの場合、炊いた米を加え、徐々に小麦の量を減らしていく、という方法があります。
米粉を使わなくとも、水分大目で「おかゆ」に近く柔らかく炊いた御飯なら、小麦粉とうまく混ざり合います。
食感的に、全く区別が付かない領域です。

小麦とは違い、国産そば粉であれば害は非常に少ないというか殆ど無いです。蕎麦の乾麺の表示を良く見て、そば粉の含有率が多い商品を選ぶと安全であり「お得」でもあります。
「そば粉20%以上」のものを選びたいものです。

最近、小麦の弊害に関する情報が広く流通してきました。
内臓や脳、皮膚に悪影響を及ぼす可能性が議論されています。
要するに輸入小麦に問題があるようです。

一日に一回も米を食べない食生活、というものが、実は非常に危険であるらしい、という事です。

一日三食のうちの最低二食は、米を食べる生活が宜しいようです。

一日に米を二食の生活を初めてみると、尿の排出が多くなり便は適度に硬くなりました。
夜中に尿意で目が覚める、というのも内臓機能が正常であり体の調子が良いという証拠です。
つまり、全身や内臓の機能が、以前のように正常に近づいた、という事ですね。

いやーこれはなかなかの盲点でした。
マクロビオティックでは小麦を厳密に禁止しています。その理由が全くわかりませんでしたが、・禁じるには、やはり何か訳があるんですね。

小麦製品の一覧:
麺類(ラーメン、うどん、そば、パスタ・・・)、麩、パン、ケーキ、クッキー、お菓子類の一部、お好み焼き、たこ焼き、・・・

まだまだあります。え?これもただだの小麦粉の塊だったの!と驚く事が良くあります。どんな食材や加工品でもそうですが、製品表示をチャント見てから買う習慣って大事ですね。



体内の寄生虫との付き合い方

体内には誰にでも必ず「寄生虫様」がいらっしゃいます。
実は多くの人々は、この「寄生虫様」に行動を操られている時があるのです。
今回の人類の長い破滅的な歴史が実は「寄生虫様」に操られた結果だった?なんて嘘みたいですが、・・・いや、もしかしたら?
例えば「砂糖を巡る長い戦争の数々」とか、、、

※食材管理の基本中の基本:砂糖とは麻薬と同じ、非常に危険な薬物=毒物です。

食べるという生命維持に必ず必要な行為。それを怠ると、「寄生虫様」から叱られてしまいます。
腹の中でお鳴きになるのは初期現象。その次は、喉や体を突いたりされます。

実は「寄生虫様」は、人間の声帯を操って声を出す事ができるのをご存知でありますか?
空腹のまま寝ていると(意識自覚がある状態で寝ている時)声帯を操作して「起きろ!」「まだー?」「おかあさーん」とか言ってこられる時がたまにあります。
冗談だろう?夢だろう?と毎回思うのですが、言葉のヴァリエーションがあまりにも多いので、どうやらそうらしい、と。

そういう訳で、かなりの知能を持っていらっしゃる(^^)らしい事が最近ようやく判明してきました。

「寄生虫様」は、体内の悪玉菌を排除したり、内臓の掃除もしてくださいます。他の生命体でもそうですが、共存の関係です。
余程特殊な寄生虫でもない限り、人体に悪影響を与える事は殆どないと考えていいと思います。

だがしかし、増え過ぎてしまう場合があります。虫下しとしては、コーヒーやカレーなどがあります。
いずれも刺激物であり、健康維持管理において基本的には避けたい食材ですが、これは致し方ないですね。
食後にコーヒーを飲むと、増殖を防ぐ事ができるようです。どうして、おイタリアンも、おフレンチもコース料理の最後には濃いコーヒーなのか?

食事を抜く方法:敢えて食事を何回か抜いて、「この人はあまり食べない人なんだ」と思わせる事にメデタク成功(^^)すれば増殖を控える事が期待できます。

他の方法も模索している所です。実はもう一つ方法があるんですが、多少危険なのでここに書く事はやめておきます。




唾液を薬にする方法

猫を見ていると、実に実に器用に全身を洗っています。唾液だけで体を、それも毛の部分までをも洗浄できるのか!と非常に驚きます。

唾液には殺菌成分が含まれています。だがしかし、食後などに口内に食べカスが残っていたりすると唾液に有機物が混ざっている場合があります。有機物とは、つまりは「食べカス」の事です。そのおのおのの食材の特性により、皮膚炎が起きてしまう場合があります。そのため、「唾液を薬にする方法」を必ず行う必要があります。

唾液を薬にする手順

・口をゆすいで食べカスを全て取る 
・歯を磨く
・温かいお茶を飲んで口をゆすぐ
・冷水で口をゆすぐ

こうすれば唾液中に有機物は無くなり、口内も殺菌され、唾液が薬となります。

軽度の傷や皮膚炎などは、この唾液で治る場合があります。病院で処方される薬の多くは抗生物質を含んでおり、長く使い続けると徐々に効果が薄れてしまう場合があります。しかし、唾液を薬にする手順を行った直後の唾液は完全に自然殺菌薬です。体に悪影響を及ぼす事がありません。

実は著者は、ギターの練習のし過ぎからか、指に「膿痂疹状湿疹」と呼ばれる皮膚炎ができてしまいました。(いかにも治りにくそうなややこしーい名前ですね)(^^)絆創膏を貼ると逆に患部が拡大!氷で冷やしても全く治らないので皮膚科に行き塗り薬を処方してもらいました。しかし2ヶ月経っても全く治らないので塗り薬を諦めて、舌で患部を舐める、という方法を試してみました。すると、あれだけ治らなかった皮膚炎が、1週間後頃から徐々に小さくなっていきました。やはり原始的な治癒法って、時間はかかるけど効果があるんだな、と驚いたものです。

唾液とは汚い物、という思い込み。確かに口内環境が悪い時の唾液はあまりヨロシクないようです。しかし上記「唾液を薬にする方法」を使えば自分の唾液が薬となるのです。

いやー動物達から教えられる事って他にもいっぱいありますね。原点に帰って、ご一緒に色々と考え直していきましょう。



御飯はゆっくりと食べる

もし時間に余裕があるのであれば、食事は「ゆっくり」と行うのが、宜しかったでしょうか?宜しかったようです。
ゆっくりと噛んで、ゆっくりと飲み込む。そうすれば消化が楽になり内臓への負担が少なくなります。

ゆっくりとたくさん噛めば、食材が消化しやすい物質へと変化してくれます。栄養分も少し増えるようです。顎に刺激が伝わり脳が活性化される、という豪華特典付きです。

若いうちは、そんな事は気にしないものですが、内臓の機能が低下(サボり始める)する年代になってきて、ガツガツと急速に食べると腹痛を起こしてしまう、そんな場合があります。

短時間でいっぱい食べると、体内に吸収されないまま、外に出て行ってしまう、という、非常に「もったいない」現象が起こってしまいます。食材を無駄にしない、という意味でも、・ゆっくぅーりぃーー- とぉ 食 べ る、のが 宜しいでしょうか?宜しいようです。


そうなってくると、学校や職場に「手製の弁当」を持参すれば、後弁、つまり、何回にも分けて食べる事が可能になります。放課後に食べたりとか、帰宅前や帰宅後に食べたりとかできちゃいますね。腐り防止にはやっぱり「梅干」ですね。
ランチジャーなんていう便利な器具は、朝作った味噌汁が、仕事の後の夕方でも熱いまま、という素晴らしい器具です。
安く済ます方法としては、100円SHOPで、保温カバーを2種類のサイズ買い、弁当箱を二重で包む方法があります。微力ながらも効果があります。底には新聞紙を厚めに敷いておけば冷えにくくなります。



食べすぎは脱腸のもと

私は以前、食が細い期間に、食べ放題のランチで大量にガツガツ大食いしましたところ、腹の少し右側にポコッと小さい突起部分ができてしまいました。なんじゃこりゃ?初めての体験!

これが脱腸(鼠径ヘルニア)だったんですね。急に大食いしたせいで、腸が外にはみ出してしまったようです。

少しすれば治るだろうと放置していても全く治らない!そこで調べていくと腹筋を鍛えればいい、との情報が。そこで腹筋マシンで腹部を鍛え続けましたが効果が無い???

そこで、こういう方法をとりました。

台にギリギリで腰掛けます
仰向けに寝ます
両足を上に上げたり下ろしたりを繰り返します

足は垂直以上、水平以下の広い角度で移動させます。

効果できめんでした!腹の突起部分は次第に小さくなり、やがて完全に無くなり元の状態に戻ったのです。

どうして効果があったのか?を考えてみましたところ、腹筋マシンは起きた状態です。しかし、寝た状態で行う腹筋トレーニングは、重力の力を利用する事より、はみ出た部分を下に、つまり腸の中の元の位置に戻す効果があったんですね。

脱腸改善のための知識:腹筋トレーニングにも2種類あります

  • 上体を上に上げる腹筋トレーニング
  • 両足を上に上げる腹筋トレーニング


それぞれに鍛えられる部位が微妙に違います。脱腸を自己治癒させる場合においては、「足を上に上げる腹筋トレーニング」で、下腹部の筋力を鍛える事が非常に効果的である事が判明致しました。

しかし実は今もこの脱腸の僅かながらの後遺症を、たまに感じる事があります。いやーなかなかに気は抜けませんね。


「食べ放題は万病の元」「食べ過ぎは万病の元」「腹八分目」を肝(腸)に銘じ生きていきましょうっ!



皮膚のシワを取る技術

男なので、皺に関しては殆ど考えずに生きてきましたが、指の皮膚炎の失敗からから次々とヒントが!!!

皺の原因

  • 身体や顔が痩せてきた
  • いつも表情が豊か過ぎる
  • 下を向いて暗い表情をしている時間が多い
  • 顔の油脂分を取り過ぎ
  • ヘルメット等の長時間着用
  • 寝返りをうつのが好き


顔を太らせる

痩せる=皺が増える:
風船と同じ原理で、顔の肉付きが少ないと皺が増えてきます。そのため、顔の筋トレ=顔ヨガを始める必要があります。
筋肉が付いていれば、適度な脂肪も付随し、つまり皺ができにくくなるんですね。上を向いた明るい表情をしているとシワができにくくなります。

好感度の高い無表情

顔の表情は感情ではなく、いつも「計算づく」で動かす:いつも感情に任せて顔の筋肉を動かしていたら、すぐにシワだらけになってしまいます。

極力、シワができない笑い方を模索する:

  • 口は「微笑」を基本形とする
  • まゆげや目で笑う


口は完全にそのままにして、それ以外の「まゆげ」や「目」「頬」などを使って笑う練習:
作為的にではなく本心に笑っている感じの人は、目がイイ感じで笑ってるんですね。
歯を見せて笑う表情は基本的に日本人には不向きです。「モナ・リザ」「菩薩様」の柔和な笑みってシワの使用頻度が少なくて済むエコスマイルですよねー !(^v^)! → _(^^)_

油でギンギンギラギラ

発想の180度転換:

  • 油:脂とは非常に有難いものである!
  • 自分の肌から生成される脂は宝物!取るなんてモッタイナイ!


若い頃はいつも顔がギンギンギラギラ・テカテカ!油脂の分泌が盛んな、非常に好ましい状態です。
しかし高齢になってくるとこの油脂分泌が減ってきてしまいます。
すると、顔の洗い過ぎで、常在菌が消え、皮膚組織がスポンジ状態になってしまい、シワができやすくなってしまいます。
つまり顔の気になる油は紙や布等で軽く拭き取る程度にした方が良い訳です。フライパンの管理と同じですね。しょっちゅう水で洗っていると錆びてしまいますから基本、油分は新聞紙で拭き取る、たまに水洗いした後は必ず油を塗る、あの要領です。顔は「薬用馬油」を塗ればOK!ここ数年消えなかった眉間のシワが簡単に消えてしまいました。とはいえ定期的に続けていかないとまたシワが再登場してきてしまいます。

夜:
要するに、シワは、寝る前に油を塗っておくと取れてくれるんですね。
「薬用馬油」は真剣に、まるで消しゴムで消したかの如くシワが取れてしまい衝撃の結果となりました!!!
馬油に対する皮膚アレルギーさえなければ最適ですね。とはいえ程々の量を、週に2回程度で・・・。
→牛脂で試してみました(海外ではリップクリーム替わり)。馬油と違い、皮膚に浸透されにくいようで皮膚呼吸を妨げてしまう可能性がありますから塗る頻度や面積や量を減らす必要があるでしょう。効果は「塗らないよりはマシ」以上のものでした(皮膚炎などの副作用もナシ)。

植物性油脂:純度の高いオリーブ油?でも専用の商品は高そーう!今考えている裏技は、野菜や豆類などの「酵母」です。生の酵母って「ドロー」としていて脂そのものですよね!それを皮膚に塗れば何かが起こるかも?まだ試しておりませんが、トンデモない皮膚炎が発生してしまう可能性もありますから完全に自己責任でお願い致します。候補:国産トマト酵母、国産キュウリ酵母、・・・


朝:
何か特別、皮膚炎でも起きていない限り、石鹸は使わない方がいいようです。
顔は「水」もしくは「ぬるま湯」で「漬け込み洗い」をする。
そしてタオルでポンポンと水分を拭き取れば、必要な油は皮膚に残ったままでいてくれる、という訳です。
→「少し発酵させた米の研ぎ汁」を「水」や「ぬるま湯」に加えれば肌に優しくなります

帽子無し

帽子を長時間着用していると、その重みで、額や眉間にシワができてきます。タオルをうまく巻けば少し回避できます。美貌を保持し続けたいのであれば頭部には一切ものをかぶらないようにする必要があります。

寝返りできなくする

寝返りにより、顔に(特に鼻の部分)シワができてしまう場合があります。寝返りがうてない枕を自作する方法があります。大きいバスタオルを3枚使って枕を自作します。頭部が左右に転がらない様に形を工夫すればいいのです。

寝返りにも健康効果がありますから不必要なものでもありません。普段色々なストレッチをやっていれば、起きている時に「寝返りストレッチ」ができますね。



続く:最終的には、「植物性油脂」を自作し、肌に塗ってシワを取る、肌を良い状態に引き戻す、
という研究の流れとなります。


(続く)



化粧が肌の老化を早めてしまう!化粧も自然成分で自作しよう!

あっし男なんで、この分野は殆ど手付かずです。後は女性陣の皆様、よろしくおねがいいたします。


乳液、保湿剤:米の研ぎ汁とキュウリで代用。

シャンプー:石鹸+微量の塩で代用。

リンス:酢で代用。やっぱ「りん酢」っすね。

整髪料:寝る前に水と手グシで形を整えておき、寝返りできない様な枕を自作する。

アイシャドウ、付けマツゲ:部分日光浴を行う。
目の上や頬の下にだけに日光が当たる様に、布を切り、顔に当てて日光浴をする。
目の上の色が濃いと、マツゲが少なくても多いように見えてしまう「目の錯覚」を利用します。

アロエ:キュウリで十分代用が可能である事が判明しました。

アイブロウ:文字は得意ですか?
鉛筆で文字の練習をすると文字を書く事が上手になります。
習字の文字の練習をすると文字を書く事が上手になります。

口紅:塩と、トマト、梅干等の赤い色の野菜を煮込んだ煮汁を、さらに煮詰め、
粘性を持たせるために、自然成分である「?」を加えて混ぜる???



自炊生活を始めよう!

他の人が作った料理では、どんな食材を使用したのか?どんな調理法を用いたのかが判りません。

本気で健康の事を考えるのであれば、「自分が食べる食事は全て自分で作る」という生活を始める事が肝心です。
自炊を続けていく過程で、食材の特性や調理法、保存法などの知識が獲得できていきます。

自炊生活を続けていけば、自分の健康を自分自身で確実に管理できる様になるのです。

自宅では自炊。外出先では「手製弁当」という夢のような毎日が待っていますよ(^^)

で、ようやく、料理の基本中の、基本中の、「き」、の元の「じ」について、
今後お互い、話し合える、という訳でおます

初期投資費用

自炊セット

  • おハシ
  • 菜箸(調理用の長いハシ)
  • 包丁
  • おたま
  • 食べるための器
  • ザルとザル受け
  • 保存容器
  • 各種調味料
  • スポンジ
  • 食器拭き


100円SHOPで、難しく考えずに、自炊道具を揃えていけば、¥2000円で一通り揃います。
消耗品である「まな板」は、100%果汁パックを切り分けて代用していきます。


加熱機

電磁調理器か、ガスコンロ


いずれも、2000〜3000円位


冷蔵庫

1万5千円〜



あらまあ、総額2万円程度で開始できます!


料理って簡単に考えると「切り分ける、煮る、盛る」、たったそれだけ。
とにかく単純に、そして「勘」を働かせて考えていけばイイんですね。


最初にTRY!
乾麺で作る「煮込みソバ」:具材を色々と変えていけば365日対応できます。

維持費

電気代かガス代:月に2000円位

食材の補充費:3000円位以下:1食30円 × 3食 × 31日 = ¥2790円

調味料の補充費:100円以下

合計:毎月¥5100円



ベジタリアンで5000円。普通の人で10000円。

とにかく自炊って、信じられない位にお金がかからないんです。
昭和時代にタイムスリップした感覚です。

さらにポイントなのが、一人暮らしで、この料金ですから、
人数が増えれば増えるほどに、さらに安く抑えられます。


あらゆる知識を総動員した、こだわりに拘りぬいた「心と体の進化メニュー」が、1食、たったの¥30円。

これが真実です(^^)


(続く)




電子レンジからの卒業

料理の基本中の「き」、中の「き」、いってみますか!
今日は「で」で!

電子レンジで各種食材を加熱してしまうと、微粒子振動=破壊により、各種栄養成分までもが破壊されてしまう、
つまり、電子レンジで加熱した食材とは、
その食材の殆どの栄養成分が破壊されてしまった、「残り屑」を食べてしまう事になってしまうんですね。
こういった情報は、「アメリカ」等の資本主義陣営からは出てきません。
「ソ連」の研究結果を知り、ようやく、その事実を理解できるようになったのです。

つまり、「電子レンジ」とは、
「とりあえず高温にさえすればいい」という、非常に短絡的な発明品(=失敗作)なんです。
まあ、この程度の事は、現代を生きる主婦の皆様であれば、もはや常識ですよね

大袈裟に書くと、「電子レンジ」で加熱された食材とは、蝋細工プラスチック食品サンプル食材見本玩具を食べている事と同じである、
とまで考えておいて、多分正解です


発明にも、良い発明と悪い発明があります。しかし科学技術を用いた発明とは、
その多くに「落とし穴」が潜んでおり、後になってその事実が解明されるんですね。

「こーの、電子レンジからの、卒業!」
「卒業して一体何が変わるというのか?」
「卒業したら毎日無駄なく、たくさんの栄養素を摂取できまーっす(^^)♪」
「きっと わかってーたー事、」
「そう、」「電子レンジからの卒業っ!」

※電子レンジに限りませんが、食材を「焼いてしまうと」、その食材の各種栄養成分の多くが破壊されてしまいます。パンも同じです。
そのため、焼いてしまうよりは「蒸す」「煮る」方が、遥かに「マシ」という事になります。
生食が一番いいのですが、食中毒&寄生虫問題がありますから、ね。

※ところで、同じ意味におきまして、
各種電熱器などの電気で各種食材を加熱すると、電子レンジにも似た「栄養成分破壊」(栄養分子破壊・電磁波障害)が起こってしまうのではないか?と想像しております。
究極的に考えれば、「七輪で加熱すればいい」という結論に辿り着きそうです。


加熱した後に、
冷めるのを待ち、
冷めるのを待ち、
冷めるのを待ち、
・・・微生物郡が蘇っている頃です
 その頃に食べると、抜群にオイシイ!
・つまり、「加熱した直後の食材は、微生物が殆ど死んでしまっているので、おいしくない=栄養分もない」という事のようですね。

子供の頃に好きだった「冷や御飯」「冷めた味噌汁」独特の旨みの謎が解けました。


(続く)




お風呂は必ず空腹時に入る

家風呂温浴や銭湯や温泉に入る時間は、必ず空腹時に限定しましょう!

内臓の消化作業中は、内臓を中心に全身の血流が活発になっています。その時に温浴してしまうと、血流が過度に上昇してしまい、頭部の血流も上昇してしまい、「めまい」「立ちくらみ」、最悪「気絶」してしまう場合すらあります。あります。何度もありましたー!!!
この仕組みは、人体による警告の設計図であるらしいと今は考えています。

最初に気絶したのは、子供の頃、食後に家のお風呂に入浴した時です。2〜3分ほど意識がなかったそうです。
勉強のし過ぎによる睡眠不足か?とあの頃は思っていましたが今振り返ると・・・。
つまり、年齢に関わらず、食後の温浴は非常に危険である、という事なんですね。怖いですね。コワイデスネ。

食後入浴の症例

  • 気絶してしまう
  • 目が覚める
  • 全身から大量に汗が吹き出してきて苦しみもがく
  • 10〜20分位もの間、全く立ち上がれなくなってしまう


※気絶までしてしまう事は非常に稀です。

「お風呂先にしますか?御飯先にしますか?」
「御飯先にしますか?お風呂先にしますか?」

お風呂が先、御飯は後でー!!!



銭湯や温泉の多大なる入浴効果

どうして「家風呂」よりも、「銭湯」や「温泉」の方が満足感が得られるのか?

規模が大きいので、自然環境に似た空間になるからなのです。
「野外自然温泉」に入浴する野生動物たち・・・。

人工の自然温泉には「打たせ湯」「ジェット・マッサージ」という、全身の血流を循環させる器具が備えてあります。
「家風呂」では不可能な話です。自宅に「ジェット・マッサージ」を導入しますか?高ーい!
ジェット・マッサージで腹部を長ーく当てていると、かゆーくなってくる時があります。
それが、体内に毒物が溜まっているという証拠になります。
定期的に続けていくと、かゆみが発生しなくなっていきます。

温冷交互浴は、外風呂でしかできませんね。シャワーによる温冷交互浴は瞬間的過ぎますから効果が薄いのです。
自宅のお風呂を「二槽式(^^)」にしますか?高ーい!




温冷交互浴の絶大なる効果

健康維持管理において、絶対に外せない療法ですね。

  • 全身の殺菌効果
  • 肌の引き締め効果
  • 血流促進効果
  • 各種水圧により、全身を解す効果=疲れも取れます
  • 体温調節機能を研ぎ澄ます
  • 集中力の向上、爽快感


人とは、ただ水に漬かっているだけで、その水から得られる水圧により、全身が解されていきます。
それがさらに、低温浴、高温浴となると、2種類の水圧によるマッサージ効果を享受できるんですね。

温冷交互浴の手順

手順を間違えてしまうと非常に危険でもあります。
敢えて手順を書く、という事は、それだけ危険な場合があるからです

食後、2時間以降の空腹時に銭湯に行きます
温かい湯船に5分位漬かります
湯船から出て1分ほど冷やします
温かい湯船に5分位漬かります
水風呂に、足先と手先だけを漬け、30秒程待ちます
温かい湯船に5分位漬かります
水風呂に、足先と手先だけを漬け、30秒程待ちます
温かい湯船に5分位漬かります
水風呂に、足先と手先だけを漬けます
徐々に、ゆっくりと全身を漬けていき、30秒程待ちます
水風呂から出たら、次からは温浴と冷水浴を交互に繰り返していきます

まず、全身が完全に温まるよう、温浴を繰り返し、
手足先に、これからの水風呂の予告をし、
また温浴をし、
水風呂に、心臓から遠い部分から、ゆっくりと漬かります。

いきなりザブン!と全身で漬かってしまうと、心臓に悪影響を及ぼしてしまう場合があります。
とにかく、ゆっくりと慎重に行う方法が安全です。



(続く)




サウナの効果的な利用のしかた

長いサウナ利用により発見した事実。話は長ーーくなりますが、最後に手順を簡潔にまとめてあります。どうして そういう ややこしい 方法にしなければいけないのか?その理由をこれから説明していきます。

高温過ぎるサウナが非常に危険である事がわかってきました。毎日サウナに入っている人の中に、目が常に赤く腫れた状態の人が数人いる事でわかりました。私もサウナに毎日入るようになってから、目に赤い腫れができてしまいました。特にサウナ内でテレビを見たりして目を開けていると、眼球が高温になり過ぎてしまうらしく、それなら目をずっと閉じているといいようです。

サウナで歯の詰め物が取れる?という可能性について考えています。詰め物は金属です。サウナ内ではアクセサリー類が高温になってヤケドをしてしまう事があります。という事は、金属製の詰め物も高温になって、それでセメント部分がゆるくなってしまう可能性がもしかしたらあるかもしれないのです。そのためサウナ内では口を閉じ、鼻で呼吸をした方が安全です。

という事は、温度の高い、高い位置に座る事は避けるかもしくは時間を短くする方が無難らしい、という事になります。
上の段と下の段、わずかな高さの違いですが、温度はかなり違います。
そのため、下の段に座り、頭部の高さができるだけ低くなるよう、土下座の状態で腰掛けるのがいいようです。

さらに、座るのではなく、床であぐらをかきます。椅子に座るという行為は避けるべき!という健康維持管理の基本を、サウナ内でも実践します。そうすれば、一番毒素が溜まっている足先の温度が上がり毒素を排出しやすくなります。全身の高さが均一に近くなるので血流が効率よく循環し、内臓も毒素分解をしやすくなります。

となると、サウナ内では「見ざる、言わざる、座らざる、頭を上げざる」の4猿を実行する必要があるんですね。

入る長さですが、10分、15分、20分と、長い時間入り続けることに「真剣にチャレンジ(^^)蝉」してみましたが、あまり意味のないことだったのかも?と今は思います。汗を放出する事が一番の目的ですので、全身の汗が程よく流れきる5〜6分程度が最適であると感じます。

サウナ愛好者がどうして施設利用のマナーが悪いのか?夏に頭がボーッとして思考力が落ちてしまう事はよくありますね。頭部が暑いと脳細胞が減るか活動が遅くなってしまうらしいんですね。そのため行動が投げやりになってしまう場合があるのです。

サウナで皮膚の問題が解決する場合があります。汗が大量に流れ出すことで毛穴が開き、体内や皮膚内の毒素を排出しやすくなります。そして患部が乾燥する事で皮膚再生が促進されます。

汗には体内の毒素も含まれています。汗をかく事で全身の皮膚から毒素を排出することになります。

塩分や海藻類などをしっかりと補給していれば、白髪や脱毛が増える事はないらしい、という事もわかりました。
「どうして?汗をかくと髪の栄養成分までもが対外に放出されてしまう筈なのに?」
しかし色々な人々を観察し、さらに自分自身の体験から考えていき、これはどうやら、
頭皮の毛穴から出る汗で、毛穴の奥の汚れが流れ出し、頭皮の状態が良くなるから、という事のようです。


すると「サウナの効果的な利用のしかた」の手順とは、こういうことになります:

サウナの効果的な利用の手順

冷水を入れたペットボトルとハンドタオルを入浴セットの中に入れておきます
全てのアクセサリー類を外し、浴場に入ります
口の中に水を含んでからサウナ室に入ります
※頭部の温度上昇を抑えるためです
※少しずつ飲み込んでいきます
※サウナ室内は水の持込は禁止されています
一番低い段に「あぐら」をかいて腰掛けます
腕を組み、頭を下げ、土下座した姿勢をとります
頭部をハンドタオルで包み込みます
目と口を閉じます
5分程度、汗が出るのを待ちます
出た後は、
心臓から遠い部分(足先、手先)から順番に水をかけていき汗を洗い流します
すぐに水分を補給します
内臓や皮膚などに問題を感じている場合、入る回数や日数を増やしてみて様子を見ます
毎日の食事では、塩分や海藻類などの栄養分をしっかりと補給します

利用のしかたさえ間違わねば、サウナ入浴は健康維持管理の有用な療法の一つになります。

裏技として、低温サウナ、ミストサウナ、プールの採暖室などを利用する方法もあります。

特にプールの採暖室は温度が低く、超低温サウナとして利用できます。温度が低いので入る時間は長めにします。低温ですが長く入っているとサウナ同様に汗が吹き出してきます。汗で板を汚してしまわない様、大きいタオルを持参して下に敷いておきます。



冷た過ぎる水を飲む事は控えよう!

とても暑い季節に、脳をスカッとさせるために飲む冷たい水。
若いうちは、あまり問題がないかもしれませんが、
ある程度の年齢になってくると、この「冷た過ぎる水」が時に内臓疾患を誘発してしまいます。
尿が出過ぎる、便がゆるくなってしまう、
喉の調子が悪くなってしまう場合もあります。

「冷た過ぎる水」で口をゆすぎ、口内を低温殺菌し、頭部を冷やし、水温を常温に近づけたところで、飲み込む、という方法なら少し安心ですね。

「冷た過ぎる水」を飲む場合、「温かい汁物料理」を必ず食べる事で、体内の温度を調節します。

「冷た過ぎる水」を飲んでいて、内蔵に、特に脇腹(わきばら)に「ヒリヒリ」とした痛みを覚える時、それこそが内臓疾患の誘発の警告(サイン)です。

とても暑い季節に、脳をスカッとさせるためには、
顔や頭部を水に漬け込めば手っ取り早い、となります。
水スプレー(打ち水効果)もオススメでーっす!




車の色は何色が無難か?

車の色の選び方にも、美学・哲学があります。こんな考え方は、いかかでしょうか、

銀色:冷凍コンテナが銀色の塗料を塗ったりします。銀色は太陽光を跳ね返す効果があり、白よりも太陽の影響を受けにくい色ですので、夏でも涼しいですね。傷も目立ちにくいですから、銀色が一番のオススメとなります。

白色:傷が目立ちやすいですが、銀色の次に太陽光を吸収しませんから、夏涼しいですね。

黒色:夏に太陽光を大量に吸収し、車内が高温になってしまいます。わざわざ高温になる黒色にして、カーエアコンをかける、という何とも非効率な行為です。高温になると気温差による鉄やプラスチック部品のダメージにより、車体の寿命もそれだけ短くなってしまいます。


ファッションで車の色を選ぶ、という人が殆どの様ですね。今私が住んでいる界隈では、女性に黒の軽自動車が流行しています。8割がたという有様です(?大丈夫かな?)

今ここでの考え方とは、「いかにしてカーエアコンを使わずに済まし、オゾン層破壊から地球環境を守るか?」という立場からのものです。
寒いのは重ね着すれば済みます。しかし暑いのは、特に真夏の車内は耐え切れないものがありますからエアコンを使う日が増えてしまいますね。そこで、車内が暑くなりにくい「銀色の車」を、バイヤーとしてはオススメしたいのです。
エアコンを使わなければ それだけガソリン代も節約できちゃいます。次回の買い替え時の御参考までにどうぞ。

銀色って宝石みたいな色で神秘的ですよねー。「銀月」とかありますが、優雅さや知的さを感じる素敵な色です。

実は、地球警備員として、黒い色の車を絶対にオススメできない、本当の理由があるんです。黒い車は特に夜に暗闇に紛れてしまい、歩行者や他の各種車両から検知されにくい、という点です。事故が起きてしまう確率が非常に高い危険な色だからなんです。


・・・ところで実は、わたくしバイヤーは地球環境を考え、絶対にパンクしない自転車のみを移動手段として生活しております。
いや本当に決してパンクしないんですよ!もう3年間以上が経過しましたが、一切パンク無しです。
近所のイタズラな子供(大人というか公務員というか教職員 ^^)がよくタイヤを針で刺してパンクさせたりするんですが、その心配も、もうありませんね。
パンクしないから安心してどこへでも行けます。脚力も付いて一石二鳥ですね(^^)「LIFE is FITNESS」




エアコンからの卒業

温度を調整するには、極力小さい空間が効率的である。
体温の場合さらにそれは空間ではなく、肌の、そして体内の温度を直接調整すれば、たやすい事。
「江戸時代の知恵」

私にとって「エアコン」とは、数ある化学発明の中でも、かなりな失敗作の中の一つである、という結論が、もう既に完了しております。
理論としてはいいかもしれませんが、広い空間の温度を機械で操作しようとしてしまう、無謀で無駄で危険な発明ですらあります。

  • オゾン層が破壊されてしまう
  • 熱効率が、あまりにも悪すぎる
  • 電気代を無駄に大量浪費してしまう
  • 冬の暖房で肌が乾燥し、肌荒れが起きてしまう
  • 夏の冷房によって起こる各種内臓疾患


扇風機だけは、室内の空気を循環させるためと、物凄く暑い日に、たまに使用していましたが、今は別の手法を研究中です。
全ての窓を少しだけ開けて空気の流れを作ればいいんですね。ウチワが大活躍です。

室内で一切エアコンを使わない生活も、そろそろ27年が経過しました。
ストーブなど、つまり温度調整器具は一切使いません。
毎日が野外キャンプ感覚で、ワクワク!とっても楽しいです♪

あらゆる知識を総動員し、冬の寒さ、夏の暑さを乗り切る、自然との頭脳合戦です。

冬:重ね着、温かい水や料理で体内から温める、寝袋、
夏:扇風機、水スプレー、冷水浴、氷、冷たい料理で体内から冷やす、


江戸時代の民衆は、こう考える

  • 寒かったら、とにかく服をたくさん着込めばいいんですよ。特に上半身を重点的に。
  • 寒かったら、温かい「お茶」を飲めばいいんですよ。温かい味噌汁を飲めばいいんですよ。温かい料理を食べればいいんですよ。体内から暖める、これが一番熱効率がいい方法ですね。
  • 暑かったら、肌に水をスプレーすればいいんですよ。水分蒸発に伴う温度低下の効力は最高ですね。(打ち水の技法を体温調節に応用)


例えば冬の期間は、住居の雑菌を低温殺菌する期間です。
冬まで暖かいと、その住居は年中雑菌が増殖し続けていく空間になってしまいますね。
すると、どうなってしまうのか?ダニなどが繁殖し年中虫刺されになってしまいますぞ。
気密住宅の罠ですね。365日冷暖房されている施設にはダニが多い、という法則があります。

肌の問題

冬に肌が乾燥してしまう、というのは実は、気象ではなく、各種暖房器具により肌が乾燥してしまう、という事です
冬の暖房器具は例外なく肌が乾燥してしまいます。各種暖房器具により空気が乾燥すると、肌の表面も乾燥してしまう、という訳ですね。
現代文明に生きていると、この単純な事実に、なかなか気付けないのです。私はつい最近気付きました。
冬に暖房器具を使わなければ、乾燥による肌荒れなど起こらず、いつも「しっとり」としていますよ。

冬の暖房器具による不自然な肌の乾燥が、一気に肌の老化を早めてしまう、という事は体験として ありますね。
「肌に粉が吹いてしまい、かゆくなってしまう」というのは加齢によるものというよりは、暖房の効いた場所に長くいる事も原因の中の一つであるらしいと体験としてわかりました。そういえば夏にはその症状が起こらない事に気づいたのです。

髪(頭皮環境)の問題

各種暖房器具の使用により空気は乾燥してしまいます。それによって引き起こされる頭皮の肌荒れにより、頭皮の成分が乾燥し、フケとして出現してきます。これは本来、頭皮に付着させておくべき保護成分・保湿成分なのですが、空気乾燥により、浮き上がり剥がされてしまうのです。
すると頭皮は保護成分を失い、さらに保護成分を生産しようと、あがいてしまうのです。
髪を洗っても洗っても奇妙なまでに大量にフケが出てくるというのはそれは、機械により温度が管理された環境にいる時間が長い証拠です。
ドライヤーを一切使わなくとも、暖房がかかった環境にいる時間が長いと、この現象が起こってしまう事は既に検証を終えております。

大地が乾燥してしまうと植物は生えてきません。
頭皮が乾燥してしまうと毛髪は生えてきません。
砂漠には植物は生えてきません。
・・そりゃ困りもんどすわ

内臓に与える悪影響

冷房病というものがありますが、夏の薄着で体を冷やしてしまうと、内臓に思わぬ悪影響が出てしまいます。
腹部が冷えてしまうと、内臓の調子が悪くなり、たまに腹痛が起こる時があります。
特に睡眠中は温度変化に気付きにくいので、夏でも「腹巻」を付けておくと安心ですね。

かといって、冷房を付けて厚着するというのも、何ともはや本末転倒な話ですね。そういう訳で、いくら暑くても冷房がかかった場所には極力行かない事にしています。外出先で冷房が効いた空間に行く場合は、上着を用意しておきたいものですね。

体温調節能力の維持

体の機能がサボッてしまわない様に、
体の機能がボケてしまわない様に、
脳がサボッてしまわない様に、

敢えて、エアコンから卒業する、そういう明確な意図があるのです。

北国の人々は、多少寒くても半袖半ズボンで平気で暮らしています。若い人だけかと思いきや、ご年配のかたもけっこう薄着です。いや〜環境に順応できちゃうんですね。私は基本的に体質が南国なので、いつも驚かされます。

それで、真冬の冷水浴やら、短時間裸で過ごしたりとか、色々と試行錯誤中です。

※どうやら年齢に関係なく、5年間位で、その地域の気温に ある程度は順応できるようです。

重ね着の技術

ヒント:
とにかく心臓部分と腹部を重点的に暖める必要があります。
体の中心部分が暖まれば血流が全身に行き渡ります。

まずは基本:パンツの中に、シャツを入れ込む!こうする事で、「腹巻」となり腹部を強く保温してくれます。
そうすると、性器部分によりシャツが汚れてしまいますから、「パンツの中に入れ込む専用のシャツ」を着用します。
ほんのちょっとした事ですが、意外と効果が高い事に、驚いてしまう事でしょう(^^)特に真真冬は

腹筋を鍛えていると不思議と寒さを感じなくなります。腹部や上腕部に力を込めていると寒さが和らぐ、という事はよくありますね。とにかく腹部を温める事が大事なようです。

すると、・・・冬にでも 前に書いた「・・・ ・_・・・・ ・・・ ・・・・・・」が実行できますね

真冬の刺すような寒さの乗り切り方

重ね着をしていれば大丈夫ですが、真冬には特に足と手に低温障害が出てくる場合があります。
「低温やけど」により、皮膚に「やけど跡」が付いてしまう場合がありますから要注意です。その「やけど跡」はなかなか取れませんから事前対策が必要です。

寒さとは地面から上へと伝播していきますから、特に足先の防寒には苦労しますね。ダンボール箱と新聞紙で自作した足指防寒BOXは、けっこうな効果があります。文部化学省にただいま実用旧案登録申請中です

外中泊用キラキラ反射系素材敷物の効果は絶大でありまして、床からの冷気を完全にさえぎり、体温を反射増幅してくれます。電気いらずの床暖房システムですね。

真冬の寒さの乗り切り方

  • 靴下は、長ーい靴下を二重に履き、室内用の分厚い長靴を履く。これで完璧余裕ですね。
  • 手には、手首手袋、手先手袋を着用。運転用手袋と軍手の二重ですね。細かい作業用には指先だけを切った運転用手袋などを着用します。
  • 首には室内用のマフラー。意外と首から暖気が逃げていってしまうので効果があります。
  • 両腕が動きやすい様、防寒ベストを内側に着用します。
  • 各種作業に伴う発汗による蒸れを防ぐため基本的には、スキーウェアかスノボウェアか、蒸れないカッパを着用します。
  • フード付きの防寒着であれば頭部や顔を保護できます:例えばパイロット用の防寒着や冷凍庫内作業用の防寒着で完璧余裕ですね。
  • 寝床台にはキャンピングマットを2枚重ねで敷きます:地面からの冷却が、ほぼ解消!!!
  • 寝る時はサイズの違う寝袋を2枚重ねで完璧余裕ですね。いやー暑すぎて困る位なので、上の寝袋は夏用にしています。


???なんか、それって、完璧というか、完全完璧に「野外」やんか(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)

ただいま使用中の寝袋はこちら



圧力鍋の裏技

圧力鍋を導入し、そろそろ8年が経過しました。奥の深い器具ですね。最近ようやく要領が掴めてきたかな?というところです

加熱を止めるまで必ず前にいて状況を見守る

圧力鍋の加熱が終了するまでは、必ず前にいて状況を見守る必要があります。
また、圧力鍋は決してタイマーを用いない事っ!思い込みによる時間設定は非常に危険です。

加熱し過ぎてしまうと、思わぬ事故に繋がってしまう、非常に危険な器具です。
それ故、圧力鍋は、オススメしたいようでオススメできないようで、なかなか戸惑う調理器具です。

圧力鍋のサイズ

容量が大き過ぎると、なかなか弁が閉じてくれず困ってしまいます。
そのため、何種類かの容量の圧力鍋を、その時々の目的により使い分けると便利です。

「3.5リットル」程度が一番効率がいい感じです。底の面積が大きいタイプであればさらに加熱効率がいいですね。加熱機のサイズを計測し、それになるべく近い大きさの圧力鍋を探します。

?そうなってくると、大量のお湯を沸かす時は、電熱器2台と小さめの圧力鍋を2台を使い、加熱すれば効率がいいのではないか?と想像しております。つまり、「7リットル」の圧力鍋を使うよりは、「3.5リットル」+「3.5リットル」で加熱するのがよろしかったのかも?よろしいでしょうか?検証宜しくお願い致します

さらに調理時間を短くする裏技

圧力鍋は、とにかく電気代を節約し、調理時間を短くするためにこそ使用するための調理器具なのですが、さらにさらに調理時間を短くする方法とは?
4種類の種類の圧力鍋、いずれでも同じ結果が出ております。

圧力鍋調理時間短縮の手順
・必ず微量の塩を加えます
・圧力鍋の蓋を閉じて食材を加熱します
・ある程度まで温度が上がるまで待ちます
・蓋を開け、50センチ位上からゆっくりと蓋を下に降ろし蓋を閉めます 
・火力を最大にします
・取っ手部分を両手で上から押し込み圧力をかけます
・手を外しても弁が閉まったままである事を確認します
・火力を普通にします
・火力を徐々に小さくしていきます
・電源を切ります
・余熱調理が開始されます

あれまあ、不思議!実に短時間で弁が閉まってくれます。

種明かし

  • 蓋を上から下に降ろす圧力
  • 蓋を回して閉める圧力
  • 両手で上から押し込む圧力


の3種類の圧力を利用します。つまり、「半手動な圧力鍋」として使用すればいいのです。

加熱の途中で蓋を開けてしまうと冷えてしまい無駄なのではないか?と思い込んでいましたが全く逆でした。
何故なら、この技法を使わないと、いくら上から手で圧力をかけても弁はなかなか閉まってくれないのです。
「蓋を上から下に降ろす圧力」「蓋をねじ回す圧力」の効果は絶大だったのです。いや〜目ウロコですねー。
この事を発見した日は、かなりな感動ものでした!料理をやっていてよかったとっ(^^)



靴の中敷を選ぶ

0.5mm位大きい靴を買い、靴の中敷や靴下でサイズを調整する、という手法は前に書きましたね。
靴のサイズがジャスト過ぎると足は疲労困憊してしまうからです。特に立ち仕事や運動する場合においてはっ!

衝撃吸収のための靴の中敷!

そして、もう一つ、衝撃吸収のために、靴の中敷を選定する、という方法があります。
あらかじめ衝撃吸収の設計がなされている靴、全くなされていない靴があります。
とにかく、衝撃吸収のためにも、靴の中敷は大事ですね。

この事をよく知らない人が、強い衝撃による運動でヒザを痛めてしまうんですね。
「運動障害」「スポーツ障害」の回避:エアロビクス、ジャズダンス、ヒッポップダンス等の有酸素運動をする時は、必ず衝撃吸収効果がある靴を選び、さらにの衝撃吸収効果がある中敷を装着しておくと比較的安全です。中敷だけでも断然違いますよ。トランポリンに乗っかっている感覚です。

脳への刺激のための靴の中敷!

イボイボが付いた靴の中敷を常時履いていると、それも、かなーり痛い位の刺激のものは効果があります。
そうすると、思考が明瞭になります。

足の裏は、脳から一番遠い場所ですから、そこに刺激を加えると脳が活性化されます。

著者は立ち仕事をしていた時期に数年間、かなーり痛い位の刺激のイボイボが付いた靴の中敷を仕事中に着用しておりました。8時間位、歩きながら脳に刺激を与え続ける毎日。数週間で慣れてしまいました。靴下の寿命が短くなってしまう、という事はありましたが、足裏に別段問題はありませんでした。




続く




尿飲用療法

超上級者限定の情報です。素人のかたは御遠慮ください


病気の予防、もしくは何をやってもダメだ、という時の最終手段:
化学合成人工毒よりは、自家製自然毒を使う方が、よっぽどマシ。
尿とは自分自身の体の毒素排出機能を経過した液体です。

我々人類は微生物が生成した尿や糞をいつも飲んだり食べたりしております。
酢などはまさしくそうですね。色もよーーく似ております(^^)。

尿飲用療法に何故効果があるのか?尿=毒素の塊=それを、たまに、薄めて飲む事で、
「これはやっぱり毒素なんだ」と全身に覚えこませる効果があるのです。
・「内臓毒素分解機能の再活性化」という実質的な効果です

「検尿」というものがありますが、尿を調べただけで、今の体の状態の多くの情報が得られます。
「今の自分の体の状態の多くの情報」が詰まった液体を薄めて飲む事で、全身に今の全身の状態を再認知させる、という非常に単純な仕組みです。

もちろんですが自分自身の尿を飲む事でしか、解決は得られません。
他の人の尿には、自分の問題を解決成分が含まれておらず、あらゆる意味で非常に危険だからです。
自分自身の体の問題を解決する過程で排出される尿でこそ、自己治癒=問題解決ができるのです

とはいえ、普段の食生活で危険な食材を食べていると、その尿は猛毒そのものになっています。

食品衛生管理の手法を調べ続けた結果、食中毒の原因となる危険な細菌の殆どは、貝類魚類や肉類から発生することが判りました。乳製品ですら危険な場合があります。

どうして色々な健康療法で乳製品、魚類、肉類を禁じるのか?つまりこれらを食べていると体内に危険な細菌が発生する可能性が高まってしまうからです。食材は体内で内臓内で腐敗していきます。その腐敗の過程で危険な細菌が発生してしまう場合があるのです。
膀胱炎が起こるのは、尿の質が悪い、という事も原因の中の一つです。
尿飲用療法を始める、その半年以上前から、食材の厳密な選定をしていく必要があります。
つまり、尿飲用療法をオススメできるのは、ベジタリアン、マクロビオティック、精進料理、ビーガンなどの、いずれかの菜食生活を半年以上続けている人のみに限定される非常に特殊な健康法なのです。そうなってくると当然、砂糖、油の摂取も禁止となります。

尿に悪臭がする場合、まずは食生活を改善する必要があります。
菜食生活を続けていると、尿に殆ど悪臭がしなくなってきます。

今の尿が無色透明に近くない、という事は、それは、普段の食生活に何らかの問題が潜んでいる、ということの証です。

陰部を常に清潔にしているか?そういう衛生管理能力も求められますから、
普通の一般人が行う事は、非常に難しい、上級者向けの療法です。
それ故、この情報は、公開に非常に戸惑うものです。
知識のない人が安易に実践してしまうと、逆に危険、そういう訳ですので、
尿飲用療法は一般的に普及することが決してできない非常に特殊な自己治癒療法なのです。

尿飲用療法の手順

この手順を必ず守ってください!

菜食生活を最低半年間以上続ける
・砂糖、油、乳製品、魚、肉類は禁止
温冷交互浴で陰部を完全に殺菌し洗浄する
尿が出始めた、最初の微量を採取し栓を止める
・尿が無臭に近い事を確認
・尿の色が無色透明に近い事を確認
別の容器で、尿の最後の微量を採取
水で薄めて飲む

自分の尿が汚い、と感じるのは、自分の日常の食生活や、生活衛生環境が汚い、という事の裏返しです。
つまり、外堀から改正していく、という流れになります。



天日乾燥の威力

日光浴で体内に各種栄養素が生成されていく、という事実を知りました。

そして料理を研究していく過程で、食材を天日乾燥、つまり太陽光に当てて乾燥させると、同様に良質な栄養素が追加合成される事を知りました。

干しシイタケを食べる前に、さらに天日乾燥させると栄養分が増える、という裏技!人体も植物も同じだったんですね。

いやー実は著者は乾燥機で食材を乾燥させる時があったんですが、やはり昔ながらの「天日乾燥」が正解だったんですね。

こういう事実を知るたびに、いかに昔の生活には大いなる知恵が詰まっているのかを痛感させられます。過去に学ぶ、これが本気で大事ですね。「mjapa」のメインテーマとなりそうです。



氷の神秘

水は凍ると「氷」になります。この氷、見た目が宝石みたいですね。

どうしてジュースに氷を入れると、さらにおいしくなるのか?
長く飲食店で働いてきて、この疑問は日々深まるばかりでした。
コップの上まで氷で満たし、そこにジュースを入れます。
これは、ジュースの量を少なくし儲けを増やすためのものである、
と当初は考えていました。
しかし、氷が多ければ多い程に美味しくなるんですね。
(あまり長く放置すると水っぽくなってしまいますが)


「氷の神秘」と書く位ですから、これから書く事は、完全に推測です。
氷の表面で水が溶ける、その解けた瞬間の水に秘密がありそうです。

  • 解けた瞬間の水
  • 空気と接触した瞬間の水


氷が解ける事により、解けた瞬間の水が空気や食材を浄化するのかも?

氷が解ける事により、氷の中に入り込んでいた空気が空気中に開放される事で空気が浄化されるのかも?

???謎は深まるばかりです


(続く)



良質な睡眠をとるために

よく眠れるようにするための工夫。について色々と調べ続けている途中です

体が疲れていると、よく眠れる

全身が適度に疲れていると、体は「早く眠りに付こう」、とがんばってくれます。体を守るための機能ですね。

つまり、一日中、あまり運動もせず、のんびりと過ごしていると、夜になっても眠れなくなってしまう、という事です。

太陽光を長く見る

視力改善のために太陽を見る事を書きましたが、実は太陽を見る時間が長いと、よく眠れるという事がわかってきました。眼球が適度に疲れていると、早く眠りに付こう、と体ががんばってくれます。つまり、たいして運動をしていなくても、太陽を見ていた時間が長いと、早く眠りに付けるようです。

太陽ではなく、空を見るだけでも効果があります。曇り空でも効果があります。つまり、テレビなどの機械の光ではなく、「自然光」を長く見ていれば、目は休もうとし、それがつまり「睡眠」しようとするのですね。

テレビやパソコンやゲームなどの機械の光は、逆に目が冴えてしまい眠れなくなってしまいます。

温浴する

温かいお湯に長く入っていると疲れが取れます。すると睡眠時間が短くても済み、目覚める時間が早くなります。熱いシャワーだけでは効果は薄いです。

柔軟運動をする

柔軟運動をすると疲れが取れます。すると睡眠時間が短くても済み、目覚める時間が早くなります。

音が出ない時計にする

音が出る時計は、良質な睡眠を妨げてしまいます。その時々の体調に合わせた全身のリズムを狂わせないためにも、
音が出ない時計にする事が大事ですね。
もしくは↓

耳栓をして寝る

耳の穴に強い刺激がかからない程度の圧力で、耳栓を入れると、外界からの刺激が少なくなり、睡眠時間が少なくても良質な睡眠が取れます。これは最近発見した事実です。耳栓をすると、外からの音は消え、自分の体内の音が聞えてきます。するとそれが安心感に繋がるのも効果の理由の一つのようです(鼓動胎教)。

室内の照明を消して寝る

部屋の中が明るいと、どうしても寝つきが悪くなってしまいます。薄暗くてもダメ。完全に真っ暗にして寝れば、良質な睡眠が取れます。著者がよく使う手は、懐中電灯を手に持って、室内の照明を全て消し、寝床に入り懐中電灯を消す、という方法です。

「室内の照明が明るくないと眠れない」「テレビを付けていないと眠れない」「音楽をかけていないと眠れない」というのはまだ真の熟睡を知らないからです。夜の恐怖心を解消するには上記「耳栓鼓動胎教」を試してみてください。

布団をかぶって寝る

目が真っ暗になり、外界からの刺激が少なくなり、睡眠時間が少なくても良質な睡眠が取れます。

枕を自作しよう

大きいタオルを2枚用意し、1枚目を丸く折り畳んで、その上から2枚目のタオルで巻いていきます。
こうすれば、枕から音はしませんし、枕全体を頻繁に洗濯できます。

高さや幅を、自分好みに自由に調整できますから、どんな形状が一番自分に合うのかを色々と試していく事ができます。

耳の近くにできる白髪は実は枕が原因です。寝返りをうち、全身を横にして寝ている時に、硬い枕だと、髪が成長する時間帯に血流が阻害されてしまい、それが栄養不足となり白髪になってしまうのです。そのため、タオルですが、頭部の圧力で簡単に薄くなってしまわない、目が大きくて荒い編み方をしてあるタオルがオススメです。普通のタオルでは、すぐにペシャンコになってしまいます。タオルにギザギザの段差が付いていれば、それだけ血流が阻害されにくくなります。

寝る時専用の靴下を履いて寝る

靴下を履いていないと落ち着かない、という人の場合に有効です。特に厚い時期は薄着しがちで、足先が冷えてしまうと、足がつり動けなくなってしまうという、あの現象を防止できます。

惰眠を防ぐ

「さいきん、どうも睡眠時間が長くなり過ぎだな」と感じる時は、朝や昼にコーヒーを適量飲んでおきます。すると不思議と早く目覚めるようになります。コーヒーは刺激物ですから、飲み過ぎない、適量がよろしいようです。



こわいこわい「ベッドだよ悪夢だよー!」

よくよく考えてみればベッドとは実に不自然かつ危険な器具である事に今更ながら気付きました。
あの悪夢も、あの悪夢も、みーーーんなベットで寝ていたからだった、なんて・・・MY「安眠」を返せー!

・・・だって、ベッドは「落下」してしまうんですもの。イテテ。実際に落下した事が数回あります。
で、一体誰がどんな目的で「ベッド」というもの(失敗作)を発明してしまったのか?
全く腑に落ちない、というか、よく落ちてますが


悪夢

あなたは高い高い高いビルの最上階の角部屋にいます。

あなたは部屋の入り口から出られなくなってしまいました。

あなたは、しかたなく、部屋のベランダから屋上へと、よじ登ります。

屋上なら1階へと降りる通路もしくは非常階段がある、という事を信じて・・・


でも、さがせど探せど、通路は見当たりません。

よじ上ってきたので元いた部屋に戻る事も不可能です。

そうです、あなたはそのビルの屋上から永遠に逃げる事ができなくなってしまったのです





いやーーーー!たすけてーーーー!




こんな夢を何回みた事か!「あの世の夢」のヴァリエーションの中の一つですが、
これは実は「ベッド」という、周囲を段差絶壁で囲まれた空間の上で寝ているからです。
夢の原因を理解できれば、もう、このパターンの夢を見る回数は減るでしょう。

→ベットの上とは実はビルの屋上と全く同じ状況なんですね。
棺桶の上に布団ば敷いて寝とるのと同んなじなのがベット!
あの世との距離が短くなり毎晩速やかにお骨収納されます(^^)

そう、自宅は別に「収容所」じゃないんだから、床に直接寝床を敷く和式の方が正解なんでした!
床で寝れば、自由に幅広く寝返りがうてます。

???どうしてこんな事書くの???
いそいで書いた訳:世界中で同じ悪夢にうなされている人がいっぱいいることがわかったからです

介護施設や病院では必ず「ベッド」で寝ますね。
そう、ベットとは身動きできない拘束具の様なもの。
「鉄格子」で落下しないようにしてありますが、そう、つまりは、
刑務所で囚人を拘束管理収納するために西洋で発明されたのがベッドなのではないかと想像しております。
動きにくいので運動不足で次第に弱っていってしまうんです。
まあ、これは施設という、他人様の共有空間で寝ている訳ですから逃れられない状況なんですが。

そしてもうひとつ、「ベッド」の悪夢の原因!
ほんの少しの床の振動や自分の寝返りで大きく揺れてしまうベッド。
フカフカした安定性のない布の上で寝ていると気分が落ち着く事がなく、安眠できない、という事です。

畳などの固い床の上に、せんべい布団を敷いて寝る、旧来の日本様式が一番安眠ができるのです。
「床の適度な固さ安定性を感じながら寝る」

病院も和式にリフォームじゃのぅ。自由に動けるからリハビリも簡単にできるし。


悪夢

あなたは高い高い高いビルの屋上にいます。

隣のビルに人が3人います

「こっちにきて」と呼んでいます

でも、隣のビルに移るには、そう、飛び降りるしかありません





いやーーーー!まだしにたくないーーーー!




いつもこの辺で目が覚めて、、、


そう、隣のビルとは、この現世の事であり、
あの3人も現世の人。わざわざ私を助けにきてくれたんです。
つまり私は、夢の中で「あの世のビル」の中にいたのです



(続く)




足指マッサージの絶大なる効果

ヨガを習っていて、この「足指マッサージ」というものを知りました。長年ストレッチを研究してきましたが、ヨガにはこういった衝撃と感動を覚える様な技術が数多くあります。その中の、基本ともいえるマッサージ。エクササイズの最初に用いられます。

足指マッサージの効果

  • 心臓から一番遠い足先の血流が活発になる事により、全身の血流が活発になります
  • 脳から一番遠い足先に刺激を与える事により、頭脳明晰になります


足指マッサージの手順:その1

床に座り前に両足を前に真っ直ぐ伸ばします
片方の足先を両手で前に引き寄せ逆の足の付け根の上に乗せます
右手で親指、左手で人差し指を掴みます
2本の足指を交互に上下に動かし指の付け根をマッサージします

次は、「人差し指と中指」、「中指と薬指」、「薬指と小指」という順番で同じ事を繰り返していきます。


足指マッサージの手順:その2

お祈りをする時に両手の指を組み合わせて握りしめる、あのイメージです。

準備:座法
床に座り前に両足を前に真っ直ぐ伸ばします
片方の足先を両手で前に引き寄せ逆の足の付け根の上に乗せます
クルブシが足の付け根の真ん中にくる様、位置を調整します
手指と足指とを組み合わせる準備
手の小指を、足の小指と薬指の間にできるだけ奥深く入れます
手の薬指を、足の薬指と中指の間にできるだけ奥深く入れます
手の中指を、足の中指と人差し指の間にできるだけ奥深く入れます
手の人差し指を、足の人差し指と親指の間にできるだけ奥深く入れます
足首の上下マッサージ
手を手前に引き寄せ足首をマッサージします
手を下方向に圧力をかけ足指を反らせ足首をマッサージします
足首の回転マッサージ
手指と足指をガッチリと組み合わせます
手を回して足首を何回も回転させていきます
今度は逆方向に回転させていきます
足先の回転マッサージ
クルブシの位置を少し内側に移動させます
組み合わせていない方の手で足裏の中央部分を保持します
手指と足指をガッチリと組み合わせます
手を回して足先だけを何回も回転させていきます
今度は逆方向に回転させていきます
ツボのマッサージ
足裏の中央部分を親指で刺激します。

最初のうちは、足指の間になかなか手指が入らず苦労しますが、不完全な状態でも続けていくと徐々に確実に足指と手指とを組み合わせる事ができる様になっていきます。

まずは「足指マッサージの手順:その1」で足の指を柔らかくしていきましょう。

著者はこの足指マッサージを温浴中にも行います。温まっているので指が入りやすくてオススメです。

足指マッサージを実施する際の注意点

足指に水虫等のカビ菌が付着している場合、それが手指に感染してしまう場合があります(手水虫)。
それを回避するため、靴下は、手袋の如く、足指1本1本を包み込む足指靴下を着用し、
さらには、手に薄い手袋を装着すれば、比較的安全です。

著者は実際に手指に感染してしまい、皮膚病の研究を続けております。治し方は半年に渡る研究によりようやく解明できました。別の事項に書いてあります。



新聞紙を使い倒そう!

節約方面での知識です。

新聞紙は実に様々な用途に使える非常に便利な物です。

  • 野菜の保存材として
  • 保温素材として
  • はなかみとして
  • トイレのお供として
  • 冷蔵庫内の除湿と匂い取り
  • 部屋の除湿
  • 靴の中敷として


新聞紙に軽く霧吹きし、野菜を包む、それだけで鮮度が長く維持できます。

保温素材としての利用は、寝床の下に新聞紙を敷く、という古典的(^^)な手法があります。お弁当を新聞紙で包むと保温されます。

ティッシュペーパーだとか、トイレットペーパーだとか使っているうちは、まだまだ甘い!全て新聞紙で代用できます。詰まりが心配ならトイレに流さなければいいのです。

非電化除湿機

最近の新たなる発見とは、新聞紙が、空間の湿気を匂いを吸い取ってくれる、という事実です。これは驚きですね。室内の色々な場所にはまんべんなく新聞紙を敷き詰めてあります。部屋の中で十分に湿度を吸わせた新聞紙を晴れた日に外で乾燥させ再利用するという方法。別に広げる必要もなく、ただ外に置いておくだけで乾いてくれます。除湿機いらないじゃん!「非電化除湿機」を発明し致しました。西暦454年の脳ベォ蚊学笑に推薦してね♪



胃潰瘍の予防と自己治癒法

胃カメラ(内視鏡)って物凄ーく痛ーい!!!あの痛さを知れば誰もが禁煙することでしょう!

著者が毎日タバコを吸い、さらに職場で受動喫煙を受けていた時期がありました。常に内臓が荒れている様な変な感覚があり、ある日、出勤途中に、どうしても耐え難い背中の痛みが発生!温浴すると少し落ち着きます。嘔吐物の中に血が少し混じっている事もありました!

特殊なヨーグルトを食べてもダメ。すぐに痛みが再発するので総合病院で検査してもらうと、「胃潰瘍」であると診断されました。

ピロリ菌を除去する飲み薬を飲んであっさりと治癒しました。
その後、全く再発しておりません。そうです、「タバコ」が原因だったのです。喫煙と受動喫煙のダブルパンチで内臓が荒れていたんですね。

しかしあの時の胃カメラの痛さ恐ろしさにより、「生涯、禁煙しよう!」と心に近い現在に至ります。
「胃カメラ」って、錠剤の様なものすごく小さい遠隔カメラを飲み込んで体内を調べるものであろう、と考えていましたが全然違いました。
→ここ、大爆笑!
なんと!口からバカでかい大きい管を入れ、胃の奥深くまで突っ込んで、長時間グイグイガンガン引っ掻き回し、というか、撮影したり組織を採集したりする作業を、30分間近くも延々と行うものなんです。大人の私でも、ずっと涙が止まりませんでした。
→・・・勘違いとは恐ろしい。でもいつかは遠隔カメラの時代が?でもあの痛さがあったからこそ禁煙できた訳であり貴重な体験に感謝!


また調べていくと、「梅干の種飲み健康法」で、胃潰瘍を予防、自己治癒できる事を知りました。もしあの時それを知っていたら、もしかしたら梅干の種を飲んで治っていたかもしれません。純ココアを飲む事でも胃の内壁治癒効果があるようです。


胃潰瘍の予防と自己治癒法

  • 今すぐ禁煙する
  • 受動喫煙を受けてしまう場所に行かない
  • 梅干の種飲み健康法を実践する
  • 食事療法:味噌汁、梅干、納豆、ゴマ、キャベツ、大根、純ココア
  • 胃カメラは物凄ーく痛い!という事を知る



どんなにあらゆる健康法を実践していても、タバコを吸ってしまえばそれが穴となり、この様に病気になってしまうんですね。
とにかく「タバコは百害あって一利なし」、これは本当ですっ!職場での受動喫煙を避けるために思い切って転職するのも健康のためには必要かもしれませんね。タバコを止める方法は、「歯の健康」の部署に書いてあります禁煙するのは、なるべく急いでください。極力若い時期に禁煙しておけば、内臓疾患に罹る確率が非常に低くなります

内臓を最適な状態に保つためには、内臓に負担がかかってしまう肉や魚を食べない、というのも一つの方法です。食事療法ですが要するに昔の日本の庶民の地味な食生活、さらには精進料理のようなものを食べていれば病気に罹りにくいという訳ですね。



腰痛(ようつう)の予防と自己治癒法

バランス感覚や柔軟性や筋力などの身体の運動能力を維持できれば、内臓などの身体機能も維持できます!


年齢を重ねていくと、やはり次第に身体能力が低下してきます。それが腰痛の原因となる場合が多いのです。普通の生活をしていては、身体能力の低下は避けられません。

バランス感覚や柔軟性や筋力などの各種身体の運動能力を維持する事ができれば、代謝や内臓などの身体機能も維持できる、つまり完全に繋がっているのですね。

「加齢による身体機能の低下」とよく言われますが、加齢した分だけ体を鍛えておけば身体機能は低下していかないという事です。トレーニングというと、アスリートが試合に勝つためや、若い人がファッションでやっていると勘違いされています。しかし実は身体能力の低下によりもたらされる身体機能の低下を阻止するために、高齢者こそが身体トレーニングを行う必要があるのです。

バランス感覚を鍛える

何か非常に重たいものを長時間運び続けて腰を痛めてしまう事はよくありますね。その場合、物の運び方の姿勢に問題がある場合があります。両足を肩幅以上に開き、全身で物を持ち上げる、この時に少しでもバランスが狂ってしまうと、腰や背骨に局部的な負担がかかってしまいます。するとその部分が損傷してしまうのですね。

結婚式場のカメラマンが腰痛に罹ってしまったという話を聞く事があります。重いカメラを肩に担ぎながら歩き回る、しかも被写体を見続けていなければいけなのでバランスが非常にとりにくいんですね。

太極拳の動きにヒントがあります。常に全身のバランスを保ち、極力足を浮かさない足の使い方、歩き方には参考になる事が多いですね。

ヨガの立位の各種ポーズを、目を閉じながら行うと、バランス感覚が研ぎ澄まされてきます。

全身の左右のバランスを損なう作業や運動には要注意!

  • 野球:玉を投げる動作、バットを振る動作:いずれも非常に危険です
  • ゴルフ:スイングする動作が非常に危険です
  • ウエーター:トレイを左手に持ち、右手でサービス:これは肩と腰に疾患が
  • 雪かき:スコップよりは、ママさんダンプ
  • ギター演奏:長時間の演奏は危険です


いずれも「職業病」といわれるものを併発する可能性がありますですハイ。

全身の左右のバランスを損なう動作を長時間行っている場合、必ず、その崩れてしまった左右のバランスを補正する必要があります。

  • 筋トレでバランスを補正
  • マラソンによる振動ストレッチでバランスを補正
  • 柔軟運動でバランスを補正
  • ヨガでバランスを補正


筋力トレーニングは特に背筋が大事

腰痛を予防するためには、全身に適度な筋肉が付いている必要があります。

  • 背筋
  • 腹筋
  • 上腕部


筋力トレーニングにおいて実は一番大切で大事なのが「背筋」を鍛える事です。背筋が鍛えられていれば、背筋は伸び、背骨郡は健全化し、下半身と上半身とを強力に接続してくれます。腰とは下半身と上半身との境目ですが、腰周辺の体幹部を鍛えるのに最適なのが「背筋の筋力トレーニング」なのです。
色々な人々を見てきましたが、背筋の筋力トレーニングをしている人は、ごくごく・ごくごく・ごくごく僅かです。実は腹筋よりも大切なのが背筋です。腹筋を鍛えていて腰の調子が悪くなってしまった、という事があります。腹筋を鍛えた以上に背筋を鍛えねばなりません。この腹筋と背筋とのバランスが崩れた状態が、腰痛を引き起こす原因の中の一つとなってしまうのです。

腰痛を感じた場合、まずは、「呆れる程に軽い負荷から」背筋の筋力トレーニングを続けていくと自己治癒が可能です。

ところでマシンを使った上体を左右に捻る筋力トレーニングには細心の注意が必要です。それは何故か?左右のバランスを壊しやすいからです。必ず、呆れる程に軽めの負荷から開始します。そして、頭部や胸で左右に振るのでは無く、腰の中心部分を基点とし、ゆっくりとした動作で、深層部分から筋力を鍛えていきます。

ところで話は少し変わりますが、ダンスが上達するには、まずは背筋をこそ鍛えねばなりません。そうすれば体幹部は安定し姿勢が良くなり見栄えも良くなるからです。

マシンを用いたどの筋力トレーニングにおいてもそうですが、必ずまずは「呆れるほどに軽過ぎる負荷」からじっくりと今の自分の体の様子を見ながら負荷を調整していく慎重さが必要です。毎回、「呆れるほどに恥ずかし過ぎるほどに超軽過ぎる負荷」から初めていき全身にこれから始まる筋力トレーニングを予告します。そうすれば、筋力トレーニングによる体の故障を多少は回避する事ができます。
例)5kg 5.25kg 5.5kg 5.75kg 6kg 6.25kg 6.5kg 6.75kg 7kg ・・・
 ※つまり、いきなり今の自分の限界値「40kg」などで開始しない事です。
 ※軽い負荷の場合、全く反動を用いずにゆっくりと目的の筋肉部分を意識し動かしていきます。
※負荷の違いや動作速度により、鍛えられる筋肉の種類が違いますから、様々な方法で鍛えていきましょう。

寝床でできる背筋のトレーニング

腰の調子が悪い時は、とにかくゆっくりと少ない回数で、自分の体の様子を見ながら慎重に行います。

寝床にうつぶせで寝ます
両手を背中で組み合わせます
両腕を伸ばす力を利用して上体をゆっくりと起こしていきます
起こす速度を変えて何回か繰り返します

上体を起こす速度ですが、遅ければ遅い程にインナーマッスル(深層部分)が鍛えられていきますから速ければいいというのは勘違いです。

上体を起こす速度の種類により、鍛えられる筋肉の種類が違ってきますから、色々な速度で練習した方が効果的なのです。これは背筋を含めた全ての筋力トレーニングに共通した事実です。

ストレッチ

腰を解す各種ストレッチは色々ありますね。まずは一番オススメの方法をご紹介致しましょう。

床に座ります
両足を前にまっすぐ伸ばします
右足を両手で手前に引き寄せます
右足を浮かし左ひざの外に置きます
上体を右にゆっくり、ねじっていきます
左肘を右ひざの外側に当てます
左肘と右ひざとを押し合う力で腰を5回程ゆっくりとねじります
以上を逆で同じ回数繰り返します。

左右対称に必ず同じ事を繰り返して下さい。そうする事で全身のバランスが調整されていきます。

「ポキッ」と腰の骨が鳴る時があります。腰の状態が絶好調である証拠です。

この他にも色々なストレッチがあります。ヨガで腰に効くポーズも多いですね。

座法

「座法」なんていうと大袈裟ですが、要するに前に何度も書いた「椅子に座らない生活」を続けていく事です。実は「座椅子」もダメなんですね。背もたれがあるので背骨が弱くなってしまんです。

背もたれがあるので背骨が弱くなってしまんです:実は私は長年背もたれの無い連弾用のピアノ椅子に座り生活してきました。たがしかし、背もたれのある社長椅子のようなものを購入し、それに座ってPC作業をする時間が長くなると、急に腰の調子が悪くなってしまったんです。それでようやく気付いたのです。「背もたれはダメだ」、と。

「あぐら」「座禅」「正座」「女の子座り」「体育座り」、こういった座り方をしていると、自然と腰が自己治癒されていきます。
とにかく起きている時は一瞬たりとも背中をサボらせない事が肝心です。

ヨガのポーズ

腰痛に効くポーズなら無限にありますが、いかがでしょうか? だがしかし、かならずゆっくりとした動作で行う慎重さが必要です。

開放系:これらは「背筋が重要である」という意味合いと同様に重要なポーズです。
コブラのポーズ:
バッタ(イナゴ)のポーズ:

圧迫系:内臓を短時間圧迫します:
赤ちゃんのポーズ:
鋤のポーズ:あらゆる健康法に通ずる「万能薬」であると思って下さい。
土下座のポーズ:



やせ過ぎは万病の元

世の中には痩せよう痩せようと努力する人々がいますが「華奢」を美徳とする誤った考えから自分自身を解除するには?それがアメリカのファッション業界やダイエット産業やフィットネス産業などが仕掛けたマインドコントロールである事を十分に理解していく必要があります。

すぐに太ってしまう、という人は、それは体質ではなく「食生活」に問題があります。
油、肉を止めた「精進料理生活」が一番です。

体質的に絶対に太れない人の場合

私の様な絶対に太れない体質というのは若いうちは、さほど問題はありませんが、高齢になってくるとさすがに問題が生じ始めてきます。

あの世からのお呼びが来ない様にする工夫:それは適正体重を維持する事ですね。
いくら食べても適正体重にならないのは、肉体労働や筋力トレーニングをしていないからです!
筋力を構成するには、材料が必要です。その材料を必要とする行為=筋トレ。
筋トレしていないと、いくら食べても食べても、全て体外に放出されてしまうのです。
すると、全身に「蓄え」「抵抗力」が無くなり、様々な病気がお待ちかねです。

  • 太り過ぎでなる病気
  • 痩せ過ぎでなる病気


どちらも同じ様に怖い現象です。
適正体重にも様々な解釈がありますが、全ての解釈の中庸数値を目標に、体を鍛えていきましょう!

痩せ過ぎでなる病気:体の免疫力低下による内臓疾患、呼吸器関連、皮膚炎、骨の弱体化、・・・。

生活環境と食材の質の低下により、ただ普通に生活していたら、すぐに病気になってしまう環境に突入しているのです。

健康を維持するためには、必ず「特殊」な事を色々と組み合わせていく必要があります。
私の場合、身長が173cm。何もしていないと体重50kgの非常に危険な状態です(超痩せ過ぎ)。
筋トレと食事療法により、最低でも60kg程度(痩せ気味)にまで上げていかないと危険なのです。

体重が少な過ぎると代謝が悪くなり、冷え性、呼吸器や耳鼻科関連の疾患になってしまう可能性もありますね。

ところで、よく悪夢:「あの世の夢」を頻繁に見てしまうのは、食べる量が少ないせいで、体と精神との結び付きが弱くなり睡眠中に、あちらの世界に遊びにいってしまうのだ、という事が体験としてわかりました。この「あの世の夢」については、別の機会に書くつもりです。



雑巾絞り健康法

「雑巾絞り健康法」ときて何を想像されましたでしょうか?
本当の雑巾絞りは、全身の左右のバランスを著しく損ない、また手指の皮膚の悪化の原因ともなってしまいます。
著者は雑巾絞りは必ず水仕事用のゴム手袋を装着して行います。

そうです。「足首」を、まるで雑巾を絞るが如く、マッサージする健康法なのです。
足首からどんどんヒザ方向に上っていって、いけるところまでマッサージします。

足首は、下半身の「要」です。ここを十分にストレッチしておく事が、下半身から来る体の故障や病気を予防する事に繋がります。

自分で行う事もできますが、「誰かにしてもらう」「誰かにしてあげる」方が効果は高いです。
特にこの「絞る」という動作は、自分で行う事が少しややこしい行為だからです。

親孝行には「足首絞り健康法」がオススメです。

足首は決して冷やしてはいけないのですね。夏でも足首までをも包み込む大き目のサイズの長い靴下で保護しておく、寝る時も。それが大事です。




乳ガンの予防と自己治癒

私は男ですので乳ガンには興味はありませんが、母親が乳ガンから肺への転移により死亡しており、それ以後調査を続けています。
そこで、身近の体験で、とある事実に気付きました。何かのご参考までに、どうぞ。

よくスポーツクラブのエアロビクスの女性インストラクターで、殆ど「おっぱい」が無いかたがおられます。
数名ではなく日本全国津々浦々に、たくさんいらっしゃるので統計が取れました。
そうです。毎日4時間以上も踊り続ける生活を何年も何年も続けていくと乳房が徐々に退化していく、という紛れも無い事実真実です。
「あるべき所にそれが無い」
乳房が無ければ、そのそも乳ガンになど成り得ない?
「?無いもんからは何もできへんでしょうが(^^)」
 →はーい、皆さん、ここ、超大爆笑するところでーすっ
乳癌は女性特有の病気ですからねー。

となると、マラソンやダンスなどの有酸素運動を毎日続けていけば乳ガンを予防できるという事ですね。

ガン細胞は、とにかく「振動」に やたら、めっぽう過ぎる程に弱いのです。そう、実は安静は禁物なのです。
銭湯でジェット水流を患部に長時間当て続ける療法に効果がある事は検証済みです。

ストレッチや温浴やサウナにも効果はありますが、「振動によるストレッチ」に勝る自己治癒法は無いのです。

ある程度の時間、有酸素運動を続けていると、自分自身の運動により発生する振動で疲れが徐々に解され、全身がどんどんと運動を欲していく体の仕組みがあります。身体が急に楽になり足が勝手に次から次へと動いてくれる状態に突入できるんですね。

ブラジャーは、振動や衝撃を吸収してしまいますから、ブラジャーを付けずに大き目の色柄Tシャツを着てマラソンやダンスなどの有酸素運動する!、この乳ガン予防治療法は確実な効果がありそうです。?こればっかりは自己検証できませんから皆様で宜しくおねがいいたします。

「予防検診」や「早期治療」よりも、「早期有酸素運動」


(続く)



極力、徒歩か自転車で移動しよう!

私は車というものが「霊柩車」である、と考えております。
特に黒塗りの車などは、モロに霊柩車に見えてきます(^^)

健康維持の研究のため、公衆浴場で色々な人々の裸体を観察しています。
服を着ていても大体の事はわかりますが裸体を観察すれば非常にわかりやすいんです。
ご高齢で、片足を引きずって歩いておられる人々は、要するに「アクセル」=右足ばかりを使い、
左足の筋力が極端に弱くなっていくんですね。若いうちは気が付きませんが。

すると、どうなってしまうのか???
徐々に左足が退化していき、全身の左右のバランスが狂い、普通に歩く事すらできなくなってしまいます。
すると、

杖を用いて歩く
 →車椅子
  →さらなる運動不足
   →内臓疾患
    →入院
     →死亡
      →霊柩車で搬送
       →火葬場で焼却


という非常に単純明確な流れなのです。
つまり片方の足の筋力のみを鍛える車「CAR」という設計図そのものが失敗作だったのですね。
その間違った設計図に基づき、病人が今この瞬間も世界中で大量に量産されているのです。

世の中には、特に田舎では、

「車に乗っている人は上流階級であり偉い」
「田舎では車がないと生活が成り立たない」
「大人なのに車に乗っていない人は悪い人である」
「車に乗っていない人は交通弱者である」

という誤った価値観が浸透しておりますが、

  • 運転手による川等へのペットボトルや缶等の大量不法廃棄
  • 野外に車で遊びに行き、その野外場所にゴミを大量不法廃棄
  • 交通弱者?という行政の奇妙な発想:
    →つまりは、猫などのひき逃げ事件→人間のひき逃げ事件の多発
  • 車が排出する廃棄ガスで、田舎の郊外ですら空気が汚い現状です:野外でもマスクを着用せざるをえない


等の様々な問題があるのです。学校でも自動車学校でも運転者に運転技術教育以前の運転道徳教育をしていない様ですね。

車内では空気浄化フィルターで排気ガスの弊害を比較的感じずに済みます。しかし、歩行している時、自転車を漕いでいる時には排気ガスをモロに吸い込んでしまいますから田園地域でもマスクです。外に8時間ずっと立っている仕事を続けていくと排気ガスで服が真っ黒になっていくんですね。つまり肺の中は・・・。

私は一時期、運転を仕事にしておりましたから、時間に追われ運転する職業ドライバーがどの様な精神状態にあるのかをよくよく知っております。自分の運転を妨げる物全てを敵視してしまうんですね。でも歩行者にクラクションを鳴らすよりは、車という非常に危険な破壊兵器を運転している運転手自身が速度を落とすべきなのです。ほんの数年間の勤務でしたが、何十年も車を運転していると完全に危険な精神状態に陥っている事なのでしょう。「車に乗ると性格が変わってしまう」、なかなか恐ろしいものです。

車という推進力を利用し移動しているので、自分が健康なつもりになり自分自身の体調の悪化になかなか気付きにくいんですね。
「俺ってまだまだいけるじゃん」→この間に左足が退化中、
それが運動不足へと繋がり、ご高齢になると、その下半身の崩れたバランスにより・・・

その事を悟ってから、行ける距離への移動手段は、全て自転車にしております。

でも、やはり「歩く」が一番いいんですね。うちの母親は自転車があっても乗らず、遠い所へでもいつもいつも徒歩で行動しておりました。
そこに健康維持管理の究極の答えが隠されていたんですね・・・。
やはり母親から学ぶべき事は数多いですね。時代伝承者として後世に伝えていかねば


最近気付いた事を早めに書いておきます




車椅子とは、地獄への登竜門

車椅子について、さらに詳しく御説明する時が来ました。

車を運転し続け、足の左右の調整が狂ってしまった人々の、地獄椅子というものが、車椅子であるという結論が出ました。

何年もの長い期間、車を運転し続けていくと、足先から徐々に脳へと、つまり全身に異常が起きてきます。

  • 左足の筋力の異常減少=退化現象
  • 腰・骨盤部分の異常な歪み
  • 背中の背骨を中心とした体幹部の異常な歪み
  • 両肩の歪み:ハンドルとギアの担当分離がそれをさらに拍車
  • 脳の神経系統の異常:高速移動が悪化に拍車


右足は頻繁にアクセルやブレーキペダルを踏む事で筋力が付いていきます。しかし殆ど使われない左足の筋力は減少していきます。するともうただそれだけで下半身から上半身へと徐々に全身が崩壊していってしまうのです。

杖などで騙し騙し歩いていても根本的な問題解決とはならず、かばって歩く事でさらに全身のバランスが狂っていってしまいます。

車椅子に乗らないぞ健康法

「車椅子に乗ったら負け!」

この時点で行うべき対処法としては、全身のバランスを補正するために、
  • 車に乗る回数を減らし徒歩か自転車
  • 左足単体の筋力トレーニングを行いバランス補正、
  • 平行棒を使い、両腕で全身の体重を保持し、両足を完全に浮かして各種トレーニング
  • 水泳の、歩行や平泳ぎやバタフライの練習(左右のバランスを損なうクロールや背泳ぎは禁止)
  • ヨガの座位、膝立ちの各種ポーズやフロー
  • 赤ちゃんの「よちよち歩き」の練習


自分で異常を認識したら、すぐに御自分で行いましょう。
以上のトレーニングは自宅で行う事に加え、各種スポーツ施設を利用した方が確実でしょう。

脳の事故が崩壊に拍車

脳溢血などの脳の突発的な疾患が、全身の神経バランスの崩壊に拍車をかけ、場合によっては「非可逆」、つまり元に戻らなくなってしまう場合があります。

さて、ここで問題になってくる点が、

  • 脳疾患が原因で全身の神経系統が壊れてしまったのか?
  • あらかじめ全身の神経系統に異常があったがために脳疾患が起きてしまったのか?


という事です。

あらかじめ全身の神経系統に異常があったがために、脳に負担がかかってしまい、その結果として脳疾患が発生してしまった、という場合もあるでしょう。つまり全身の左右の筋力バランスの崩壊と全身の神経経路、脳疾患とには密接な関係があるようです。

そして車椅子へと・・・

「おめでとうございます。あなた様はお金持ちでございますので特別に車椅子が与えられました。これからは今まで以上にどこへでも楽に移動する事ができます。しかしながら、実はこれこそが地獄への登竜門(選ばれた人だけに与えられる片道切符)なのです」

完全に自力で歩く事が困難になってしまった場合、車椅子での生活が待っています。
一旦は足から全身の左右のバランスが補正されていきますが、次に待ち構える恐ろしい事、


  • 車椅子のリハビリという発想が社会に無い
  • 椅子に座る姿勢により下半身に毒が・・・
  • 今度は全身がさらに退化



介護施設の種類によっては「リハビリ」という治療を行わない行えない施設があります。
特に車椅子状態の人のリハビリは非常に難しいものであると現在は考えられています。

車椅子のリハビリ?:「車椅子に座り、外に出て外の景色を観察していただく」、そうです、たったそれだけの事しかできないのです。
→この場に及んで、まだ勘違いしているんです。「車に乗って移動する=健康である」、と!
 車に乗ってただ移動(ドライブ)するだけで健康になれると本気で信じている人がいるんです。
→ここ、大爆笑どころか、・・・確かに脳トレや振動マッサージや野外遠謀訓練にはなります、が(^^)、

「車椅子のリハビリ」と聞いて何をイメージしますか?
  • これからも末永く車椅子に乗り続けていただくために、車椅子に乗って行う各種リハビリ
    →これはリハビリと呼べますか?
  • もう車椅子に乗らなくて済む様にするために、車椅子を一切使わずに行う各種リハビリ
    →これならリハビリですね。


そう、「車椅子に乗っている、という状態そのものがリハビリなのである」とまで考えてしまっているんですね。でもそれは全く違います。車椅子に乗り続けていれば全身がさらに悪化していくだけなのです。


多くの場合、施設や介護する人にとっては、むしろ車椅子にずっと座っていてくれた方が何かと管理しやすい、という現実がありますから、ことさらに「どうして車椅子の患者さんのリハビリをしなければいけないのか?」と本気で考えてしまう場合も多いでしょう。

自分の足で歩き回るという行為は元気である、健康であるという事の証です。しかし、それが「徘徊」という不適切な言葉で呼ばれてしまうと、あたかもそれが悪い行為の様に受け取られてしまいます。「自由に歩き回られる(徘徊される)位なら大人しく車椅子にずっと座っていてくれた方が楽だ」という職員さんの本音があるのです。

また実に恐ろしい事に社会には「車に乗っている人の方が偉いのだ」という価値観が根付いているのでしたね。
すると、
「車椅子に乗っている人の方が偉いのだから、車椅子に乗らずに済む様なリハビリを行う必要など、どこにあるのか?」
「車椅子に乗っている方が楽なんだから、車椅子に乗らずに済む様なリハビリを行う必要など、どこにあるのか?」
と本気で考えてしまう人も、この広い世の中には必ずいる筈です。
「それは究極の勘違いなのである」と敢えて書かねばならぬ現状に差し掛かっていたのです!



この、
  • 車椅子に乗らなくても済む様にするためのリハビリは難しいと考えられている
  • 車椅子に乗っていてもらった方が介護しやすいという介護者の本音
  • 車椅子に乗っている方が楽だからこのままでいい、という本人の本音
  • 車椅子に乗っている人の方が偉いという世間の勘違い


の世間一般認識と介護施設の仕組みと介護する人と本人の意向が織り成す5点の構図により、「車椅子のリハビリ」は置き去りにされてしまっているのです。

すると、冒頭からこれまでに何回も言ってきた「椅子に座る姿勢こそが病気の原因」の流れにより下半身に毒素が溜まり、運動不足により今度は全身が退化していってしまいます。

このままでは冗談抜きで本当に死ぬまで車椅子、つまり地獄生きの登竜門としての車椅子となってしまうのですが・・・


???本当でしょうか?私には既に解決策が浮かんでいます。

車椅子からの卒業:赤ちゃんが見本

残念ながら当介護施設ではお客様に簡単にはあの世には逝っていただけません。
だって、こんなに簡単な全身補正の方法(車椅子から卒業する方法)があるんですから:


床で子供が遊ぶ様な広い遊戯空間を用意します。
車椅子の人に、車椅子から降りてもらって、

  • 床に仰向けで寝る
  • 座位の各種柔軟運動
  • 膝立ちの各種柔軟運動
  • 赤ちゃん「よちよち歩き」


かなり症状が進んでしまった人でも「4足歩行」、つまり「よちよち歩き」であれば可能でしょう。
この「4足歩行」を十分に練習し、徐々に「膝歩き」「2足歩行」へと移行していけばいいのです。

この方法でなら、高価なリハビリの器具など「一切」必要ありません。「床で子供が遊ぶ様な広い遊戯空間スペース」を作って、そこで各種訓練を行うだけです。そう、ただ広い場所に大きいマットを敷いて運動するだけです。

赤ちゃんが2足歩行へと成長していく過程は、いい見本になりますねー _(^^)_


そう、ベッドは小さいですから、「よちよち歩き」などの動作練習は非常に難しいのです。ただ大人しく寝ているだけの事しかできない器具がベッドです。床に直接寝床を敷けば、「落下」する事無く色々な運動ができます。昔の和式の寝床の方が何かと便利なんですね。となれば介護施設自体も和式にして床で生活するようにすればいい、となりますね。


続く:世の中には思いがけない「勘違い」というものがあります。
当然理解しているだろう、と今まで買い被り過ぎていたんですが失敗でした。
いやーなかなか、手は抜けませんね。

「当然理解していないであろう」、という前提で考える、説明する、
そういう「想像力」が私には足りなかった様です。
、そう、年齢に関係なく社会全体が連鎖的に痴呆化してしまっていたんです。
その方面の話しは、今後、心理学の部署で御説明していく予定です。




皮膚炎の治し方

西暦2017−2018年の自己体験研究結果が、そろそろ完了しそうです:

唾液を薬にする、という手法:これだけでは手落ちでした:

  • 室内のカビの駆除と殺菌
  • 室内のダニの駆除と殺菌
  • 内臓疾患:主に腸の改善
  • 各種トレーニングを広く浅く
  • 常に肌を布で保護する


処置すると3年越しの皮膚炎でも治る

これは実体験ですが、顔に無数にできている、カビが原因と思われる皮膚炎が、かなり減少してきました。
いくら毎日綺麗に洗っても、部屋や皮膚の内部にカビ菌が在住していると永遠にそのまま、という事のようです。

処置すれば、皮膚炎も皺も治るらしい、と、最近、驚きと発見の連続です:

部屋のお掃除と殺菌

皮膚炎の根本的な原因:住環境を改善すれば、それだけでも肌は治っていきます。

皮膚炎を治そうとするよりも、部屋のお掃除:カビ、ダニの駆除の方が先!という事です。
特にカビから派生する皮膚炎は数多く、例え接触が無くとも、部屋の空気中のカビ胞子を吸い込んで、その警告として皮膚に炎症が起こる、耳鼻科関連の疾患が起こる、という、考えてみれば非常に単純なシステムだったのです。

まずは自宅の室内でもマスクを着用する事から始めましょう!そうすれば空気中のカビ胞子をあまり吸い込まずに済みます。また、自分が吐き出す息が、どうやらカビ菌を呼び寄せてしまうらしいので、それも防げます。

ここまで書けば、勘のいい皆様であれば、
「MMSー2」で室内カビ駆除、となりますね。
「MMSー2」は安価でありながらも強力ですから、ダニをも同時に駆除してくれる、という超豪華特典(オマケ)付きですっ!

「MMSー2」を水で薄めて室内にスプレーする、水でものすごーく薄めて直接患部に塗る、容器に入れて部屋において置く:空気殺菌、水でものすごーーく薄めて飲む、

プールで水泳のトレーニングをするっ!!!でも本当は海水浴がベスト!!!

次亜塩素酸カルシウムを、部屋の壁に散布し、敢えて拭き取らずに、そのままずっーーーと付着させておくのです。すると、あらまあ不思議!カビさんはどこかに消えてくれます。特に天井や床下、部屋の隅などを重点的に!カビが増える事はもうありません。すると空気中のカビ胞子も徐々に消えていきます。もちろん安心せずに定期的に散布を行います。壁紙が白い部屋にお住みのかたであれば、漂白してくれますから好都合です。壁紙が白ではない場合、漂白されてしまい、白いブチブチができてしまいます。壁紙の色を優先するか肌の健康を優先させるか?人生には決断が必要ですっ(賃貸住宅で壁紙が白でない場合、不動産会社に相談しましょう)!最悪、引越す事も念頭に置き→常に湿度が低い部屋:日当たりの良い2階か3階

次亜塩素酸カルシウム(MMS2)(プールの水殺菌に用いられるもの)(さらし粉)は、カビを強力に退治してくれます。
自分で薬剤を直接買い合成する方が断然安く済みます。4000円位で1年間以上もの間、駆除が可能です。

「重曹」も「MMSー2」と少し似た効果があります。処方も少し似ています。注意点としては、どちらも決して加熱しない事です。

安価なクリームを塗って治す

薬剤師さんのお世話にならず、市販のクリームで治す方法でも十分効果があります。

100円ハンドクリーム:海面活性剤:でも、一応肌を保護してくれますから、たまーーーに塗ります。

「馬油」は、かなーーり効果があります。ハンドクリーム系では無い、「薬用」のものを「たまーに」塗りましょう。体質的にアレルギー反応が出てしまう場合がありますから、ごくごく微量から様子を見てみましょう。

「水虫退治の薬」を、薬局で買い、たまーーーに塗る:水虫=カビ菌なので、殺菌効果があります。皮膚炎の原因の多くがカビ菌ですから、水虫薬で今のその皮膚炎を治癒させる事ができる場合があります。私は足用の水虫薬を手指や顔に毎回微量を使用しております。

※水虫薬は肌の部位や体質や症状により、逆に悪化してしまう場合があります。必ず「見えにくい部分から」「ごくごく少量から」様子を見ながら慎重に自分に処方しましょう。

常に鼻呼吸を心がける

鼻には長いフィルターが装着されており、雑菌の進入を防いでくれます。
しかし、口で呼吸すると、いともたやすく空気中の雑菌を吸い込んでしまうのです。
すると上記の様に、皮膚に警告として現れてきます。

そのため、常に鼻で呼吸する習慣を身に付けておく必要があります。
話す時も、歌う時も、息を吸い込むのは常に鼻から行えば安全です。

内臓:主に腸の改善

腸の調子が悪いと、その警告として肌に症状が現れてきます。便秘気味であれば腸の機能低下が皮膚炎の原因の中の一つです。すぐに対処しましょう!

  • 発酵食品:納豆、漬物、プレーンヨーグルト、純ココア、生の味噌、などを食べる、
  • 微量の:わさび、唐辛子、辛子、
  • 色々な内臓がある皮膚の表面部分を指圧、
  • ヨガの内臓系のポーズをする:圧迫系、開放系、捻り系(は特に慎重に)、


※味噌は「生」で食べる事でこそ効果が高まります。加熱してしまうと、せっかくの有用酵母菌類郡が死滅してしまうからです。こんにゃくに生味噌!「こんにゃく」は、内臓全般を掃除してくれますから、最強のセット構成ですね(^^)

※わさび、唐辛子、辛子、などの香辛料は、食べ過ぎると逆に内臓に負担が掛かり過ぎてしまいます。そのため、ごくごく微量を、3日に1回程度の頻度で摂取します。

※腸以外にも、色々な内臓の機能低下が皮膚炎の原因である可能性があります。とにかく腹や脇腹や背中などの、内臓が位置していそうな部分をくまなく指圧しておきます。ストレッチポールという便利な道具なら指を使わずに寝た状態で色々な部位を自分で指圧できて便利です。

各種身体トレーニングで免疫機能を再起動

まずは体力が無いと、免疫機能が起動してくれません。じっと安静にしていたら、どんどんと菌が侵食してくるだけです。そのため、

筋トレ、歩く、走る、踊る、水泳、柔軟、ヨガ、つまり一通りのトレーニングを「広く浅く」しておきます。
「広く深く」「毎日」してしまうと完全に逆効果!疲れ過ぎてしまい体の再生が追い付かなくなってしまう場合があります。
今日は筋トレ、明日は走る、などのメドレー形式ですね。でも柔軟運動だけは毎日欠かさず。

→病気には様々な要因が複雑に絡んでおります。そのため、これまで何回も書いてきましたが、
 「広く浅く」、でも「網の目」の如くっ「切れ目無く」!!!で対処療法を自分自身に対して処方していきます:

常に手袋を着用

あらゆる作業は、その作業ごとの種類の手袋を着用し、頻繁に取り替え洗濯します。そのため、とにかくたくさん数を買っておく事が肝心です。

  • 調理作業:軍手
  • 夏の水仕事:薄くて着脱しやすい破れにくいビニール手袋
  • 冬の水仕事:運転用の手袋+完全防水ゴム手袋
  • 自転車:運転用の手袋+防水手袋
  • 野外作業:軍手+完全防水ゴム手袋
  • パソコン作業:小さいサイズの運転用の手袋
  • トレーニング:軍手かトレーニング用の手袋
  • 寝る時に、手袋を着用して寝る:これぞ早期回復!


常に足指靴下を着用

水虫などのカビ菌が、徐々に下から上へと、つまり、足から上半身へと移動していく感覚を感じた御経験はございますか?ございますです!カビ菌による皮膚疾患の王様「水虫」を制覇しておく事がまずは肝要です。もちろん部屋の掃除・殺菌が大事ですが、靴の中の殺菌も大事ですね。靴の中敷にカビ菌を殺菌する薬剤を微量噴射しておきます。(黒くない靴は漂白されてしまう場合がありますから注意)

足指靴下は、足指の間の湿度を下げ、カビ菌の発生を抑えてくれます。水虫の薬を塗る前に、まずは足指靴下を常に着用する生活を始めていきましょう!

適度な全身日光浴

色白な人々をよくよく観察すると、皮膚に炎症が起きている場合がある事で気付きました。

でも肌が程よく小麦色の人は何故か肌が若くて健全です。皮膚にバリア層の様なものが形成されるみたいですね。適度な日光浴で治癒する皮膚炎が数多いです。日光浴により体内で生成される栄養素の中に、皮膚炎を予防・治癒させる成分が含まれている様です。人工タンニングよりもやはり自然の太陽光に当たるのが一番です。

普段日光に当たらない腹部、背中、腰、モモなどの部分こそが狙い目!
裸になり、全身日光浴を行う場所:海、川辺、露天風呂が付いた銭湯や温泉、屋上、

反面、行き過ぎた日光浴は逆に肌に損傷を与えてしまいますから要注意です。日差しの強い日に一番いいのは、白い色の長袖のスポーツウェア(汗を排出する)です。ニッカポッカも白色がいいですね。

程よく曇りの日であれば、長時間の全身日光浴ができますね♪

手指は漬け込み洗い

水流で洗うよりも、容器に水を入れ、その中に両手を短時間漬け込んだ方が、洗浄&殺菌効果があります。強い水流が、皮膚を破ってしまう場合があるからです。

石鹸による手洗い

たまーに、白い自然成分の石鹸で手を洗う、これが大事ですね。手を水で洗う時、4回に1回程度の頻度で石鹸を使用する位が丁度よろしいようです。

殺菌石鹸で洗う頻度が多過ぎると皮膚の有用保護常在菌までをも死滅させてしまい、逆にかゆみが発生してしまう場合があります。健常な状態でもそうなってしまう、という過去の20代の頃の体験からです。すると別の種類の皮膚炎が・・・。「かゆみ」とは警告だったんですね。

消毒用アルコール殺菌

消毒用のアルコール殺菌剤で、たまーーに殺菌します。殺菌し過ぎると皮膚の有用常在菌までをも死滅させてしまいますから、程ほどに。

日替わり(メドレー)形式で処方

今日は自分の唾液、今日は馬油、今日は放置、今日は石鹸、今日は放置、今日は消毒用アルコール、今日は放置、今日は薄めた次亜塩素酸カルシウム・・・

処方の方式を、日替わり(メドレー)形式で変えていきます。そうすれば、その各種成分や薬剤等が持つ害悪をも回避する事ができます。

でもしかし、あまりにも毎日処置処方をし過ぎると、肌の回復機能が「サボッて」しまいますから「今日は放置」という日を設け、肌の自己回復機能を目覚めさせていきます。

素材アレルギーを疑え!

ギター弦=ニッケル=金属アレルギー!
どうやらこれが原因の皮膚炎が手にできていたらしい。鉄に肌が直接触れない様に、必ず手袋を着用すべし!!!

サンダルによる足首の皮膚炎!
自転車で海までの90分ライドで発症!足首を固定する部分の吸着ストラップが原因だった模様。
肌が直接触れない様に、必ず靴下を着用すべし!!!

絆創膏か何かで保護するだけでOK!

今日の処方をした後に、患部に絆創膏を貼ります。そして、3日間以上、剥がさず、ずーっとそのままにしておきます。
すると、保護された肌は処方と皮膜保護との相乗効果により急激に回復し始めます。この方式を、たまに試してみます。

薬剤を何度も何度も塗っても全然治らなかった症例が、この「絆創膏皮膜保護処方」によりあっさりと治癒した体験が幾度もあります。


※今日の処方を何もせずにただ絆創膏を貼ったり、薬剤との相性が悪い場合には、症状が逆に悪化拡大してしまう例がありますから、要注意です。


最近:切った書道用の半紙と輪ゴムで患部を保護:
輪ゴムよりも、マスキングテープの様なものの方がいいかも!
要するに、体液の露出でなかなか乾かない患部は、水分を吸い取る素材で保護しておけば、いずれ治る!という事です。
そう、うまくやれば薬剤を塗る必要すら無いっ!という事のようです。特に寝る時は必ず保護して寝る!!!

皮膚炎をすぐに治そうとあせらない事

上記の様に、皮膚炎とは生活環境や体内の異常を警告するためにこそ出現します。

そのため、1週間とか、ひと月とかで治そうと考えず、
非常に地味で地道で古典的な対処法を、ながーーーく続けていくしかないのですね。

ながーーーく続けていけば必ず治りますから、あまり気にせず、
しかし的確な処置法で改善し続けていく「楽観的」「気長さ」が必要です。「治る過程を楽しむ」余裕が必要です

抗生物質は必要無し

つまり単に治癒を急ぐだけの「ステロイド」等の抗生物質に頼らない自己治癒法が、ようやく見付かった訳です、
半年もの間、研究し続け、あらゆる方法を試してみました。
いやーーーーーーー今回ばかりは、さすがにお手上げ、完全完璧に無理か、とも思いましたが、不可能は無し!
私の場合、結局、病院に行く必要は無かった訳なのです。2回行きましたが、
ステロイドはいくら患部に塗っても部屋の「お掃除」をしてくれません
ステロイドはいくら患部に塗っても部屋の「お殺菌」をしてくれません
→おめーさん、それ至極当然じゃがなもし v(^^)v

でもしかし、皮膚炎は物凄く複雑です。「室内の掃除」「室内の殺菌」「食事療法」「休息」「運動」「柔軟体操」「筋力トレーニング」「精神療法」等をも組み合わせていく複合的な方法でしか、決して治せないのです。

そして、かなーーりに気長に続けていかないと決して効果はありません。3ヶ月〜半年〜1年以上もの長期計画ですね。

※水仕事やあらゆる作業は全て手袋を着用する事で、カビ胞子を肌に接触させない、というのも効果があります。

※実は著者はギターの練習のし過ぎで、手指に休息を与えずにいた事が、皮膚炎がなかなか治らない事の1要因でした。

「怪我の功名」っ!!!失敗ばかりの人生ですが、いつかは必ず解決策が見付かり、それを皆様と共有していく事が、なんだかライフワークの様な気が・・・


続く:特にこの「皮膚炎」という項目については、永遠に追加解説があります:




煎りゴマは、種の状態で食すべしっ!

いやー最近皆様からテレパシーか何かで来た情報です

「ゴマはするべからず」

若返り効果抜群の「ゴマ」!
だがしかし、ゴマをすってしまうと、空気中に、その成分が放出されてしまい、効果が薄くなってしまいます。

ゴマの成分を体内で吸収しやすくするために、「ゴマをする」?
いや、それは完全に違いました。
それは単に、ゴマの風味を瞬間的に嗅ぎ取る行為(瞬間風味調味用としての活用)に過ぎなかったのです。
ゴマをすってしまうと、重要成分が空気中に放出されてしまった「残り屑」を食べてしまう結果となってしまうのです。
胡麻の殻程度の薄い材質であればいともたやすく消化されてしまいますから心配は御無用です。

種のままのゴマを、自分の歯で噛み砕いて、すぐに食べる、この時間の濃密度が大事でっすっ!

あ、そういえば赤飯に付いているゴマは、種のままですよね!そう、それこそが美味=健康の秘密だったんですね♪


これで「ゴマをする」作業から一生涯、開放されました♪
相変わらず人にはいつもいつもゴマばかりすっておりますが・・・
→ハイ、ここ悩ましく大爆笑っ!(^^)

私自身、長年勘違いしておりました。
いや〜いつも感じますが、
これまでの、そして今この瞬間の自分の価値観というものも、必ずどこか間違っているものですから、
零に戻り定期的に軌道修正しないといけませんね



浄水からの卒業

現代文明の思考誘導から離脱するための各種考え方:「〜からの卒業」。
その具体的な手法を色々と御紹介していきます。基本のコレを御紹介する事を忘れておりました。

浄水を自作する方法については色々な試行錯誤を試みました。でもどうやら根本:つまり「健康によろしい水を作る」、という本来の目的から外れるばかりで失敗作の連続、そこで、

引き算と足し算で考えてみる:これでもう浄水について悩む必要が無くなりました。


  • 空っぽの水がいいですか? それとも色々な物が詰まっている水がいいですか?
  • 汁と麺だけの具なし「かけソバ」がいいですか? それとも色々な具材が入っている「混ぜ煮込みソバ」がいいですか?


引き算

浄水とは、あらゆる必要なものを取り除いた空っぽの水です。
不純物を引き算する過程で必要な栄養成分までもが「引き算」されてしまうんです。
無色透明ですから「アート(観賞用のゴミ)(^^)」として楽しむ分にはいいかも?
 →ここ、大爆笑を狙ったんですが深い意味は解る人だけ解るという事で

足し算

不純物だけを丸め込んで殺菌浄化してくれる成分を水に「足し算」します。
こうすれば無駄がありません。
水が濁っている、そう!それこそが色々な栄養素や有用微生物が含まれている事の「証」です。


自作浄水の作り方

水道水を日光に当てて有害添加物塩素を浄化
貝殻を沈めて水質を浄化
炭を沈めて水質を浄化
乾燥海藻類を沈めて水質を浄化
塩や食用重曹、MMS2を微量加えて不純物だけを殺菌
冷蔵庫で冷やし、定期的に掻き混ぜる、日光浴=光合成させる

※貝殻は土質浄化改善材としても使われる生涯の宝物です。海藻類との相乗効果も狙っていますから煮沸殺菌は意味が無いでしょう。

※炭は沸騰水を作るついでに煮沸殺菌&天日乾燥でリセットしておくとずっと使えます。

※水質浄化殺菌成分が適量であり、温度日光管理が適切であれば、海藻類が腐ってしまう事はありません。多少の悪臭と思える香りは実は海水の潮の香りです。


浄化材の色々な大きい粒子が気になる場合、「茶漉し」という今世紀最大のブラボー!な発明品を通過!

いやーこれでもうスーパーの無料浄水器に並ばなくて済みます。
だって何人も待たされるんだもーん・「気合で6リットル!」とかいうじゃなーい?


さらに上級Ver.、いってみますか、




スポーツドリンクの自作

以前書いていた方式に穴が!
そこで、ありとあらゆる健康維持管理の方向性における中枢の的を得た作り方が、ようやく見付かりましたっ!
いや〜、これでもう完全完璧に無敵ですねっ! ?いやいや、まだまだ研究は永遠に続きます・・・

スポーツドリンク、というよりは、日常生活の中で水分補給をする液体を自作する、という方向性で考えた方がいいのかもしれません。

考え方の方向性:重要性の順番

  1. 風邪の予防:粘膜の保護
  2. 歯の健康維持:糖分無し:液体歯磨き
  3. 運動によって失われる各種栄養成分の補給
    ・海洋成分の栄養補給
    ・ビタミンCの補給


風邪を予防するため、紅茶成分を適量加えます

冬や季節の変わり目はどこでも風邪が大流行!問答無用で添加すべき風邪の予防成分=口内や鼻や喉などの粘膜の保護成分:

わざわざマスクを着用しなくても紅茶等のハーブ類の成分は、喉の粘膜を保護し、風邪を予防してくれます。
ごくごく薄めで、でも毎日。特に冬は少し濃い目に。

決して虫歯にならない様、内容成分を厳密に特定する必要があります。

すると、「塩」と「食用重曹」を微量配合、
「酢」は、ごくごく微量配合

長く続けていくと、なんと驚くべき事に徐々に虫歯や歯周病が治っていきます。
いやー「食用重曹」は「穴」でした。

海洋成分の栄養補給

前に書いた「自作海水」の作成の技法で作った「自作海水」を、適量配合します。
海洋成分が虫歯を誘発する事は、一切ありません。「塩」や「食用重曹」同様に歯を再構築してくれます。

乾燥させたミカンの皮

乾燥させたミカンの皮を長期間保存したものを漬け込んでおき、その漬け汁を加えます。柑橘類の皮の成分に含まれるビタミンCなどの栄養素と微毒成分の相乗効果により、老化を防止する事が期待されます。

タマネギの皮

これは最近知った事ですが、玉葱の皮には、様々な栄養素が含まれているんですね。とはいえ味がきつくなり過ぎない様に、ごくごく少量を漬け込みます。

水道水

水道水に含まれる微毒添加物をも、利用します。もちろん、ごくごく少量を加えます。

米の研ぎ汁

実は「米の研ぎ汁」とは栄養成分の塊です!3番汁を短期間常温保存し、少し発酵させたものを茶漉しで選別したその液体部分のみを微量加えます。発酵によって生成される乳酸菌などの各種酵母菌が虫歯菌を追い出してくれます。

MMS2

初心者は、この項目について、今は考えないでください。
溶かしたMMS2を、ごくごくごくごくごくごくごくごく微量を加える、とだけ書いておきます

自作スポーツドリンクの作り方

日光に当てておいた水道水に紅茶パックを漬け込んでおきます
容器に紅茶水を加えます
容器に水道水を加えます
塩を微量加えます
食用重曹を微量加えます
乾燥させたミカンの皮を加えます
玉葱の皮を加えます
酢を微量加えます
自作海水を加えます
米の研ぎ汁を加えます
 混ぜ合わせます
MMS2を超微量加えます
 混ぜ合わせます

口に含み、口内をゆすいで十分に水温が上がった後に飲み込みます。こうすれば低温の水が体温に近くなり内臓に負担がかかってしまう事を防ぐ事ができます。

※重曹には、工業用と食用などの種類があります。必ず「食用の重曹」を使用しましょう。

※酢を加えるタイミングですが、必ず塩と重曹が解け切った後に加えます。
塩や重曹とが直接「酢」と接触してしまうと自然反応により炭酸ガスが生成されてしまう事を防ぐためです。

※「微量」とは、0.2g 0.3g 0.4g 程度の量です。レシピなど書けない微妙で繊細なる領域である事をご理解ください。
どの成分も、ごくごく微量から試していき、ご自分に合う量を模索していきましょう:

  • 風邪が流行っている時期には:紅茶水を多めに処方
  • 汗をかく場合:塩や海洋成分を多めに処方
  • 脱毛数が多い場合:自作海水を多めに処方
  • 皮膚炎が生じている場合:食用重曹、MMS2を多めに処方
  • 肌の調子が悪い時は、乾燥ミカン皮を多めに処方


歯や口内の調子が良好な場合、オプションとして、レモン果汁やクエン酸を、ごくごく微量加える方法もあります。
だがしかし、酢やレモン果汁やクエン酸は量が多いと歯に負担が掛かってしまう場合がありますから要注意です。


飲みながらにして「風邪の予防」「液体歯磨き」「栄養補給」ができる非常に便利な水です。どうしてもっと早く思い付かなかったのか!これで、ほぼ完成?いやいや多分まだまだ先がありそうです・・・



(とりあえず今は、自作流動液へと続く)




流動食の自作

!!!この知識、真剣に、今後の人生が変わりますぞ!!!


若いうちから流動食!!!
「流動食」という概念を一度完全に捨ててからお読み下さい:

お待ちかね!いや〜あまりにもの大発見なので、自分の勘違いで無い様、逆に試飲検証期間を暫く設けておりました:

オメデタ大成功! v(^^)v!
いやホント、こんなにオイシクて全身が満足するとは!!!
この流動食は実は1年前に思い付き、しかし味がまさに「青汁」の如きで失敗かと勘違いしていたものです。
でも勘違いであると勘違いしていたんですねー、こんな?な文章を書く位、これは健康維持管理促進における重要な知識です。
※野菜特有のエグミ、苦味は、濃度を薄くして徐々に慣れていきましょう。

栄養素をふんだんに含んだ液体を自作し、常時携帯して飲む:栄養摂取の効率が非常にいいんですねー!

別に病気ではなくとも、流動食を自分で作り飲む事は非常に大事です

  • 液状なので栄養摂取の効率がいい
  • 液状なので歯や内臓に負担がかかりにくい
  • 調理の手間が省ける
  • 忙しい時にパッと飲める
  • 外出先に持ち歩く事で空腹回避=外食回避
  • 食材の無駄が無い
  • 将来酒を飲まずに済む v(^^)v ピーッス


さて、それでは早速材料を見ていきましょうっ!

  • 野菜の漬け汁
  • 野菜のアク抜きでできた汁を低温保管し酢と化した液体
  • 野菜の漬物を作る過程でできる漬け汁=with塩
  • 野菜や豆類の漬物を作る過程でできる漬け汁や煮汁
  • 少し発酵させた米の研ぎ汁
  • 麺の茹で汁を低温保管したもの
  • 小麦粉を溶かし少し発酵させた液体
  • 豆腐の容器の漬け汁
  • こんにゃくの容器の漬け汁
  • 柑橘類の皮の漬け汁
  • 味付け:醤油か自家製ダシ


※農薬除去のために用いた漬け汁は、もちろん使用せず廃棄します

以上を容器に入れてかき混ぜて出来上がり!どうせですから、1.5L位をまとめて作っちゃいましょう!濃度を濃くしておき、後で薄めるという裏技も便利です。すぐには飲まず、半日以上時間をおけばおくほど味がまろやかになっていきます。

要するに、野菜・豆類・穀物類を調理する過程でできる液体を全て保存し、MIXさせて飲む、という
非常に簡単な方法です。多少の小さい固形分が混ざりますが、殆どが液状です。

?お気付きになられませんか?これらは本来捨てていた液体ばかりです。でも賢い皆様ならもう既に御存知の通り、食材の栄養成分は液体部分にこそ大量に流出しますから残さず利用する、という超節約合理主義精神が生んだ流動食です。

液状ですから栄養素が全身に素早く取り込まれ、内臓に負担がかからず、体外排出しにくいのです。

色々な食材の液体を混合させると味が変になるのでは?と心配していましたが作成後の短期間保存中に軽く発酵し酢になっている=質の均一化(酵母の戦争の終了後)(^^)現象により大丈夫でした。最後は醤油で味付け!腹の虫くんも大満足!外出先で、この自作流動食を飲んでいれば空腹を感じる事が「全く」無くなりますから無駄な出費を減らす事が可能です。液状ですが実は栄養分の固まりですから500mlもあれば8時間位はもちこたえられます。

実験当初は100&%野菜ジュースを少量混ぜていましたが、野菜の種類を増やし味付けを工夫すればその必要が無い事が判明!

さらに、汁だけでは無く、各種具材を細かく切って入れておけば、食物繊維なども摂取できます。

酒を止められた秘密、実はこの自作流動食にあるんです。要するにこの混合液は、軽い酢の味わいなんですね。偶然ですが、禁酒=酢飲用 の王道なのでした。いや〜このおいしい味を早く知っていたら酒なんて飲まずに済んだのに・・・、

「世の中には酒よりも断然おいしい液体がある」、という事です。

我が人生の後悔は情報公開により解消酢


■自作流動食の試飲体験記:MY非公開日記より特別抜粋:

2018/4/16
効果抜群!!!外出先でチビチビと飲んでいたら、全く空腹感を感じない!


→その4日後の、2018/4/20 に、何故か永遠の断酒開始!流動食による餌付け完了か?
→そんな餌付けなら素晴らしい!(^^)それ位、オイシイ、という事です。


わかりやすい作業実例

ホウレン草を細かく切り分け、容器に入れ、塩を微量加え、かき混ぜます。数時間ほど経つと緑の液体が分離してきます。これがいわゆる「青汁」です。特にホウレン草の場合はエグミが強いので、数日置いて軽く発酵させ成分をまろやかにします。野菜と青汁とを一緒に入れておくと野菜部分が苦くなってきます。そこで早めに分離させておくのです。普通の人であればこの液体は青汁とは呼ばすに灰汁(あく)として捨ててしまうのでしょうが大違い!実はそこにこそ栄養分が塊となって入っているのです。

キュウリの漬物を作る過程でできる「青汁」の味も格別です。ほらほら、ウリやスイカとか・・・♪

小松菜、大根菜、キャベツなどの、青汁が出にくい硬い野菜は細かく切り水を加え水漬させて成分を摘出しやすくします。

大豆、大根、アスパラ、カボチャなどの煮物を作る過程でできる漬け汁や煮汁も低温保管し利用します。

軽く発酵させた米の研ぎ汁や小麦粉汁は、全体の味を薄める場合に重宝します。

流動食の注意点

砂糖を一切加えていなくても、野菜や穀物などの食材が本来持つ糖分や途中合成される糖分により、歯に損傷を与えてしまう場合があります、つまり歯周病や虫歯を悪化させてしまう場合がありますから、飲んだ後は必ず「自作スポーツドリンク」で口内環境を調整する必要があります。「2本立て」とはそういう意味です。

根源的な法則:冷たい液体を摂取すると、体とはそれが毒素であると勘違いしてしまい内容成分に関わらず即刻体外排出しようとしてしまう
→簡単に言えば冷たい液体はオシッコしたくなってしまう、という事です。それ故、この自作流動食は、できれば常温による摂取が理想です。適度に酢化していれば常温状態でも腐敗しにくいでしょう。


続きがあります:補足予定

とりあえず乱雑に説明しておきました。そう、公開を急ぎたい程、この知識は重要なのです。
文章でこの事実の重要度が伝わるかどうか?
多分殆どの人はよくわからないでしょうわたしもよくわかりません
→3年前の私であれば(^^)

ある程度料理を続けてきた人だと先入観により逆に解らないというか抵抗感を感じる場合があります昔の私のように。


今年はナスの水アク抜きでできた紫色の液体を長期保管発酵させ、飲んでみる予定です♪
、そう、多分栄養分の塊であると推定しております。
→想像通り!茶色に変色してコクのある重厚な味わいへと変化!(2018.08.2頃)

アク:栄養素が濃密過ぎて内臓で処理できないだけ→保管発酵させ薄めて飲む!
これが、地味ながら、ここ数年間の料理研究の粋を結集した結論です。
保管期間や発酵の程度が低かったり、濃度が濃かったり摂取量が多いと腹痛を起こす場合がありますから公開に戸惑いました。料理上級者向けの情報ということで:
いやしかしまさか「竹の子の皮」が「ドングリ」が・・・


ヒントは、子供の頃に両親が、漬物を食べながら全身を震わせて「オシシイ」と喜んでいた、あの記憶です。
「まだこどもだからこのあじはわからんやろ」と言われましたが、早めに知っておいた方がいい味ですね。




弁当を自分で作り外出先に持って行き、チビチビチ・チビチビチと食べよう!

自営業をしていて気付いた事!食事をチビチビチ・チビチビチと食べていれば、栄養の吸収が良くなりトイレに行く回数が減る、という事です。内臓への負担が軽減され、イライラする事も少なくなります。

例えば小魚は常に栄養(海洋成分とプランクトン微生物類郡)を摂取し続けています。
→常にずーーーっとチビチビチ・チビチビチと食べ続けている生活です

学校や肉体労働や接客業などの「お外」では、短時間に大量に食事をかっこみます(食べます)。すると、体内で吸収しきれなくなったものが「便」として体外に強制排出されてしまいます。非常にモッタイナイ事です。若い頃は内臓処理が活発ですからあまり考えなくてもいいのですが、高齢になってきて内蔵の機能が弱ってくると、この事実に気付くのです。

そのため、もし可能であれば、食事は少量を10分ごとに断続的に摂取し続けるのが宜しいようです。
だがしかし、「常時飲食」は、すぐに歯への問題が出てきます。「飲み込める液体歯磨き」のレシピを書いてありますので、探してみてくださいね♪
この「飲み込める液体歯磨き」で10分ごとに断続的に口内を口ゆすぎすれば虫歯菌の発生を抑える事ができます。

そうなってくると究極は「流動食」の自作ですね。ただいま研究中です。

「お弁当」で「便」が減る!
お後が宜しいようで(^^)



シャワーよりも湯船

これまで何回も何回も書き続けてきた事です。復習のために、もういちど、いや何度でも。

主婦の皆様や飲食業に従事されている皆様であれば、もう、ご存知ですよね?
汚れを確実に落とすには「漬け込み洗い」が効果的!
だがしかし、シャワーによる瞬間的な水流程度では、皮膚に洗剤が残留してしまいます。
どれだけ一生懸命シャワーを当て続けていても効果が薄いのです。
逆に洗剤を皮膚組織の中に閉じ込めてしまう結果となる事実が浮かび上がってきました。
→汚れとは、長時間、水に漬け込んでおかないと浮き上がってこない、という事実。

すると、皮膚に洗剤が残留し続けてしまい、常に「かゆみ」を持った状態になってしまいます。
そして無駄に強い瞬間的な水流が、皮膚の中の有用常在菌までをも「そぎ落とし」てしまうのです。

現代文明マインドコントロール

  • シャワー:おしゃれでかっこいい
  • お風呂:ダサくてかっこわるい


お子様や若い人であれば、多分この「お風呂:ダサくてかっこわるい」的な感覚で生活しておられると思います。
しかし、それは完全に違うのです:

動かしがたい事実

  • シャワー:ぜんぜん汚れが取れない
  • お風呂:確実に汚れが取れていきます


さらにさらに、

  • シャワー:ぜんぜん疲れが取れない
  • お風呂:確実に疲れが取れていきます




私が銭湯などの温浴を推奨するのは、「全身漬け込み洗いによる確実な洗浄殺菌効果」です。
プールや海水浴でも、同じ効果があります:

過去の経験に基づきますと、この事実、若いうちは絶対に気が付かない事ですが、
多少おおげさに書きますと、
「100回の柔軟運動とストレッチとヨガ」に勝るものとは「たった1貝(^^)の温浴」
という事のようです。
※あ、もちろん、温浴しながら各種柔軟運動を行った場合において、のみ、ですが


さらには温浴には様々な効果がありますが、いかがですか?

  • 水圧による全身の解し
  • 皮膚の確実なる殺菌
  • 血流の確実なる促進
  • 生命の源である海を感じられる


銭湯で、温泉で、温浴しながら、湯船に漬かりながら様々なストレッチを行う、これが健康維持管理の裏技中の裏技です。


続きます




どうして野菜は冷やすと成長するのか?

特に夏に痛感しますよね。

気温が高い季節に、野菜を部屋の中に放置しておくと、すぐに腐ってしまいます。
しかし、濡らした新聞紙でくるみ、さらに容器に入れ、
根を下にした立てた状態で冷蔵庫で保管しておくと、ずーーっと保存することができます。
保存どころか成長しております:栄養素:米の研ぎ汁とか、

植物の根の部分は、土深くに根を張る低温に耐える仕組みで出来ており、
常温にさらすと、いとも簡単に腐ってしまう、という事ですね。

冷蔵庫の中で、植物を栽培をする仕組み。
こうすれば、根腐れしないんですね。根の部分だけは冷えていて、葉の部分は比較的暖か。
この環境がいいんですね。

この裏技を使えば、いつでも超新鮮な生野菜が食べられます。


野菜から栄養を摂取するための考え方の方向性

  • 超新鮮な状態で食べる方向性:自然微毒成分と新鮮なビタミンCなどの微量補給
  • 漬物にして食べる方向性:有用発酵微生物郡の育成と補給


この2種類の食べ方を並列的に行うのが、よろしいようです


続く



冷蔵庫の電気代を劇的に減らす裏技

月に2600円位の電気代が、1800円にまで減らせる裏技!
「氷」よ、「○○電力さん」、有難うっ!!!

冷暖房を使わない場合、電気代の殆どは24時間稼動中の冷蔵庫です。

LED照明、ノートPCは殆ど電気代なし。電熱器は圧力鍋で一瞬なのでさほど影響なし。

実験中の冷蔵庫の仕様:5ドア、冷凍室は最下部、ノンフロン、全定格内容積:404L、

製氷機の機能を使わない

製氷機の中に水を入れておかなければ氷は作られないので、余分な電気代がかかりません。また無駄な雑音が無くなります。
製氷機の氷が作られるBOXは冷凍室として使用します。

冷凍室に大きい氷を作る

法則:「小さい氷はすぐ溶けるが、大きい氷は溶けにくい」

冷凍室に大きい氷を作り、ずっと入れておきます。すると、氷が冷蔵庫内を冷やし続ける事により電気代が減ります。

さらには、冷蔵庫内の色々な場所に大きい氷を置いてみて、氷がずっと解けない場所を探し、そこにずっと置きます。
私の場合、高さ中央のドア付きの野菜室が穴場でした。ずーーーーっと解けない、いやというかこの場視は、普通の水を入れておいても凍る場所なのでした(^^)♪この事を発見し、しかしその効用に気付き実行に移すのに、3年もかかっているという・・・。というか「凍ってしまうから困る」、と考えていた過去の自分を振り返り・・・
→はーい皆さん、ここ大爆笑TIMEでーっす(^^)失敗をもって成功へと繋げるっ!!!

大きい氷を徐々に冷凍食材に移行していく

「大きい氷」は無駄に場所を占有してしまいますから、買ってきた野菜を自分で処理し冷凍させて入れておけば、空間に無駄が無くなります。

開け閉めの回数を減らす

大きいお盆に、食材をまとめて乗せて取り出し、まとめて入れる事で、ドアの開け閉めの回数を劇的に減らす古典的な技法です。
とはいえ、賢い皆様であれば既に冷蔵庫内の色々な場所に大きい氷や冷凍食材を敷き詰めてありますが故、開け閉めに、それほど神経質になる必要はない様です。

コンセントを抜く?

実は私はコンセント抜いて、またすぐに入れて、の行為により、2ヶ月間、冷蔵庫が故障してしまいました。
機器を痛めてしまう場合があるんですね。

コンセントを抜いて数時間後に入れる方法なら大丈夫な様ですが、今の所、試してみる事を止めております(2ヶ月間にも及ぶ故障の体験により)。もう完全に壊れたと、完全に諦めて放置し、でも実は回復していた、と。
こういう実験は、あんまりやりたくないですね(^^;)




洗濯の回数を劇的に減らす裏技

夢の様な技法が見付かりました!これで洗濯をする回数が、33%以下に抑えられます!

ヒント:「お布団パンパン」

「綺麗好き」という現代文明のマインドコントロール(思想誘導)があります。
でも実は、江戸時代の人々は、毎日体を洗う事はなく、「お香」で体臭を包み込んでいたようです。

しかし現代は気密住宅=カビ・ダニ=アトピーがあるが故に、住宅の種類によっては頻繁に体や衣類を洗わなければいけない場合があります。

「衣類」ですが、1回着たらすぐに洗濯してしまう事は非常に効率が悪い事に数年前に気付きました。
そこで、似た服を2替わり以上用意し、着たら、外に干して着回す、という方法を続けています。
特に、朝目覚めてすぐに、外に干してある服に着替えると効果があります。

外に干しておくと、風により垢が取れていきます。日光殺菌にもなります。ダニなどは他の場所に移動してくれます。匂いも消えます。
これらの相乗効果により、二組以上の服(特に肌着)の着回しを続けていけます。2組の場合、皮膚炎が起こり始めるのは、着直しの5回目以上あたりから、という統計が取れております。

特に現代女性は「綺麗好き」という現代文明のマインドコントロールが根深いですが、そういう思想は、ごくごく最近広まった事です。行き過ぎた清潔思想が、肌の優良常在菌までをも死滅させてしまい老化促進、はてまた無駄な電力の浪費、となってしまうのです。

衣類を長持ちさせる効果もある、という超豪華特典付きです!無駄に洗濯し過ぎると衣類は縫製の部分から徐々に壊れていってしうまうんですね。もちろん衣類は基本的には洗濯ネットに入れて洗います。

しつこい汚れを落とすには:途中で洗濯機の電源を切り、漬け込み時間を設ければOK。それだけでも面白い位に簡単に汚れが取れちゃうんです♪

前に書いた「部屋の殺菌」ができておれば、室内で干す事も可能です。特に寒い季節であれば非常に効果があります。

衣類乾燥機からの卒業

衣類乾燥機やコインランドリーは、衣類の寿命を著しく短くしてしまい、さらには無駄な電気代を大量に浪費してしまうだけです。
ドライヤー同様、衣類乾燥機もまた失敗作なのでした!今後は「衣類乾燥機からの卒業」も、宜しくお願い致します

洗濯機の簡易的な乾燥機能で十分なのです。そのためには「お天気」さんと「よくよく相談して」計画的に洗濯しないといけませんね。

さて、ここで問題になってくるのが、長期間・雨や雪などが降り続け、外に干せない時期の対策です。
→除湿機で衣類を乾燥させるしかありません。除湿機は衣類乾燥機よりは遥かに消費電力が少ない便利な道具です。
小さい衣類から順番に除湿機の上で乾燥させる方法を最近始めました。除湿機の吸い込み口と吐き出し口の風圧を利用します。
待機中の衣類は除湿機の近くに置いておきます。




こんにゃく・おそるべし!

様々な方向性から研究をし続け、必ずぶち当たってくるのが、この「こんにゃく」。
一見、何も栄養素が無いかの様に見える透明人間の様な食材ですが、その奥深さが見えてきました:

???「おでん」って実は「こんにゃく」を食べるためにこそ食べていたらしい!という事実!
おでんって、野菜や魚、時には牛筋とか入ってます。野菜や魚の揚げ物=油
食べていて胸が悪くなり「あ、やっぱ失敗だった」と気付き、
その時に「こんにゃく」に箸が行くんですね。
→各種食材で荒れた内臓が、「こんにゃく」を欲している、という訳らしいのです。


  • 各種皮膚炎の研究から導き出された答え:内臓の荒れが皮膚に警告として現れて来る:腸の改善=「こんにゃく」で内臓を掃除!
  • 歯の健康の研究から導き出された答え:「こんにゃく」は口内環境を安全な状態に引き戻してくれます。



とにかく、この万能な効果の事実に気付き、毎日、ごくごく少量を、でも切れ目無く食べるようにしております。
「毎日食べたい網の目食材」が、「こんにゃく」なのでした!


続く:「精進おでん」の作り方:




大根は、おろすべからず

私の生まれ故郷:福井の「大根おろし蕎麦」の美味しさは絶品です。

では何故、切った大根よりも、「大根おろし」の方が、おいしい「気」がするのか?
完全に「気のせい」「瞬間風味調味料」としての意味合いでしか、無い???
舌が、大根の組織内部の風味を味わいやすい、という仕組みは確かにありますね。
だし汁が染みこんでいるから美味しく感じるという事:そのまま食べると味気ない・・・。

大袈裟に言えばこれは正に、植物細胞破壊直後の瞬間の残り屑の味と香りを味わっているだけなんですね。
→電子レンジによる各種細胞破壊と同じ

大根には、適度な根の毒物成分が含まれており、その成分は、切って食べる原始的手法か、
少し発酵させ微毒化させて、味わう方法もありますね。

やはり歯で噛み砕いた瞬間の栄養素を瞬時に食べる!そうすれば新鮮な栄養素を摂取できる。ゴマと同じ法則ですね。

やった!これで「大根をおろす」という作業から一生涯、開放されました!
だって大根おろすのって意外と力がいるんだもーん(^^)
→それでもアスリートかっ!楽したいお年頃、という事で、ここ大爆笑よろしくおねがいいたしま-す



味噌は生の状態で食すべし!

「毎日食べたい網の目食材」:「生味噌」

別の事項で書いた事なのですが、敢えて念を押すように1項目として書く理由があります。

味噌には良質な酵母が含まれており、加熱してしまうと、その多くが失われてしまいます。

御存知ありませんか?
味噌汁の匂いを嗅いで、「何かが死んだ死臭の様な臭い」がする事に!
これ、実はつい最近気付いたのです。味噌は決して沸騰させてはいけない、の理由がソコにあるんですね。


そして皮膚炎に味噌が効く事を知り、それであれば、と、加熱しない「生の味噌」を毎日少しずつ食べていくという事を続け、ようやく半年以上にも渡る皮膚炎が治まったのです(他にも様々な複合技を組み合わせていますが)。

?生味噌を肌に直接塗る??まだ試しておりませんが場合によっては効果があるかも???


生の味噌は抜群にオイシイです!ごくごく微量を毎日少しずつ食べていくと、皮膚炎の治癒だけでなく何か他にもいい事が起こりそうな予感!「生味噌の予感♪」

生こんにゃく&生味噌、 生キュウリ&生味噌、 生キャベツ&生味噌、 生小松菜&生味噌、 ・・・




食事は立って食べるべしっ!

恐竜じゃーあーりませんが、野生動物の勘を、死ぬ、その直前まで忘れないようにするためにっ!
ほやほや、そうそう!それこそが超病気予防!超内臓疾患予防!なんやって!

「立ち食いソバ」にヒントが隠されております(^^)

若い頃は、しょっちゅう駅や町の立ち食い蕎麦を食べていました。立って食べていると集中力が付くのか、おいしく感じ、また消化もスムーズに感じます。「立って消化する内臓の仕組み」を自分の体内に構築しておくとその後の人生が強力です。行動や判断も素早くなるという特典付きです。

座って食べている時は、どんな座り方でも、内臓が軽く圧迫されている状態であり、それで腹痛になったりするからです。主婦の皆様であれば調理中によく立ち食いされておられると思いますが、やはり立っていた方が正確な味付けができるんですね。

時代は「立ち食い」!ガツッとソバの麺ばすすってグイッと汁ば飲み干す、あの感覚がたまらんきに!

もちろんですが、毎食常に立って食べる必要は無く、たまに、立って食べる食事をして全身の機能を目覚めさせる、という訳です。

そういう意味で、麺類はお手軽ですね。こういう方法もオススメです!朝食は色々な具材が入った蕎麦にし、それを「立ち食い」して仕事に向かいます。立ち食いオニギリもいいですね。いやー朝から野生的ですなー-



「皮」の謎が解けにけりっ!候っ!

色々な野菜や豆類の皮や殻、これら、今まで捨てていた部位ですが、
実はその部分にこそ、老化防止、若返り、病気予防・・などの、様々な栄養素が含まれていたんですね。

この野菜の皮はだめで、あの皮なら良い、という事もなく、殆どの皮に薬効があるんですね。

ニンジン、カボチャ、大根、みかん、タマネギ、銀杏、落花生、貝殻、卵の殻、・・・・。

野菜や豆類が、中の実や種などを守るために作り上げる皮。外敵から実を守るため、微量の毒素を含ませており、オイシクない味わいになっています。

この「外敵から実を守るため」という成分が、「病気や老化から身を守るため」の成分となるんですね。謎解き完了です!

食材に捨てる部分など無い!そういうものだったんですね。


一応念のため、その食材の皮が安全かどうか調べる必要があります。自然毒成分が強過ぎると、思わぬ副作用が起こる場合があるからです。
例)栗の皮で糞詰まり:でもこれですら、成分を薄めれば薬剤となるんですね。

ヒント:ドングリころころドングリコ:



続く:脳味噌が倒立する位に驚きの事実発見!ヒント:「童話カマキリ」




加熱調理からの卒業

卒業四部作の完成か!

「エアコンからの卒業」

「電子レンジからの卒業」

「衣類乾燥機からの卒業」


そして、ついには、電磁調理器からの卒業、つまりは

「加熱調理からの卒業」・・・


加熱しないといけない、とは、思い込みでしたね。最近、実に驚くべき発見が!

大豆の水煮は、圧力鍋を用いても非常に時間がかかります。冷ましてもう一度加熱しなければいけない場合もあります。

水と大豆と塩を容器に入れ冷蔵庫内で超低速度発酵させる実験を続けています。

大豆などの豆類には強力な自然毒が含まれておりますから、必ず加熱せねばいけない、というこれまでの思い込みから自分自身を解放するための実験です。昆虫や動物は食材を加熱する事無く食しています。人間とは違い自然毒を分解できる仕組みが体内にあるのでしょうか。この実験はかなり勇気がいりました。何故なら以前、煮込みの弱い大豆を食べて強烈な腹痛に数時間もの間もがき苦しんだ過去があるからです。


大豆の冷蔵水漬加熱調理実験の経過:3月頃:気温10度前後

  • 実験開始1日目:ガラス瓶に、水、大豆、塩を投入、攪拌。冷蔵庫に保管
  • 実験開始2日後:豆が水を含み大粒に変化
  • 実験開始3日後:相変わらず豆自然毒の臭いが、
  • 実験開始6日後:ようやく水煮の香りへと移行開始
  • 実験開始8日後:漬け汁を試飲:水煮の香ばしい味と香り
  • 実験開始12日後:僅かに発酵臭が。試しに漬け汁と大豆を食べてみると、完全に水煮の味になっておりました。


今現在、完全に酢大豆へと変化しております。超低速度低温発酵なので嫌な臭いがありません。
大豆が加熱不要の食材である事が判明致しました。

そうなると、多少硬い野菜なども、細かく切って軽く水漬発酵させれば加熱不要で食せる、という事です。各種栄養成分を無駄に破壊せずに摂取する事ができる!回虫の卵などは、この水漬発酵の過程で瓶内に大量に誕生する酵母類の餌となり消え果てます。
応用:キャベツ、ニンジン、カボチャ、・・・

時が問題を解決するとは正にこの事!低温水漬の時間を長くすれば、高温で煮た事と同じになるのです。電磁波分子破壊の全く無い完全な食材の完成です。

???え、じゃあ「米」は?さすがに硬すぎるので無理でしょう:いやしかし???
→小麦粉、つまり米粉状態にして水漬発酵かっ???


「〜からの卒業シリーズ」は永遠に続く



病院食を食べてみての感想

私が23歳位の頃、近所の総合病院で、どんなものだろうと気まぐれに(冷やかしで)「病院食」を食べてみた事があります。
その時、料理を提供するその病院の食堂の女性従業員が「ニヤリ」と笑ったんですね。非常に意味有りげな笑みで今でも気になっています。

そこで記憶を辿り謎解きをしてみる事にしました。

料理:野菜はどれも完全に柔らかく煮込まれておりました。そして味が付いているのか?と疑う程の薄味。
食事として楽しむものではありませんね。最大公約数的に安全な食事、という訳です。

何回も言っておりますが、新鮮な生の野菜から得られる栄養素:これこそが非常に大事なんですね。
煮ても暫く置いておけば微生物が蘇ってはきますが、所詮生野菜の栄養には及びません。
正直、こんな料理を毎日食べていたら、健康「増進」にはならないでしょうね。
病院食とは歯や内臓が極端に弱くなってしまった人々が「命つなぎ」に食べる特殊な食事です。

菜食の栄養問題がよく論議されますね。そう、同じ菜食でも、全てが煮野菜・温野菜で、新鮮な生野菜が一つも無いというのでは栄養を十分に摂取できないんですね。この「全温野菜精進料理」で多くの人々が菜食に悪いイメージを持ってしまうのです(要するに勘違いなのですが)。

「加熱調理からの卒業」に込めた想い:
・野菜は極力生で食べる:冷蔵、浸水して殺菌
・野菜は軽く発酵させて食べる:別の種類の栄養素が増える

生の野菜は危険!という勘違い:水に数分漬け込む → 流水で洗う → 塩と酢で殺菌 → 2時間程度の低温保管後に食べる
この手順を踏めば、OK。容器や器具は常に清潔にしておく必要があります。

歯に問題がある場合は、塩を加え4〜5日ほど水漬保存し柔らかくなった後に細かく裁断します。漬け汁は捨てず料理に活用します。

「病院食なんて健康な普通の人が食べるものじゃないよ」
それが、あの病院の食堂の従業員が「ニヤリ」と笑った意味だったんですね。

ここは極論で記憶に入れておきましょう!:
「野菜の煮物から栄養を摂取しようと思って食べないこと。加熱処理後の味わいを楽しむ、それだけの嗜好品が煮物」
「野菜の煮物とは、その栄養成分の殆どが熱で飛んでしまった残り屑のようなものに過ぎない」

いや最近もう、野菜の煮物食べてると、何か死体を食べてるみたいで気持ち悪くなってきたんですね。食で悟りにけり候、というかこれは禁煙禁酒で子供の頃の味覚感覚が復帰してきたのかも!?



解析終了


さ、そろそろ本題にいってみますか!




テレビは見るべからず!

テレビには、様々な「罠」が仕掛けられております。それを見抜く前に、まず、テレビのスイッチを消して、その次にテレビのコンセントを抜きましょう。極端な意見?とおもいきや、ずっと読み進めていただければ至極当然な判断である事が御理解いただけるでしょう。

テレビから卒業する手順

テレビの害悪を理解する
テレビのスイッチを切る
テレビのコンセントを抜く
テレビを押入れに収納するか廃棄
テレビが設置放映されている空間に行かない

これで一安心!

CMの害悪

テレビの害悪は、何といってもCM広告にあります。有害な広告が実に多いのですね。
例えば解りやすい例としまして、
禁煙している人がタバコのCMを観ると、また吸いたくなってしまいます。
禁酒している人が酒のCMを観ると、また飲みたくなってしまいます。
リアルタイムでは一切視聴せずに、広告を自動削除したものを観る、
これであれば害悪がほんの少し減らせますね、?


番組そのものの害悪

例えCMを完全に排除したとしても、テレビ番組の内容そのものに問題があれば、それにより脳を操作されてしまいます。
何が問題となるのでしょうか?例えばドラマの中で登場人物がタバコを吸っていたり酒を飲んでいたりするシーンがあればそれは害悪なCMそのものです。タバコや酒はわかりやすい簡単な例です。しかし、その簡単な例ですら防御は困難、さらに他にも様々な害悪の例があるのです。

そしてテレビ番組の中には、人民を意識的に思想誘導する事が目的で作られているものがあります。その思想というものが、良い思想なのか、悪い思想なのか、それを見抜く事はもはや時間の無駄です。何故なら見抜いていく過程で徐々に思想を誘導されてしまうのですね。テレビのマインドコントロール技術はCMや番組の中に実に巧妙に仕込まれており、専門家でも判別が困難な時代です。つまり結論としてテレビは一切視聴しない方がいいのです。これで人生における無駄な時間が排除でき、その時間を有意義な事に向けられますね♪

大画面ほど危険である

例えば映画館。広大なスクリーンに映し出される動画を観ていると強烈に記憶の中に焼き付いてしまいます。

最近、大画面のテレビが登場してきておりますが、「大画面であればある程、騙されやすい」という事実を思い出す事が肝心です。さらに画像も細密クリアになってきてしまっています。受信機器が高性能であればある程に騙されやすくなってしまうんです。

テレビに思想誘導されている人を簡単に検証する方法

どんなに若くて強い脳を持った人でも、一日中、テレビが付いた部屋で過ごしていると、全く仕事をしなくなってしまう、という現象が起きてしまうのです。
学校の教室の授業中に、テレビを流し続ければ、学習効果は半減してしまう、という例え話であればすぐに御理解いただけるでしょう。

若い脳ですら、簡単に操られてしまうのですから、年齢が上がり脳の力が低下してくると、いとも簡単に思想を行動を誘導されてしまいます。

この検証は、ある程度、テレビの害悪を理解した後で行って下さい。
  • テレビを観ている人を斜め後ろから、特に頭部をよくよく観察してみましょう。
  • テレビに反応した頭部の動かし方、そして全身の動かし方を、よくよく観察して検証していきます。

すると、その人は自分で思考しているというよりは、殆どテレビに思考を、そして動作を操られている事が手に取る様にわかってくるでしょう。この検証を色々な人を用いて繰り返していけば、もう決してテレビを観ようとは思わなくなる筈です(恐ろし過ぎて)。

その次に、テレビに思想誘導されていると判定した人の日常の行動と言動と生活嗜好をよくよく観察記録していきましょう(そうです自分で統計を取っていくのです)。すると、その多くがテレビから影響を受けたものである事がわかっていきます。
 ↓
  • その人は、自分で選んでいるのではなく、あらかじめ選ぶ項目を指示されているのです。
  • その人は、自分で考えているのではなく、あらかじめ考え方の方向性を指示されているのです。


テレビは脳の刺激剤である、と勘違いしている人がいまだに多いようですが違います。
そう、テレビを長く観続けていくと、次第に脳が麻痺していき、自分で考える事ができなくなっていってしまうのです。つまり認知症を誘発させ、さらに悪化させてしまうのがテレビという機械なのでした(検証完了事項)。

テレビが設置放映されている空間には行くべからず

例えば病院の待合室、介護施設の共有スペース、スポーツクラブ、飲食店、など、色々な人々が集まる場所にテレビを設置放映してしまう、というのは、要するにその施設の運営者がテレビの害悪というものそのものを理解していない事になります。

たとえ僅かな時間であっても、テレビが設置放映されている空間にいるとそれだけでも簡単に思想を誘導されてしまうのです。これは怖いですね。前述しましたが、「テレビが設置放映されている空間」で従事している従業員の作業効率が非常に低い事に着目です:つまり良いサービスを受けられない場合が多い、という事が保障(^^)されています。

日本国内における普遍的な事実:一流の歯科医院には、待合室も含め館内のどこにも、テレビもラジオも設置放映されていません。もし設置放映されているのであれば、そこの技術はあらゆる意味で2流か3流以下であると判別しておいた方が無難でしょう。

都合上、どうしてもテレビが設置放映されている空間に行かなければいけない時には、耳栓をして行き、用事は手短に済ませすぐに退散しましょう。

そうです、これ位まで防御しないと 自分の脳は行動は、つまり「自分の健康」は 守れないのです。

就職先の候補を事前視察

就職先の、例えば社員食堂などにテレビが設置放映されている企業であれば、それは「わかっていない」企業です。その企業の従業員は経営陣や管理職も含め全員がテレビにマインドコントロールされているのだと考えておいた方が無難です。就職活動会社訪問の際の重要なチェックポイントですね(^^)

動画そのものが危険

ある程度、デザインや広告や心理学やマインドコントロールなどの研究を続けていくと、動画というものそのものが非常に危険なものである事がわかってきます。自然風景をただ撮影した動画であれば害悪は少ないですが、編集された動画、音楽付きの動画が危険です。ドラマ、映画、音楽動画などの事です。どういう意図でもって作成編集された動画なのか?それを検証する作業そのものが危険である事に途中で気付いたのです。私は音楽の動画(いわゆるPV)を視聴する事は極力避けています。「編集された音」だけでも要注意なのですから・・・。

〜は見るべからず!の応用

  • 週刊誌は読むべからず
  • 月刊誌は読むべからず
  • 季刊誌は読むべからず
  • 雑誌は読むべからず
  • 漫画は読むべからず
  • 小説は読むべからず
  • 新聞は読むべからず
  • 映画は観るべからず
  • スポーツは観戦するべからず
  • 賭博はするべからず


もはやこの辺も常識と考えて生きていくしかありませんね。

そういう訳で例えば「図書館」に置かれている本でも、真に参考にできる本となると限られてきます。
本として編纂されていると、書籍として印刷されていると、そこには正しい事が書かれているのだと、人は盲信してしまいやすいのです。

→電波として放送されていると、番組として放映されていると、そこでは正しい事が言われているのだと、人は盲信してしまいやすいのです。

インターネットは、ある意味もっと恐ろしい側面があります。

  • ある意味「パンドラの箱」である
  • 業者がインターネット戦略に乗り出し偽情報を拡散
  • 騙された人が偽情報を二次拡散していく負のスパイラル
  • 知識不足の人が発信する誤情報:・・・自戒の意味も込めて


インターネットは情報を「比較」「検証」するための道具としてのみ使用するのが安全です!
これが正しいと思っても、実は間違っている場合がよくあります。
そのため、すぐには決断を下さず、5年〜10年以上の長期計画で答えを見付け続けていく気の長さが大事ですねーーーーー---

この準備を終えると、こんな事も簡単になってきます




生涯、断酒すべしっ!!!

人生における全ての問題を解決する方法とは「断酒」する事っ!


完全完璧に断酒する方法を今考えておりますが(断酒マニュアルの作成)、
なにげにこれは最重要条項ですから、ちょいと急ぎでまとめておきます。

これは多分、皆様からのテレパシーのおかげ?ハイ最近、断酒しました。

西暦2018年(平成30年)4月20日(金)吉日

永遠の断酒開始後 214日 が経過
(30週間と4日が経過しました)


永遠の断酒後、ついに140日を経過しました!体も心も万全!
もう全身の殆どの構成物質が入れ替わったようで、学習意欲が沸いてきて、アレコレアレコレアレコレアレコレ忙しい毎日です。

ギターも歌も、ようやく少しマシになってきました。
下っ腹が完全に引っ込んだ→飲酒による筋肉麻酔が取れた模様!!!

「酒から自由になる方法」!こちら側の世界は幸福そのものですよ!
酒とは、国家が人民を囲い、その思考力を奪い、奴隷の如く従属させるための麻薬なのです。

ここにもハッキリと書いておきましょう。毎日お酒を飲ませてくれる優しーい奥さんは、
酒で御主人を囲い、その思考力を奪い、奴隷の如く従属させるために毎日セッセセッセと酒を飲ませるのです。
決してご主人の事を考えている訳ではありません。甘い幻想は捨てて現実を直視する時が来ましたね。

実は最近、子供の頃から疑問を抱き続けてきた大いなる謎が解けました!!!

原始猿人:人肉食、子供まで食べていた
原始人類:酒を発明し、酒を飲んでいた



、つまり、酒を飲んだり肉を食べる行為が実は人類が原始猿人の脳へと退化してしまう結果となり、それで人類全体が今苦しんでいるのです。これはもうほぼ究極の事実であり真実でしょう。これも断酒したからこそ気付けたんです。たまたまこのサイトにたどり着いた人は、ラッキーですね。思考は行動は習慣は種全体に遠隔伝染します。つまり個体数が僅かであっても全体に影響を及ぼすのです(家族の中に一人でも飲酒者がいると家族全体に悪影響を及ぼしてしまう)。飲酒や食肉の歴史を紀元前から丹念に調べていけば確認できます。

「タバコ大増税」が実は親心って知っていますか?国家がタバコを販売してしまい、それで病気になる人が増えてしまった事への反省なのです。タバコの販売を停止する事はできないが、もしできるとしても、その前に、では増税、となったのでしょう。タバコで恐ろしい目にあった私なら、そう思います。

日本は今後、酒類に大増税後、禁酒法が敷かれ、日本国民は酒を飲む必要が無くなる、そういう素晴らしい未来が来るのです。
→(^^)半分は冗談ですが、本気で「素晴らしい未来が来る」と確信できる程に、飲酒中の生活は無意味なものでした。断酒後の今の人生は幸福です。全ては健康と社会維持のため!個を想う親心なんです。
 皆さんにも、この幸福を分け与えたい!とっ!大きな迷惑=巨大な親切心です。
人の行動が暴走するのは酒。であれば、人類全体が断酒すれば、ここ数千年間ものあいだ停止していた進化を再開できるんです。
そのための手助けを永遠に続けていきます。


蛍来い:の替え歌「こっちに来い」


こ、こ、こっちに こい!

そっちの人生 つーらいぞ!
こっちの人生 らーくだぞ!

こ、こ、こっちに こい!


あ、あ、あしたよ こい!

あしたの人生 らーくだぞ!
あしたもココア がうーまいぞ!

あ、あ、あしたよ こい!



→こんな素晴らしい(バカゲタ)替え歌を作っちゃう程、断酒人生って、ハッピーでラッキーでトゥリッキー!乗っちゃってます♪



「もうさけをのむな」「さけをのむことをやめろ」などと、断酒開始前の半年の間、ガンガン遠隔思想伝道が私宛てに届いておりました。
もう、そろそろ、と決心しました。

じつに通算32年間、356日毎日欠かさず飲酒を続けた生真面目な私ですから、ツボは心得ているつもりです。
→また開き直りの自慢か!どんなツボじゃろか?あんなツボじゃろか「(^^)」
ひとこと、「思い込みとは恐ろしい」という事でした。まずは、その思い込みを解除し、少しずつ実行に移していけば楽に断酒できます。

過去にも2年間、そして1年間の禁酒期間の体験をブログに書いておりました。その時の体験から、これから体に起こる事を予測できます。
まず、眠れない、食欲が止まらない、という事です。そう、最初はたったそれだけの変化なのです。

さすがに3回目の禁酒=今回は永遠の断酒ですから、今回ばかりは、かなり慎重に事を進めております。前準備から、先の事まで、手は抜けませんねーーー!

酒についての勘違い・思い込み

  • 酒を飲まないとつまらない夜になってしまう
  • 酒を飲むと陽気になれる
  • 酒があるから私の人生は幸福だ
  • 酒を飲んで歌った方が上手いと思っている
  • 酒のおかげで色々な病気が予防できている
  • 酒を飲めば良質な睡眠をとる事ができる
  • 今日の締め括りが酒だ
  • 酒が一番おいしい液体だ


・・・???

  • 酒を飲まないとつまらない夜になってしまう
    →今夜やるべき問題を単に先送りしているだけ
  • 酒を飲むと陽気になれる
    →翌朝は確実に陰気になる事ができる
  • 酒があるから私の人生は幸福だ
    →酒があるから私の人生は問題ばかりだ
  • 酒を飲んで歌った方が上手いと思っている
    →録音して聴いてみると、音程もリズムも感情表現も全てがメチャクチャ
  • 酒のおかげで色々な病気を予防できている
    →酒が様々な病気を引き寄せ始めていた
  • 酒を飲めば良質な睡眠をとる事ができる
    →酒を飲めば低質な睡眠をとる事ができるから延々と酒への依存を強いられる
  • 今日の締め括りが酒だ
    →今日と明日は繋がっています。そのせっかくの繋がりを分断してしまうのが酒
  • 酒が一番おいしい液体だ
    →酒よりも数段おいしい液体の作り方をドコカニ書いておきました


・・・そういう訳でした

飲酒の恐ろしさ

最近になってようやく、酒というものが想像以上に危険な毒であったのだ、ということが解ってきました。

身体能力の低下:いくら筋トレをしても筋肉が付いていかない=体重の異常減少。物が二重にボケて見える。指がもたつく。全身が左右にふらつく。舌が麻痺してうまく話す事ができない。聴力認識速度の低下:年齢とともに衰えやすい聴力の低下に拍車をかけてしまいます!音を仕事にする人には致命傷!

精神の崩壊:脳の退化。記憶力の低下。→仕事の成果の低下、という結果で現れてきますから非常に解りやすいです。
記憶内容が妄想によりメチャクチャに乱れていく(という人も中にはおります)。気が大きくなり周囲とイザコザ。人格障害、人格崩壊。

アルコールが体内に入っている間、体は、それはもう必死でアルコールを分解しています。そのため、全身の再構築などに手が回らないんですね。体や心の成長がストップ!停止してしまうのです=進化の停止。毎日飲酒する人は365日・24時間常にアルコールが体内に入っている状態なのです(コンビニエンス・ストア状態)。その状態で長く生き続けていけば、いずれ身体に様々な退化現象や故障が起きてきます。

そして実は飲酒期間とは全身に麻酔薬が回っている状態と同じなのです。これについては歯科医院の術後の麻酔の感覚と、禁酒後の口内の感覚が非常に似ている事から気付きました。特にトレーニングする機会の少ない部位が慢性的に麻痺しています。例:頭部、舌、下腹部、指先などの末端部分。

さ、今すぐ部屋中に張り紙をしようっ!

文房具を用意しよう!

A3位の白い紙、
鉛筆とボールペン、
セロハンテープ、
ハサミ

※鉛筆で何回も重ね書きして脳に刻み込み、ボールペンで仕上げていきます。
※マジックで書く時には必ずマスクを着用!空気中に放出される化学成分から肺を守るためです。
※一番の お勧め は、やはり「毛筆」ですね。




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 、


 、












い い
い い
お お
父 母
さ さ
ん ん
 、 、
て て
言 言
わ わ
れ れ
た た
い い
か か
ら ら
 、 、
も も
う う
一 一
生 生
 、 、
酒 酒
は は
飲 飲
ま ま
な な
い い
! !





い い い い
い い い い
仕 指 演 研
事 導 奏 究
が が が が
し し し し
た た た た
い い い い
か か か か
ら ら ら ら
 、 、 、 、
も も も も
う う う う
一 一 一 一
生 生 生 生
 、 、 、 、
酒 酒 酒 酒
は は は は
飲 飲 飲 飲
ま ま ま ま
な な な な
い い い い
! ! ! !




酒 酒 酒
を を を
止 止 止
め め め
れ れ れ
ば ば ば
 、 、 、
世 家 俺
界 続 は
が が 変
変 変 わ
わ わ る
る る !
! ! !





酒 酒 酒
を を を
止 止 止
め め め
れ れ れ
ば ば ば
 、 、 、
全 全 す
て て ば
の の ら
物 問 し
事 題 い
が が 人
良 解 生
い 決 が
方 す 待
向 る っ
に ! て
向   い
か   る
う   !
!    
     



と自分で書いた紙を、部屋中いたる所に張り巡らします。そして毎日新しいヴァージョンの自筆張り紙を加えていきます。指で腕で目で断酒する手堅い手法です(自分ヴァージョンアップ♪)。

そしてこの決意表明文を毎日何度も口で復唱し続けます。次は録音して聴き続けます。

酒を別の飲料へと移行

水分補給のための自作スポーツドリンクを、1.5リットルのペットボトルにまとめて作り、500mlのペットボトルに移し変え、24時間常時携帯して飲むようにします。続けていくと「液体を飲む時は自作スポーツドリンクだ」と脳にインプットされ、夜の飲酒時間帯でも、その自作スポーツドリンクを飲んでいられる様になっていきます。

私は、「自作流動食飲料」と「自作スポーツドリンク」との2本立ての順番で飲む事を続けていくうちに、飲酒欲が徐々に消えていきました(3本立てよりも2本立ての方が楽、と脳が判断します)。さてこの自作流動食飲料ですが、自分が身震いする位おいしい味付けにしておきます。自作スポーツドリンクとは液体歯磨きをも兼ねた口内管理飲料です。

健康にいい酒など無い事を悟る

酒の中でも比較的害の少ない種類のものがあります。しかしそれですら、アルコールが含まれている事にかわりはありません。アルコールにより身体の更新機能が停止してしまう事に全く変わりはありません。酒造メーカーが繰り出す単なる気休めセールストークです。飲酒のクセが付いてしまうと、365日、毎日大量に飲む事になってしまいます。量のコントロールが永遠にできなくなってしまうのです。そのため、年に1回でも危険。ここは潔くもう完全に諦めて「禁酒→断酒」するしかないのです。この文章にたどり着いたあなたは幸せです「一生断酒するのみ」!

今持っている酒を全て捨てよう!

とにかく全て廃棄!この捨てる、という行為により、「せっかく酒を買っても捨ててしまう。もったいない。もう買わないでおこう。」、と脳にインプットされます。捨てる酒の残量が多ければ多い程に効果的です。後々の記憶に残る様、ゆっくりとした動作で行いましょう(^^)。記念撮影もいいですね。当然ながら、酒屋のポイントカードなども全て廃棄しましょう。ジョッキやワイングラスなどの酒類のグラスも一斉処分市です。?だってもう一生酒は飲まないのですから。

眠る事を完全に諦めよう!

とにかく断酒初日は、多分眠れませんよ。その覚悟で。徹夜で朝を迎えましょう。

断酒すると、しばらくは朝まで眠れない日もあります。徹夜明けで仕事に向かう覚悟で望みましょう。そのためには栄養をたくさんとっておく必要があります。徹夜が3日も続けばいい加減眠くなり自然と寝るようになります。短期間、仕事を休んでも構いません。要はいかに断酒を確実に遂行するか!という事です。断酒できれば仕事ができる人間に生まれ変わる事ができますからここは先行投資です。


さて、実はここで興味深い事実を皆様にお伝え致しましょう。
→私の様に、眠れない夜に眠るために酒を飲む、という人が多いですが、
・・・やるべき事があったからこそ眠れなかったのだ!という事の様です。
これからは、飲酒により後回しにしていた様々な物事の後処理に追われる様になるでしょう。そう、それは人生が今後好転していく事を意味するのです。

そして、ここが非常に重要な点です!酒を飲まないと良質な睡眠を取る事ができるので、睡眠時間が少なくて済んでしまう、という事です。そう、体調が良好になるので「毎日ダラダラ8時間寝る必要すらなくなってくれる」という超豪華特典が生涯に渡り授与されます!(毎日眠る必要が無くなる時も♪)


→究極の勘違いだったんですね

飲酒欲を食欲に変えよう!

体内の細胞や微生物郡、寄生虫が本当に求めているのは酒ではなく、栄養のあるオイシイ食事なんですね。ですから、とにかくガンガン色々なものを食べまくりましょう!

ホロ酔い気分の創作:おいしい料理をたくさん食べて、温かい汁物やお茶で体を温める。こうすれば酒を飲んでる時と、もうソックリな状態である事に気付くでしょう。

紛れも無い事実:満腹になると酒が要らなくなる入らなくなる。

物理的に酒が完全に入らない状態になるまで食べる、という強引な方法がありますが、※食べ過ぎによる「脱腸」には、くれぐれもご注意下さい。「食べすぎは脱腸のもと」で解説しております。

全身から「飲酒細胞」が抜け、生まれた頃本来の細胞に切り替わる頃(1ヶ月〜3ヶ月後)にはもう体が出来上がってきており、全身に蓄えがあるのでガツガツ食う必要も無くなってきます。

※「飲酒細胞」とは、アルコール麻酔で機能が麻痺した細胞の事です。あなたのこれからの輝かしい人生のためにも一刻も早く全身から排出すべき物です。

料理の腕が上がれば料理の味だけで満足できる

食事はとにかく大量にかっこむ事が大切大事でっす!だがしかし、コンビニや外食で良質な食事をとる事は不可能、出費もかさみます。

自炊:自分で料理を作って自分で食べる生活を始めればいいのです。生野菜の味わい、軽く発酵させた漬物の味わい、複雑で重厚な味付けがなされた料理の数々・・・。おいしい料理をたくさん食べれば、それだけで全身が満足し、幸福な気分の毎日が待っています。

そして重要な点:酒の良い点:微生物酵母の摂取
→これは長めに発酵させた漬物を食べる事で代用できます。ここでの注意点ですが、漬物を作るときに決して砂糖を加えない事!微生物酵母類郡は砂糖を食べると暴走してしまうからです。

砂糖を食べて暴走繁殖した微生物酵母類郡を食べると、その微生物酵母類郡は、摂取したその固体(人)までをも暴走させてしまうのです。砂糖が脳の中枢に入り込み、その働きを狂わせてしまうのです。「料理に砂糖を使ってはいけない」という鉄則には、こういった具体的な理由があるんですね。

お茶、紅茶、コーヒー、ココアを飲もう!

自販機で買うのではなく、自分で茶葉を購入し、自分で成分を摘出する、それ位の気合がないと永遠には続きません。
味にコダワリ始めたらしめたもの!

今回、私はココアを使っています。ココアを割るお湯に、微量の苦味成分(研究中により内容成分秘密)を含んだ液体を加え、
さらに延命ヨーグルト(ここ、腹を抱えて大爆笑する所なんですが ここわぁどこわたしわぁだれいまなんじ)でまろやかにし、飲む!抜群にうまい!砂糖は近視です、遠視です、禁止です。

断酒開始直後、5日間位は、甘ーいチョコレートで数々の苦難を乗り越えました。でも歯に体に悪いんですね。チョコレートを卒業するために?→砂糖を一切加えない「ビターココア」を自分で作って飲んでみて、「あ、そうか、砂糖の甘みじゃなく、カカオの渋みを求めていたのか」と悟りました(ココアで大いに人生悟っちゃいましょう)。

「おティータイム」という一大イベントを、一日に何回も行える優雅な生活〜♪

「クリーミー・ビター・ココア」がマジうまいんです!あのなんともいえぬ「渋み」と「ほろ苦さ」(気分は mM7)( mM7 add9 的な味わいを追求中)。いや〜この一杯のためにこそ生きてるなー。

?「ココア」:様々な方向性から研究を続け、健康に非常に宜しい、という結論に至りました。内臓環境の改善→皮膚炎の予防と治癒、虫歯の予防と治癒、記憶力増進、などなど・・・。あ、そういえば学生の受験勉強時代にいつもココア飲んでたっけ

「脳がココアを求めてる」
「こころが明日を求めてる」
「地球は愛を求めてる」
1曲できましたな

簡略まとめ:砂糖やミルク等が添加されている「調整ココア」ではなく、砂糖等が一切添加されていない「純ココア」を買い、自分でお湯に溶かして飲む、という事です。

今回はココアヴァージョンですが、お茶、紅茶、コーヒー、ヴァージョンも宜しく!

サウナで体内の残留アルコールを全て排出すべしっ!!!

検証完了っ!!!2018年9月7日!!!

実は、断酒して100日が過ぎていても、サウナに入っていなかったせいで、
まだ排出しきれていない「飲酒細胞」がある事が判明致しました。皮膚炎が全く消えなかったからです。

飲酒の影響で機能が麻痺した細胞(飲酒細胞)が、皮膚の再生を遅らせ、治らないジュクジュク皮膚炎を発症させていた!!!
つまり、サウナによる強力な発汗で、体内の「飲酒細胞」内の液体を「完全完璧」に排出しないといけなかったんです!!!
入浴や有酸素運動程度では甘かった、甘過ぎた、という訳です。

サウナと水風呂の交互浴

  • 1日目:5分、5分、5分、5分、5分、
    1週間後
  • 2日目:5分、5分、8分、10分、12分、


これで、半年間消えなかったジュクジュク皮膚炎が殆ど治りました!!!!!!!!!

んーやはり甘かった・・・32年間、356日の飲酒生活で細胞内に染み込んでいたアルコール!
でも、断酒130日後のこの2回のサウナ療法で、ようやく殆ど排出完了したらしいっ!!!

愚かなりし!断酒直後にサウナ療法をしておけばよかった!!!

酒との関わりを全て絶つべし!

さ、ここが気合の入れ所!

メディアとの関わりを全て絶つべし!

酒類の広告を見ない、という基本から初めていきましょう!

  • 週刊誌は読むべからず
  • 月刊誌は読むべからず
  • 季刊誌は読むべからず
  • 雑誌は読むべからず
  • 漫画は読むべからず
  • 小説は読むべからず
  • 新聞は読むべからず
  • テレビは観るべからず
  • 映画は観るべからず
  • スポーツは観戦するべからず
  • 賭博はするべからず

自販機を一切利用しない!

→鉄則:「出来合いの物には必ず毒(人工毒)が添加されている」

コンビニエンスストアを一切利用しない!

公共料金の支払いは○○電力さん窓口や金融機関や口座引き落としで!
→コンビニ特有の空間が狭いが故の導線幻惑を回避。そもそも自炊派にはコンビニ必要いらんとですね。

外食を一切しない!

酒類を一切販売提供しない飲食店も稀にありますが、「外食という癖 = 外喫煙癖、外飲酒癖」、という連鎖方程式があります。外食しないは基本ですね。自宅では自炊、外では手製弁当。

飲酒グループとは距離を置こう!

毎日酒を飲む人は必ず何かしらの人生の問題を抱えているものです。
人生の問題を抱えているから酒で誤魔化そうとする→人生の問題がさらに悪化・・・
酒を全く飲まないグループとの交友を深める事で、自分の人生の軌道修正ができるのです。

酒絡みの付き合いを全て絶とう!

正月、お盆、忘年会、新年会、OFF会、お祭り、社員旅行、冠婚葬祭、・・・これら飲み会の席には全て参加しない事です。贈り物や電報で済ます。自分だけウーロン茶やオレンジジュースで済ませるものなら済ませてみても、同席によるアルコール波動の余波から日常の自分を防衛する事は非常に困難です。酒の席にだけ参加せず、素面の話し合いの場にだけ参加しましょう。

実は酒の席には、みんな酒に会いに来ているだけなのです。誰もあなたの事を覚えていません。つまり酒の席に参加しなかったからといって支障は無いのです。むしろ羽目を外して暴れたら、その時こそ、皆の記憶には酒以上にその暴動の記憶がしっかりと刻まれてしまいます。

酒類を販売したり、酒類を提供する仕事をしない!

仕事だからしょうがない、と関わりを持ってしまう事が非常に危険です。
飲食業は全て「×」となるでしょう。経験上、余程の鉄の意志でもない限り絶対に無理です不可能です、というか本末転倒です。
大丈夫です、「酒類を販売提供する仕事」とは非常に特殊な仕事なのです。「酒類を販売提供しない仕事」の方が断然多い、という事実を思い出しましょう。

断酒すれば、全てが良くなる!そう、病気に限らず!

ありとあらゆる物事全てが、よい方向に動き出します。そう、体の健康だけではなく「ありとあらゆる」物事が、です。つまり「全ての」問題が解決していきます!

酒の匂いを気にしなくてよくなるので、洗濯や入浴の回数を減らせます。部屋に染み付いた匂いも徐々に消えていきますから楽になりますね。そう、味覚や嗅覚などの感覚も蘇ってきます。

酒が原因でなる病気にも色々あります。なんせ酒は全身の体作り更新機能を停止させてしまう恐ろしい飲み物だからです。
(自分ヴァージョンアップができなくなるとね)
加齢によりある年代以降、次第に体は縮んでいきます。その縮小を促進させてしまうのが酒です。体の縮小を食い止める事ができるのが筋トレ、有酸素運動、食事療法です。

今の病気がなかなか治らない、という場合、とにかく断酒する、という決意でもって対処すれば、数ヶ月後、半年後などの長いスパンで確実に効果が現れてきます。過去の飲酒継続期間にもよりますが、断酒後数日ですぐに効果が現れるものではありませんから気長に楽しみに効果が出てくるのを待ちましょう♪

若返りが期待できます。「アイツ最近急に老けたね?」という場合:その人は急に毎日酒を飲み始めたからです。酒を飲むと体が作られていかないので、どんどんと見た目が老けていってしまう、という単純な仕組みなのでした。つまり、断酒すると当然の如く、体が若返るのです。

脳や神経回路が鋭敏になる事により仕事を処理する速度が速くなってきますから自分の夢に目標に辿り着きやすくなります。


いや〜〜〜実に5年ぶりの断酒です。今ボクはワクワクしてるんですよ。何故なら、過去の2回の断酒期間の間は、じつに実りの多い日々だったからです。一日が長い!あの、子供の頃に戻った様な新鮮な感覚が今後ずっと続いていくんだなーと考えると、、、、♪

禁煙した朝の目覚めは爽快ですが、禁酒した朝の目覚めは、さらに爽快です。一日中トレーニングモード!一日中学習モード!時間に無駄が無い!24時間をフル稼働できます(睡眠学習については後述します)。


そう!、全ての問題を解決する方法とは「断酒」する事だったのです。「断酒」を続けていれば後は色々な物事が勝手に良い方向に動いていきます。

いかがでしょうか?今後私「田村貴政」と、生涯、断酒を続けていきませんか?これまで自分自身で実践しここに書き続けている様々な健康維持管理促進の古典的手法と裏技に、「断酒」が加われば、もう鬼に金棒!この「永遠の銀河鉄道周遊券」、受け取ってねっ♪



永遠に続く




私が小学校の生徒の時の高学年の時の担任の先生

我が人生における師匠っ!この先生との奇跡的な出会いが、絵画から運動、そして社会勉強へと繋がっていきます。
あらゆる教科における教務内容も、どれもどれもが「完全完璧」!とっても素晴らしい構成で感動的なのです。
あれだけダメダメだった私が多少マトモになれているのは全て、この先生のおかげなんです。
今私は、あの「   」先生の授業内容を、いま自分自身で再構成していこう、
と考えている過程です:

小学校の担任の先生といえば、五教科:国語、算数、理科、社会、そして「道徳」、
それだけでも大変です、
でも実は(実話)、その担任の先生は、それに加え、
美術、そしてさらに、
「体育」こそが専門分野なのですねっ!

いつかは、あんな大人になろうっ!、と、考え続けていく永遠の目標です!


その追加で、さらなる穴埋めとして:音楽、家庭科、なども実習せんといかん、という・・・。
最近強く実感する事は「家庭科」の重要性です。自分の健康管理=家事・料理ですから実は一番大事な教科だったのです。
いやー学習とは永遠に続いていくものなんですね

・・・あ、そういえば、「   」先生の授業、先生の顔ばっか見てたっけ
・・・あ!そうか! 前に書いた同級生の謎が今解けたような気がします。
「先生の声の抑揚と口の動きと表情とを全て連動させて、授業内容を映画の様に映像として脳に記憶する!?」




なっとーくー?

納豆食う? 納豆トーク? 7109? 納得できるお話:

色々な社会現象を観察していて感じる事:一時的な付和雷同は、時として混乱を引き起こしてしまいます。
よくあるわかりやすい例で解説致します:

むかしむかし、あるところに
「納豆は健康にいいので毎日食べましょう!」という事を知った人がいた、とします。


  • おじいさん:納豆を毎日6パック食べ続け、副作用で病気になってしまいました。
  • おばあさん:納豆の1パックを、一日に三回に分けて食べ続けていたら、少しずつ健康になってきました。


納豆は健康にいい発酵食品ですが、一日に2パック程度が限度!それ以上食べると色々な副作用が出てきてしまいます。

おじいさんは納豆を大量に買い込み冷凍保存し毎日大量に食べ続けて病気になってしまいました。
おばあさんは、納豆1パックを、大事に大事に少しずつ食べ続けて、納豆本来の効能を享受する事ができました。

納豆菌は内臓の中で増殖してくれますから、ごくごく少量を、時間をおいて摂取した方が効果があるんですね。

「おばあさんの知恵」「昔ながらの健康知識」って、どこれもこれもが地味なものです。そう、昔の日本の庶民の生活を真似すればいいんだな!っと毎回痛感納得する事ばかりです。


宇宙の真理法則を発見せり!

派手 = 浪費 = 病気
地味 = 節約 = 健康


慎重派のAさんは、あらまあどうしたことでしょうか?納豆が生のままでは怖くて食べる事ができません。それで毎回、納豆を煮て味噌汁を作っていましたが、それが有用酵母菌が死滅した残りカスを食べている事だったのだと気付くのに5年もかかってしまいました。
→煮ると余計に匂いが拡散&苦くなってしまうとです

節約兼美のBさんは、「大豆」を煮ずに冷蔵庫で長期水漬発酵させ「大豆酢」として生で食べ続けましたとさ、
めでたしめでたし _(^ ^)_



超豪華特別付録(レシピ封入!):納豆の匂いを消す色々な方法

  • ネギと辛子:あまり効果ナシ
  • すり胡麻を振り掛けて混ぜる:今回ばかりは、すって下さい
  • 大根おろしをかけて混ぜる:今回ばかりは、おろして下さい


納豆=腐らせた豆。でも実は野菜は、腐るというよりは発酵して別の栄養素が増えた、という場合が殆どです。強烈な匂いは健康に良い事の証!

ネギは香りが苦手な人がおります。辛子は内臓の調子が悪い時は控えた方が良い食材。ゴマで匂い消しができますが効果が弱いので、すって大量に振りかける必要があります。

一番のオススメは、「大根おろしをかけて混ぜる」!大根の強烈な香りが納豆の匂いを封じ込めてくれます。
あとは「しょうゆ」を少したらして、いただく!超美味!これを器ごと冷蔵庫に保存して3回に分けて食べます。
すると、時間が経つほどに納豆菌と大根が徐々に融和していき絶妙な味わいへと変化していきます。
→納豆水増し大作戦?トンデモございません、微生物の融和政策でございます!


農林水山笑推薦!「精進延命納豆」

  • 納豆にしょうゆをかけ、よく混ぜる
  • 大きい器に移し替える
  • 大根おろしをかける
  • 混ぜる
    →大根の微量自然毒で納豆菌が一時的に活動停止
    →時間が経過すると納豆菌が徐々に復活
    →その頃に食べる


※しょうゆ:醤油に昆布、椎茸、煮大豆、熟ホウレン草などを低温で長期間漬け込んだ自作醤油!

内臓保護に最適な「納豆と大根おろしの和え物」(別名:延命納豆)の出来上がり出来上がりーーー!
冷たくて、あったかごはんのオカズによかとね!今日も食おっさ「なっとうだいこん」!



(続く)




歯周病を、各種自作液体で悪化を停止&自己治癒

最新研究結果!歯磨きの時代は終わり、私自身最近は、より深く内部浸透する液体による処方へと舵取りを変えています。

色々な病気を調べていくと、
歯と口内環境の悪化が、実に様々な病気の原因ともなってしまう事を知りました。口内で腐敗した血液が全身へと移動する事で二次感染してしまうのですね。この第一次防御幕を強くしていきましょう!


強過ぎる歯磨きは時に危険ですらあります。

  • 歯(自前&詰め物)の磨耗
  • はぐき(歯茎、歯肉)の減少・低下


軽く鉛筆を持つ要領で、弱ーい力で優しく歯磨きするのが基本ですが、
右利きであれば、左側の歯、特に下の奥歯が、歯磨きにより磨耗している場合があります。

→すると「根面う蝕」などといって、
歯の、見えない側面や根の部分などに虫歯ができたりします。
「見えない」のは自分でも、歯科医師でも見えない場合がある、という事です。
レントゲン撮影で検地されない場合すら、あります!
歯科用CTスキャンなら大丈夫かも?いやしかし、
鼻や耳などの歯から遠い部分となると、頭部全体のCTスキャンレベルのお話になりそう。
そう、歯ブラシが届かない場所である場合が多く、そうなると対策は、・・・。レーザー治療は高いし・・・。

洗口液を超えた「飲み込める液体歯磨き」

→そうです、歯の根の奥内部まで浸透する液体を用いて歯磨き(口ゆすぎ、内部浸透)を行うしかない、となります。
以前、1年以上に及ぶインプラント治療で、
市販品の洗口液を処方してもらい口内管理していましたが効果十分でした。
つまり歯ブラシで磨かずに、ただ液体を浸透させるだけでも虫歯予防に十分効果がある事が1年以上に及ぶ体験としてわかったのです。

一番簡単な方法は「塩水」を口内に長時間浸透させ続けることです。

最近は、前述の(かなーり長い内容なのでこのページ内を探してね)「飲み込める液体歯磨き」=「自作スポーツドリンク」を調合し、毎日使っております。
想像以上の効果に驚いています。口内どころか、アゴ周辺の骨の感染が治りました。
洗口液とは違い、飲み込める飲み物なので、日常生活の中で24時間体制でいつでも使えますから穴の無い堅牢な予防治癒法です。

要は、
「塩」「食用重曹」「次亜塩素酸カルシウム」の各種濃度を、
自分の現状・病状に合わせ、調合し、「口ゆすぎ、内部浸透」させ続けていくだけです。

今問題を感じている部分に、「飲み込める液体歯磨き」を浸透させ続けると、その部分がヒリヒリとしてきます。これが、修復&治癒中のサインです。

虫歯・歯周病は、歯の表面、内部、歯の根の部分、アゴの奥の部分、鼻や耳の周辺部分・・・、と、奥深い所・奥深い所へと感染していきます。そう、鼻や耳の周辺部分まで感染してしまう場合があるのです。その場合でも、根気強く、気長に、この「飲み込める液体歯磨き」を浸透させていけば、浅い部分から徐々に治っていきます。虫歯と耳鼻科関連の疾患との関連性:隣り合わせなので実は繋がっているんですね。

料理を食べているだけで歯が治る!

料理そのもので歯を治す、という荒唐無稽?いやいや斬新奇抜な方法もあります。

  • 砂糖、肉、魚、油を使用しない
  • 塩を大目の味付け
  • 唐辛子で少し辛目の味付け
  • 歯にまとわり付きにくい食材
  • 酢などの良質酵母で虫歯菌を追い出す


「砂糖、肉、魚、油を使用しない」場合の虫歯の原因は、
糖化する食材:例:穀物(米、麦)、野菜(カボチャ、ニンジン)、などになります。
そこで、食材の糖化を抑制し、歯周病を予防する塩や唐辛子を加えて虫歯予防します。

歯の根の部分を保護管理している部分は神経細胞の集合体です。そこは味覚を感じ取る部分でもあります。つまり「おいしい正常な味付けがなされた料理」を食べて刺激を与える事そのものが歯の保護修復にも繋がる、という事実!!!

いやーこれには驚きました。そう、そういえば動物は歯磨きしませんね。
さらに食べる順番を工夫すれば、歯に負担がかかりにくいんですね。
ヒント:糖化する食材の後に、歯を治す食材を食べる:

とはいえ歯磨きは必要

歯の表面の問題を解決するために、やはり歯磨きは必要です。歯のサイトに書いてありますが、「石鹸歯磨き」をした後に口内を洗わずにそのままにしておく、つまり石鹸成分を長時間(2時間以上)付着させてシツコイ歯垢までをも分解する、あの手法ですね。(^^)



(続く)




衣類の着かた、選び方

感覚が研ぎ澄まされてくると気付いてくる色々な事、「服の商品タグ」!

服には「タグ」=「表示ラベル」といって、その商品のブランド名や、製品表示が記された布が取り付けられています。

商品のブランド名:
首の後ろに付いているのですが、その角が首に当たって、とても痛いんですね。

製品表示:サイズや材質や洗濯方法など
脇腹周辺に付いているのですが、その角が肌に当たって、とても痛いんですね。

皮膚アレルギーかと思ったら、商品タグだった!!!

チクチクかゆいザマスよー!タグってゆーじゃなーぃ


どうして、こんなチクチクするものを服の裏側に取り付けているのか?
着る人の事を考えているのではなく、その商品の「自己主張」をしているみたいですね。
タグが簡単に崩壊してしまわない様、固い素材で作られている場合の痛みは最悪です。

下着、肌着、Tシャツ、Yシャツ、スポーツウェア、トレーナー、、、特に地肌に直接触れる服は気になりますね。

???これってまるで囚人が着る拷問服みたいですねぇ。気が散ってしまい集中力が・・・。
その服の商品ブランド名が記されたタグの痛みに耐える事が、一種のステータスになる、これが、服によくある「やせ我慢」というものです。
→例)サイズぎりぎりのピチピチなジーパン:ストレッチできんとよ

そのため、その商品タグを取り外そうとするのですが、何重にも強く固く縫い付けられていて、なかなか取り外しに成功できないんですね。それでタグをハサミで切ると、また角ができてしまって、さらに痛くなってしまう場合があります。
→着ればチクチク腹が立つ、切ったらなおさら角が立つ、(^^)

「服の商品タグ」以外にも、服の裏側の縫製の角が皮膚に当たって、チクチクしてしまう服があります。

そのため、何も商品タグが取り付けられていない服を下に着る事で、痛みを回避するしか無い場合があります。
もしくは、服を裏返しにして着る、という方法もあります。肌着であれば可能ですね。

カッターを使い糸を切る方法でタグを取り外してみると、実は元構成の縫製部分と連結しており、つまり縫製の構成を破壊する作業でした。つまり、タグの布部分だけに切り込みを入れて取り外すしか無い!そういう高等技術を用いないと取り外せない場合が、けっこうあるんです。(つまり素人には無理、と)

首の部分のタグだけは買う時にお店で取り外してもらう、そういう勇気が必要ですね。

お店が空いている時間帯を見計らい、

私:「お手数で大変申し訳ございません。
この服の首部分の表示ラベルを取り外していただけないでしょうか?」

店員さん:「かしこまりました。それでは少々お時間をいただきますが、宜しいでしょうか」

・・・

店員さん:「大変お待たせ致しました。こちらが商品でございます」


私:「ありがとうございます」

→会計処理へと



※念のため、タグとレシートは大切に保管しておきましょう

いやしかし、こんな簡単な事どうして子供の頃に気が付かなかったのか?
そう、この「服の商品タグの痛み」に気付いたのは、ごくごく最近、2年前からです。
?そんなバカな!何十年も色々な服を着ていて気が付かないなんて?絶対に有り得ない事です。
自分が信用できないとは、まさにこの事ザマス。
色々な物に囲まれて生活していると、感覚が閉ざされてしまうようですね。

では、他にもいろいろと、まだ気が付いていない事がある、という訳ですね。



(続く)

「ブランド名タグを取るのイヤー!」
→まだ現代文明の思想誘導が解けていない証拠です。
ブランド名のロゴが付いた服を着る事は、そのブランドの歩く広告をさせられているのだ、恥ずかしい事なのだ、とまで考える事ができるようにまで精進精進。=お洒落の達人♪

アパレル法則:「真に高級な服は、服の表側のどこにもブランド名を記していない。もしその服の表側にブランド名が記されているとしたらそれは2流3流の服である」

デザインと素材と作りと縫製のみで真の良さを見分ける事ができる「目」が欲しいーーー(^^)「時代はノーブランドへと」


・ダイエットという名の思想誘導
・我慢大会お洋服

この辺、つまり「服の文明洗脳」については、今後、個別に御説明していきます




米ぬかの処方箋

米糠(こめぬか)は、米の皮と胚芽部分なので栄養分の塊!
でも栽培状態によっては農薬の塊!の場合もあります。

また、フィチン酸という、「体内の毒物と同時にミネラル等の栄養分をも体外排出してしまう成分」も含まれています。(ミネラル排出については賛否両論があります > 実験)

玄米で大論争が巻き起こった胚芽部分の残留農薬ですが、フィチン酸にも問題があったんですね。玄米であれば水漬発芽させる方法がありますが、米糠の場合は?

炒る

まずマスクを装着し、米糠の粉を蓋付きの深い鍋を使い、弱火で軽ーーく炒ります。
(空気中に糠の粒子が拡散してしまいますから蓋を半分閉じた状態で炒るのが理想です)
色が僅かに茶色っぽくなる程度が目標。香ばしい香りがしてきたらすぐに火を止め余熱調理。
炒る作業は香ばしい風味を付けるためであり、省略可能です。
※炒る=擬似発酵効果&風味付け
※炒り糠はまとめて作り、冷凍保存すると便利!小分けにして使えます。

選別、微発酵

そして、濃度の薄い米の研ぎ汁に、少量の「食用重曹」を加え、炒った米糠を浸して混ぜます。
農薬などの不純物は油分と結合している場合があり、米の研ぎ汁により分離し、上に浮いてきます。
フィチン酸は水の中に拡散していきます。
この「上澄み液」や、浮いてくる「炒り過ぎた濃い色の米糠の粒」だけを取り去って、残りを冷蔵保存します。
軽く発酵する位まで時間をおけば、さらにフィチン酸が弱まってくれます。
※糠漬けに使う場合は、できるだけ水分を取り除きます。

米糠の栄養分は非常に高い(多過ぎる)ので、この様にして成分を薄めても、表皮・胚芽などの食物繊維や栄養分は十分残りますから心配する必要がないんですね。

分量

米糠を食べ過ぎると、どうなってしまうのか?自分をモルモットにして実験:
3年位前から、ホームベーカリーでパンを作る際に、米糠の量を色々と変えて食べて試しています。

小麦粉米ぬか感想
400g100g多過ぎる
400g40g適量

米糠の量が多いと食べた色々な食材が(フィチン酸と結合し?)便となってすぐ(70分後位)に体から出てしまう結果となりました。これは非常にモッタイナイのですね。栄養分が体内に吸収される前に排出されてしまう感覚です。つまり量が多過ぎると、その勢いでミネラル分等の栄養素も同時排出されてしまう可能性が実際にあり得る、という事になります。

※米糠の量が多過ぎると、臭い便が出る:腸などの内臓を大掃除した結果らしい
 →内臓を敢えて大掃除する目的に使える!
※米糠が同じ量でも、水漬発酵時間が長いと体外排出現象が少なくなる
※炒らずに混ぜた米糠は味に癖があるので、炒った方がオイシイが毒素除去効果については不明

米ぬかの処方箋:現在のところの総論

米糠には、農薬毒と自然毒とが含まれるので、
食用重曹を加えた米の研ぎ汁に浸し、不純物を分離、上澄み液を除去。
残りは10時間ほど水漬発酵させて成分をまろやかにする。
それでも栄養素が多いので、拒否反応による体外排出を避けるため、1食ごとの摂取濃度は適量を心掛ける。


(続きます)





外耳炎の治療経過

左耳の穴が痛いーーーー!!!耐え切れない!!!!
初めての耳の病気?という事で調べてみると「外耳炎」、とでました!

経過

  • 耳の穴を洗おうとシャワーを当てると、耳の穴の中に必ず水が残留してしまうので、後で頭を振って水を出す生活を4年ほど続ける
  • 左下一番奥の歯周辺の歯周病が、アゴ組織まで感染しているリアルな感覚が半年程続く
  • 飲み込める液体歯磨きで応戦し進退を繰り返す
  • 耳の穴の水を取る事が面倒で放置>自分モルモット実験
  • 左耳の穴に激痛が発生
  • 徐々に痛みが拡大し、左下一番奥の歯周辺の感染と結合する感覚
  • 口の開け閉めをすると、アゴがゴリゴリして痛みが


近所の耳鼻科に通院

  • 2018年7月24日、耳鼻科へ。やはり「外耳炎」でした
  • 座った姿勢で、耳の穴を、かなり奥まで掃除!処置時間:4分位。激痛が3〜4回。頭部の傾きや向きを数回変更。
  • 耳の穴の中がかなり腫れているそうだ。
  • 鼓膜には穴は開いていないそうだ。
  • 「痛み止めを出しておきましょうか?」「はい」
  • 「症状はかなり危険ですか?」「3〜4日後に、また来て下さい」
  • 7月25日:塗り薬を塗り、錠剤を1錠ずつ飲んだ。
  • 7月28日:ほぼ完治!アゴも普通に動かせる様になった!


塗り薬と錠剤は1回のみ。
つまり医師による耳の穴の掃除で、ほぼ完治していた、という事の様です。
ありがとうございます!助かりました!

今現在、以前、半年続いていた「左下一番奥の歯周辺の歯周病が、アゴ組織まで感染しているリアルな感覚」が完全に無くなっています。ついでに治った!?
、という事は!

今回の体験による仮説:
歯周病の「耳」への感染を予防・治癒するために、耳の穴を殺菌すると効果があるかも?
ガーゼや耳栓に、殺菌成分を含ませる?
耳の穴に殺菌成分をスプレーする?
殺菌成分:酢、エタノール、物凄く薄めた次亜塩素酸ナトリウム、、、

鼻、つまり「副鼻腔」への感染防止にも応用できそうですね。

教訓:
・耳の穴にシャワーを当てない
・「耳栓」は常に清潔に!着用時間は程々に、


インプラントの時は、「慢性副鼻腔炎」と「歯周病」の合併症でした。
歯科と耳鼻科の中間地点位置での症状、つまり専門医でも原因を特定できない場合があるんですね。
総合病院での、頭部全体のCTスキャン指示失敗で原因は闇の中へ・・・。
結局、インプラント治療中に、ようやく謎が解けた、と、
つまり、患者自身が自己判断しないといけない、という訳です。


ところで、ホームベーカリーで自作した砂糖なしパンを食べると、
何故か必ず歯の調子が悪くなってしまうのですが、原因不明!
組織が固いから?残留するから?
という事で、パンからも卒業!したら歯の調子が良好!!!
やっぱ日本人ですね。
「江戸時代にパンは無かった」で御座る


余った 小麦粉 手打ちUDON



(続きます)





健康維持管理促進の裏技中の裏技の公開は、ずっと永遠に続いていきます

・・・まだまだ無限にありますぞっ!!!
勘のいい人であれば、このタイトルだけで意味が解ってしまうかも???


予告「柔軟運動、ストレッチ、ヨガを始めよう!」
→ただいま、その専用サイトを作成中です

予告「お茶の自作」
→自作流動食の作成工程が完成した今、コレがどういう意味を持つのか?
 「お茶は自分で茶葉を買って成分を冷水摘出しましょう」の1行でいいのか?
「自分で育てたハーブから、成分を冷水摘出しましょう」=生ハーブも効果テキメンでしたし・・・

予告「コーヒーの自作」
→ヒント:色々な野菜や豆類を適度に煎る、

予告「醤油の自作」
→ヒント:野菜のアク、適度に煎る、

予告「腕と手指のマッサージ」
→文章だけでは、やっぱり???かな?

過去問題クイズ「強すぎる●●が、●●○○を破壊してしまう」
→ヒント「123」

予告:「聞かざるは●●の如し」
→逆説:パラドックスで物事を考えていき正解に辿り付ける場合があります。
 「真に聴覚を研ぎ澄ませたかったら常時耳栓を着用すべし」
一日を2倍に有効活用できる耳栓人生の驚くべき効果とは:
ヒント:PC:音響情報は視覚情報よりも遥かにデータ量が多い、つまり・・・

過去問題クイズ「○○は、放置しておくと精神疾患へと繋がってしまうので今すぐに治療すべきである」
→ヒント「 - 」。これはもはや国際問題です。

予告:「その物質は自然分解できるものなのかどうか」
→そろそろ道徳の時間です。例えば「ペットボトルは自然には分解できない物である」、
 という事を真剣に知らない大人が大量に存在し、道端や川や海にペットボトルを捨てています。
状況的に、自転車、バイク、車などを運転する時に捨てている様です。(捨て逃げ事件)
となると、高校や大学、自動車学校で「ペットボトルは自然には分解できない」と教えていく必要があります。
 →生徒さんの前に、高校や大学の教員さん、自動車学校の職員さんにまず教えていく必要があります(ここ、大爆笑)v(^^)v

予告:「ヘアードライヤーの使い方」
→というよりは、ヘアードライヤーからの卒業、という流れになります。
 ヒント:江戸時代にヘアードライヤーはあったか?江戸時代の人々は、どうやって髪を乾かしていたか?
 「江戸時代にそれはあったか?」で考えていくクセを付けていくための入門編として

予告:「確実な断酒」
→とりあえず、という感じでまとめた断酒法の専用部署を作成する予定です。
 この事実を知れば絶対に断酒できる!レベルのリアルな実体験の情報を加えて・・・。
 断酒とは実は健康維持管理の決定版でありまた文明崩壊回避の決定版でもある事に気付きました。
人類全体が一人の生命体であると考えると、色々な問題を解決する方法が見付かっていくという、、、
 子供の頃の感覚に戻れそうな予感:

予告:「恵みの雨水」
→既に触れた内容ですが、最近、驚くべき事実を発見しました!特に菜食生活を続けておられる皆様には朗報です!採集のしかたさえ間違わねば、宝物となりそうです。真剣に、水道水や浄水からも卒業ですね。そういう訳で、専門コーナーを:




なんかものすごく忙しい事になってきました。今後ともテレパシー(遠隔思想伝道)宜しく !(^^)!







本気で健康になりたい人だけに向けた知識です。私ができる「恩返し」は、こういう方法が精一杯です。研究不足で内容に問題がある点もあるかもしれませんが、・・・この気持ちを、どうか受け取ってください。

家事や節約の知識も今のところ混在させておきます。健康の維持と管理。それはまるで全てが繋がっていますから、安易に分類してしまう事に今戸惑っているのです。

食事療法もまた健康維持管理促進の中核となりますから、料理の内容も今後どんどん増えていきまっすっ!


永遠の断酒効果による今後の研究内容のクオーリティーアーップ!に乞うご期待下さい v(^^)v
→脳内ネットワークを再構成している最中です。


※新しい研究結果は、比較的適切な位置にUPしています、つまり、これまでの様に最下部付近には登場しない場合の方が多くなります。「ページ内検索」で探してみて下さい:検索しやすい様に敢えてフォルダ分割しておりません。このページに全てが書かれています



これまでと、これから





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